Ambil Caj Emosi Anda

• Mungkin 15, 2024

Adakah anda menjangkakan terlalu banyak diri anda? Apabila hubungan telah berakhir, kita kadang-kadang menjadi stoik dan statik dalam tindak balas kita tentang bagaimana kita perlu bertindak balas terhadap perubahan baru ini. Begitu banyak yang boleh berlaku dalam kehidupan peribadi kita selain dari hubungan itu sendiri yang kita rasa tidak ada masa untuk melambatkan dan menjaga diri kita dalam masa-masa emosi.

Kami semua telah mendengar jenaka lama '' Saya telah memikirkan tentang mengalami kerosakan saraf. Tetapi saya hanya tidak mempunyai masa. '' Tetapi ketawa adalah pada kami kerana kami perlahan-lahan meleleh sambil berjalan sekitar cuba mengikat hujung longgar. Sementara itu, ketinggian emosi kita akan terbongkar sebelum mata kita. Kami tidak merasakan bahawa kita perlu meluangkan masa untuk meredakan kehilangan gandingan atau untuk melihat betapa cerahnya masa depan baru kita sekarang ini bahawa kita sendiri. Kami hanya meneruskan aktiviti berlebihan sehingga badan atau kesihatan emosi kami meletakkan tanda 'lambat', atau kami masuk ke tembok batu bata yang menghalang kami untuk seketika.

Kadang-kadang kita bangga dengan seberapa baik kita dapat menangani situasi yang sukar. Dan sambil melihat positif dan bukannya negatif adalah satu perkara yang baik - kita juga perlu memastikan bahawa kita tidak hanya cuba meyakinkan minda kita tentang kebenaran ini sambil menyalahgunakan keadaan emosi dan kesihatan kita pada masa yang sama. Adalah baik untuk sentiasa mencari aspek positif dalam apa jua keadaan dan melatih otak kita untuk kekal positif dan berjaga-jaga. Tetapi kita juga perlu memastikan bahawa kita menjaga diri kita dalam masa-masa emosi. Walaupun kita '' merasa baik '' '

Kekuatan dalam
Melantun dari peristiwa emosi memerlukan berhati-hati, bijaksana, perancangan. Pertama, ambil kredit kerana mempunyai keberanian untuk mengendalikan keadaan sedemikian. Tuliskan keberanian ini dengan merawat diri anda dengan '' penyembuhan emosi. '' Bina kesedaran emosi dengan mengenali perasaan anda. Adakah anda rasa takut? Sedih? Lega? Atau, mungkin ia hanya kebingungan? Sekiranya perasaan itu negatif, lihatlah emosi itu dan fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk membawa anda ke perasaan yang lebih positif dan bertentangan.

Luangkan masa untuk diri sendiri - walaupun hanya 10 minit sehari. Ambil masa ini dan buat sendiri. Kunci diri anda di bilik mandi jika anda tinggal di tempat yang anda bagikan dengan anak-anak atau saudara-mara. Jika anda hanya mempunyai sedikit masa untuk mengambil rawatan anda, anda boleh mengisi lembangan dengan air panas, tuangkan beberapa titis minyak lavender, dan biarkan aroma mengisi ruang ketika anda duduk dengan tenang bernafas dalam aroma yang indah.

Isi persekitaran anda dengan bunyi muzik menenangkan, atau sebarang bunyi yang membuat anda bahagia. Ia boleh menjadi ketawa (memakai filem lucu, atau mendengar pelawak kegemaran anda.) Ketawa! Dan sering ketawa. Jika anda tidak tinggal berhampiran lautan tetapi suka bunyi air yang menenangkan, dapatkan CD dan mainkannya semasa anda melakukan kerja-kerja anda. Tetapi jika anda berada di dalam kereta anda dan memerlukan sesuatu untuk menenangkan saraf anda, mendengar muzik yang memberi inspirasi.

Ingatlah bahawa pemakanan yang baik dan kesihatan fizikal anda sama pentingnya dengan menjaga kesihatan emosi anda. Berjuangkan ke pesta untuk merasakan rasa manis apabila anda marah. Dapatkan buah kegemaran anda atau gula-gula yang sihat dengan manis. Walau bagaimanapun, jika anda hanya perlu mempunyai coklat atau ais krim, berbuat demikian dalam kesederhanaan yang melampau semasa menjalani masa emosi. Ambil gigitan dan bergerak ke sesuatu yang lebih sihat. Paksakan diri anda untuk menjaga anda! Jangan menghabiskan tenaga anda dengan pemikiran negatif tentang apa yang anda harus atau tidak seharusnya atau lakukan. Gunakan tenaga berharga anda untuk menjaga emosi anda.

Anda boleh mengalahkan keletihan emosi dengan menjaga diri anda. Perubahan yang berlaku dalam kehidupan akan menjadi lebih mudah apabila kita mencari tenaga sumber kita melalui mengurus dan mengasihi selera emosi dan fizikal kita ..

Arahan Video: Emosi Sule Memuncak saat Bolot Datang (Mungkin 2024).