Bahaya Memandu Mengantuk

• Mungkin 12, 2024

Kebanyakan orang dalam masyarakat tergesa-gesa akan mengakui bahawa mereka tidak dapat tidur secukupnya. Malah mengetahui terdapat risiko kesihatan dan akibat mental tidak memotivasi banyak orang untuk mendapatkan disarankan lapan jam tidur setiap malam. Tetapi kajian baru-baru ini menunjukkan bahaya baru untuk mengurangkan tidur - memandu mengantuk.

Pemandu yang mengantuk telah di bawah pemerhatian oleh pakar kelakuan dan keselamatan untuk beberapa waktu sekarang. Malah ada undang-undang melawannya di New Jersey, yang dipanggil gMaggie fs Law h. Undang-undang ini membenarkan pihak berkuasa di sana untuk mengenakan pemandu dengan pembunuhan kenderaan jika mereka membunuh orang lain dalam kemalangan jalan raya ketika memandu mengantuk. Tetapi fakta yang membimbangkan mengantuk memandu sebahagian besarnya tidak diketahui.

Tujuh puluh peratus daripada kita mengakui tidak mendapat cukup tidur pada waktu malam. Satu pertiga mendapat kurang dari tujuh jam. Walaupun ia mungkin terdengar cukup, peraturan lama kira-kira lapan jam tidur isn betul-betul betul.

Kitaran tidur, yang merupakan bahagian yang diperlukan untuk berehat-tidur, datang dalam kenaikan 1-1 / 2 jam. Mendapatkan hanya sebahagian kitaran yang tidak dikira ke arah jumlah yang diperlukan. Walaupun masa kesembilan dari 30-40 minit dapat meningkatkan tenaga secara sementara, mereka tidak melakukan apa-apa untuk kestabilan mental, fizikal atau emosi jangka panjang, dan menipu kita untuk berfikir kita melakukan persembahan secara berkala di puncak kita. Lapan jam tidur berehat benar-benar diperlukan untuk semua orang, walaupun anda fikir anda berbuat baik dengan kurang.

Jadi, bagaimanakah ia diterjemahkan? Apakah pengantian yang mengantuk memberi kesan kepada kita?

Dianggap sebagai berbahaya seperti memandu ketika mabuk, memandu mengantuk adalah pembunuh. Dan ia lebih luas daripada yang mungkin difikirkan, kerana 20% rakyat Amerika, atau 32 juta orang, mengakui tertidur semasa memandu dalam tahun lepas. Menurut Pentadbiran Keselamatan Jalan Raya Lebuh Raya Kebangsaan, 100,000 kemalangan jalan raya disalahkan setiap tahun atas masalah ini, dan ramai yang percaya bilangannya sebenarnya lebih tinggi. 1,500 kematian setiap tahun adalah disebabkan orang yang terlalu letih untuk memandu di belakang roda. Lebih 70,000 lagi cedera. Sementara itu fs jauh kurang daripada kehilangan nyawa dari memandu mabuk (11,773 kematian pada tahun 2008), beberapa pakar percaya nombor memandu mengantuk sekurang-kurangnya 3 kali lebih tinggi daripada yang dilaporkan. .

Jika anda membebaskan pemandu, pertimbangkan perkara berikut.


Berapa banyak tidur yang anda purata setiap malam? Sekiranya anda berada di sebelah eshy, pertimbangkan
œ menonton TV kurang lewat malam (merakam dan menontonnya kemudian),
œ belajar lebih awal pada hari itu
œ bertukar telefon bimbit anda selepas makan malam dan balik panggilan atau teks keesokan harinya
œ mengambil tidur bertahan masa kitaran (1-1 / 2 jam)

Pelajar dan orang dewasa muda sering mempunyai pekerjaan atau aktiviti yang meletakkannya di jalan kemudian daripada pemandu lain. Sekiranya anda memandu lewat larut malam dan anda tidak mengantuk, kemungkinannya adalah orang yang berada di lorong sebelah anda. Berhati-hati dengan orang-orang di sekeliling anda di jalan raya.

Pernahkah anda tertidur di belakang roda? Jika anda mengelakkan kemalangan, anda bernasib baik. Don ft mengandalkan nasib lagi. Jika anda terlalu letih untuk memandu, tarik ke atas. Dapatkan minuman berkafein, biarkan ia turun dan tidur selama sekurang-kurangnya 30 minit. Kafein akan mengambil masa yang lama untuk memukul aliran darah anda, bagaimanapun, dan tidurnya akan membantu. Perhatikan keselamatan dengan memilih tempat yang selamat untuk meletak kereta, mengunci pintu kereta anda, dan sebagainya. Jika itu tidak membuat anda merasa lebih berwaspada, panggil untuk perjalanan. Rawat mengantuk memandu dengan serius kerana anda akan merawat memandu mabuk. Ia adalah lebih baik untuk mencari perjalanan untuk mengambil kereta anda pada waktu pagi daripada membuat statistik kerana anda meninggal dunia.


Statistik diambil dari artikel "The Early Show" dalam talian. Terima kasih kepada mereka.

Arahan Video: Bahaya memandu dalam keadaan mengantuk (Mungkin 2024).