Crackless Spinach & Cheddar Quiche

• Mungkin 6, 2024

Hidangkan quiche berkulit yang lazat dengan salad hijau yang dibuang untuk makan tengah hari atau makan malam yang sihat, cepat dan mudah!

Hasil: 6 hidangan
Waktu Persediaan: 30 minit
Masa Memasak: 40-45 minit

Bahan-bahan:

1 cawan bawang; dicincang
3 sudu minyak zaitun
1 cawan kalkun; dimasak, diced
2 cawan keju cheddar; dicincang
1 tandan daun bayam; dicincang
5 setiap telur
1/8 sudu teh lada hitam

Panaskan ketuhar hingga 350 ° F Pada dapur, tumis bawang di dalam minyak zaitun sehingga bersih. Masukkan bayam dan ayam belanda dan masak sehingga semua kelembapan disejat. Kacau sering. Sediakan untuk menyejukkan beberapa minit. Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan telur dan lada, pukul dengan baik. Tambah keju dan campuran bayam dan kalkun. Pukul dengan baik. Tuangkan ke dalam periuk pai loyang 9 inci. Bakar pada 350 ° F selama 40 - 45 minit.

Analisis Pemakanan (setiap hidangan):

Kalori = 391
Protein = 37.64g
Jumlah lemak = 23.48g
Karbohidrat = 7.54g
serat pemakanan = 2.02g

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Arahan Video: Dulce de Leche Cheesecake - Whispering ASMR cooking recipe (Mungkin 2024).

Kentang Bayam & Cheddar Quiche, Pemakanan, Resipi, Resipi