Berurusan dengan Virus Dingin dan Flu

• April 27, 2024

1. Baiklah kepada diri sendiri. Semasa anda sakit mengambil kesempatan ini untuk berehat dan menjaga badan, minda dan semangat anda. Bersabar dan melambatkan rutin normal anda. Ini akan membantu anda menyembuhkan. Ingat bahawa virus yang paling sejuk dan selesema 'boleh berlangsung dari tujuh hingga sepuluh hari. Semakin cepat anda berehat lebih cepat anda akan sembuh. Penyakit adalah cara tubuh anda memberitahu anda bahawa anda perlu menjaga diri anda dengan lebih baik.

2. Minum banyak air dan cecair untuk melembapkan membran mukus, mengurangkan demam, melonggarkan kesesakan dada, dan memudahkan pernafasan.

3. Mengambil harian multivitamin untuk menguatkan sistem imun anda.

4. Dua kali sehari, ia berguna untuk berkumur dengan listerin, air garam yang hangat atau apa-apa jenis ubat kumur yang menghilangkan bakteria di dalam mulut dan tekak.

5. Letakkan hidung anda dengan baik untuk menghilangkan bakteria dari rongga hidung anda.

6. Gunakan penyelesaian air garam untuk melembapkan membran hidung anda dan membantu meminimumkan bakteria di dalam hidung anda.

7. Jika anda sakit dengan selesema atau selesema, adalah penting untuk tidak membuat orang lain sakit. Batuk dalam tisu dan pakai topeng pelindung untuk kepentingan anda sendiri dan bagi orang lain di sekeliling anda. Ini membantu mencegah penyebaran kuman.

8. Buka tingkap untuk membiarkan udara segar di rumah atau kerja anda. Menghidupkan oksigen bersih segar adalah penting untuk menjaga kesihatan.

9. Adalah penting untuk diperiksa oleh doktor anda jika anda mempunyai virus selesema atau selesema yang menyebabkan penyakit serius atau jangkitan pernafasan. Selsema dan selesema yang paling biasa boleh dirawat dengan rehat dan penjagaan, tetapi versi yang lebih serius perlu diperiksa oleh doktor. Sekiranya anda mengalami demam atau lendir lendir yang kuning atau hijau itu bermakna anda mempunyai jangkitan dan harus berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin. Dia boleh menetapkan antibiotik atau rawatan perubatan yang boleh membantu tubuh anda untuk sembuh dan menjadi lebih baik lagi.

10. Bercakap dengan doktor anda tentang manfaat vaksin selesema. Kerja-kerja vaksinasi dengan membantu tubuh anda membina daya tahan semulajadi kepada virus selesema.

11. Ambil Zinc, bukan sahaja semasa anda sakit, tetapi juga termasuk mineral keajaiban ini ke dalam rutin anda sekurang-kurangnya sekali seminggu. Kajian menunjukkan bahawa Zink membantu memendekkan kehidupan selesema atau selesema, dan juga membantu mencegah penyakit.

12. Daun zaitun adalah turunan zaitun hijau, yang mempunyai kekuatan penyembuhan untuk tubuh manusia. Daun zaitun berfungsi sebagai antivirus di dalam badan. Mengambil daun zaitun apabila anda merasa sejuk datang boleh membantu untuk menghapuskan gejala sejuk.

13. Cuba Airborne, yang merupakan suplemen vitamin dan mineral baru yang larut dalam segelas air. Ia dicipta oleh seorang guru sekolah yang biasa dengan sering sakit dari kuman di sekolah. Ini adalah produk yang patut dipuji. Ia berfungsi untuk mencegah selsema dan selesema. Ia juga berfungsi jika anda sudah sakit untuk menyembuhkan badan.

14. Memuaskan suplemen minyak ikan. Ia adalah ubat lama yang berfungsi untuk menyembuhkan badan. Minyak ikan mengandungi omega 3 asid lemak yang menguatkan sistem imun. Ia juga membantu kulit dan rambut kelihatan berseri.

15. Termasuk Antioksidan ke dalam diet anda. Antioksidan membaiki dan melindungi semua sel dalam tubuh manusia. Buah-buahan dan sayuran kaya dengan Antioksidan Vitamin C, Vitamin E, Beta Carotene, dan Lycopene. Contoh yang baik adalah melon, beri, sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, lada, brokoli dan tomato. Jus buah dan sayuran juga kaya dengan Antioksidan.

16. Ambil Vitamin C, vitamin penyembuhan yang membantu dalam pencegahan tekanan, selesema, selesema, penyakit pernafasan, dan kelenjar adrenal yang berlebihan.

17. Cuci tangan anda dengan kerap untuk mengelakkan penyebaran kuman dan bakteria. Adalah idea yang baik untuk mencuci apabila anda menyentuh apa-apa yang mengandungi bakteria.

18. Dapatkan banyak tidur dan berehat. Tidur membantu menyembuhkan badan, minda dan semangat. Berhati-hati untuk membangunkan jadual tidur yang sihat yang termasuk tidur siang yang tenang. Tidur yang cukup akan memberi badan anda pemulihan pemulihan yang diperlukan untuk melindungi anda daripada penyakit dan jangkitan.

19. Gunakan pengukus peribadi yang kecil. Bernafas dalam stim boleh membantu melegakan kesesakan sinus. Stim juga boleh membantu menghilangkan virus selesema dan selesema di dalam badan. Sentiasa gunakan pengukus dengan berhati-hati. Jangan gunakan periuk air panas kerana itu boleh berbahaya. Baca dan ikuti semua arahan untuk mengukus dengan berhati-hati.

20. Menjadi pemecah masalah. Fikirkan penyelesaian kepada masalah untuk melegakan fikiran anda. Tulis perkara untuk mengurangkan tekanan mental. Ini akan membantu menguatkan sistem imun anda dan mencegah penyakit.

21. Buat kawan. Kajian menunjukkan bahawa orang yang sering bercakap dengan rakan mempunyai kurang selsema dan selesema daripada orang yang tidak. Persahabatan memberi kita sistem sokongan semulajadi, yang membentuk minda dan badan yang sihat. Persahabatan membuat kita berasa baik, dan ia meningkatkan imuniti terhadap penyakit dan penyakit.

22. Kunjungilah dan berbincang dengan doktor anda sekurang-kurangnya sekali setahun. Ini memberi anda penjagaan yang terbaik untuk kekal sihat. Lawatan berkala dengan doktor anda boleh membantu mencari dan mengubati penyakit yang mungkin sebelum ia bermula, dan ia adalah cara yang baik untuk menjaga diri anda.


Sila ambil perhatian bahawa artikel ini ditulis dengan niat membantu orang dan berkongsi maklumat. Penulis tidak membuat atau cuba membuat sebarang diagnosis atau menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. Artikel ini bukan pengganti untuk rawatan perubatan doktor anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa program penjagaan kesihatan, dan sebelum mengambil apa-apa suplemen atau ubat untuk memastikan ia selamat untuk badan anda. Ia juga penting untuk membaca dan mengikuti dos yang disyorkan untuk sebarang vitamin, mineral atau makanan herba.Jangan melebihi dos yang disyorkan untuk sebarang produk tambahan, kerana ini boleh menyebabkan penyakit atau tindak balas alergi di dalam badan.

Arahan Video: Pilek Alergi dan Pilek Infeksi, Begini Cara Membedakannya (April 2024).