Membuat Perubahan Hidup dengan ADD

• April 30, 2024

Tahun baru sering kali apabila seseorang mengambil stok kehidupan mereka. Apabila anda melihat ke belakang, anda mungkin mempunyai kepuasan yang mendalam untuk bahagian-bahagian kehidupan anda yang berfungsi dengan baik. Kadang-kadang, ada bidang yang memerlukan perbaikan. Terutama, jika anda mempunyai Gangguan Defisit Perhatian, perubahan mungkin sukar, memandangkan mengekalkan perhatian adalah proses yang sukar. Apa yang boleh anda lakukan untuk membuat perubahan yang berkesan jika anda telah menambah?

Kenal pasti satu kawasan yang ingin anda ubah.
Seseorang yang cuba mengubah banyak bidang kehidupan mereka pada suatu masa mungkin akan menimbulkan usaha untuk gagal, kerana proses perubahan keseluruhan dapat menjadi kekacauan dan kegelisahan. Kenal pasti hanya satu kawasan dalam hidup anda yang anda ingin berubah. Dalam kes saya, saya tahu bahawa pemakanan yang baik boleh menjadi satu cara yang berkesan untuk membantu meningkatkan gejala negatif Gangguan Defisit Attention. Saya perhatikan bahawa diet karbohidrat yang tinggi yang mempunyai banyak makanan yang diproses menyerap tenaga saya. Mengubah jenis makanan yang saya makan dapat memperbaiki hidup saya di banyak peringkat!

Gunakan kekuatan anda untuk merancang dan melaksanakan perubahan yang diperlukan.
Setelah membaca dan menyelidik, saya mendapati pelan makanan yang berfungsi untuk saya. Ia juga berfungsi untuk keluarga saya. Saya suka membaca dan meneroka idea-idea yang berbeza mengenai pemakanan. Penyelidikan adalah salah satu kekuatan saya, kerana saya sangat selesa dengan bacaan saintifik. Saya mengagak banyak kreativiti saya kepada Gangguan Perhatian Defisit saya. ADD boleh menjadi sakit, tetapi juga kekuatan saya. Resipi memasak dan membangun adalah outlet kreatif yang saya nikmati. Oleh itu, saya dapat merancang makanan dan resipi yang sesuai dengan pelan makanan pilihan saya. Membawa idea bersama dan membina konsensus adalah satu lagi kekuatan yang saya ada. Keluarga saya bekerjasama untuk menemui makanan yang akan kami kongsi bahagia.

Bina struktur ke dalam rancangan anda.
Setelah membincangkan makanan dan makanan yang kami dapati diterima, kami membuat senarai makanan yang kami ingin dimasukkan ke dalam menu harian kami. Kami juga menyenaraikan beberapa pilihan untuk setiap hidangan dan makanan ringan. Menggunakan pelan makanan, senarai makanan, dan menu kami, kami menghasilkan senarai membeli-belah. Satu lagi bahagian penting dalam gambar besar ialah memasak makanan yang dimasak di tangan, supaya kita akan makan lebih kerap. Keluarga kami menganjurkan masa untuk memasak makanan yang kami perlukan untuk berjaya. Dengan Gangguan Defisit Perhatian, meletakkan struktur ke dalam dokumen adalah langkah kritikal. Ini adalah peringatan tentang apa yang telah diputuskan dan langkah-langkah untuk membina kejayaan. Pelan bertulis boleh menjadi titik fokus valuablel.

Dapatkan bantuan.
Mempunyai sistem sokongan yang kuat boleh menjadi penting untuk membuat dan mengekalkan perubahan. Mengubah pemakanan saya akan sukar tanpa bantuan keluarga saya. Mereka berada di sana untuk merancang, membina struktur, dan melaksanakan rancangan kami.

Apa yang anda ingin ubah dalam hidup anda? Bagaimanakah anda boleh menggunakan kekuatan yang datang dengan Gangguan Defisit Attention untuk mengatasi gejala negatif yang ADD juga boleh membawa? Siapa yang boleh menyokong usaha anda? Perubahan tidak mudah. Ia adalah satu proses. Ovid, seorang penyair Rom yang hidup kira-kira 2,000 tahun yang lalu berkata, "Air yang menusuk melenyapkan batu, bukan melalui kekerasan tetapi melalui kegigihan." Rancang dan berterusan. Anda adalah agen perubahan yang anda perlukan.


Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Arahan Video: Membuat Tik Tok Dulu dan Sekarang Viral ???? ayo cobain (April 2024).