Adakah Vacations Stress You Out?

• Mungkin 6, 2024

Ramai orang memilih untuk mengambil percutian mereka yang sangat diperlukan pada musim panas apabila kerja perlahan sedikit. Ia seolah-olah semula jadi seperti sekolah yang dikeluarkan pada akhir bulan Jun. Walau bagaimanapun, siapa yang akan meneka bahawa percutian dari kerja boleh menjadi lebih tertekan daripada pekerjaan itu sendiri?

Vacations entah bagaimana menjadi pencapaian: Satu siri tujuan yang perlu dipenuhi. Ramai orang mengadu tentang jam dan jam perancangan: Penerbangan, tempahan hotel, jadual perjalanan, pengangkutan darat, makanan dan jangan lupa mengoptimumkan tawaran! Kemudian lebih kerap daripada tidak, penerbangan itu ditangguhkan, bilik hotel bukanlah apa yang anda harapkan atau tidak siap pada waktu ketibaan, makanan membuat perut perut anda, anda tidur kurang, cuaca tidak ideal dan anda tidak begitu kagum dengan pemandangan yang dicadangkan dalam buku-buku pelancongan.

Matlamatnya adalah untuk perjalanan ringan - pek ringan, kurangkan dan kurang selesa. Kadang-kadang lencongan yang kita ambil adalah yang paling menyenangkan.

Apa yang boleh anda lakukan untuk kurangkan stres dan nikmati lebih banyak?

• Siapakah yang mengatakan anda memerlukan satu blok masa untuk percutian anda? Percutian singkat menghilangkan banyak keputusan dan tempahan. Oleh kerana anda kurang tertekan, anda akan mendapat lebih banyak keseronokan dan menikmati manfaat kelonggaran. Kerana anda kurang menghabiskan, anda boleh menjadualkan percutian pendek lebih kerap. Pertimbangkan hujung minggu yang panjang atau putuskan minggu kerja dengan semalaman. Bonus tambahan: kerja tidak ditimbun apabila anda kembali.
  
• Jika anda pergi ke lapangan terbang, bacalah menunggu dalam talian, melalui keselamatan dan kelewatan yang tidak dapat dielakkan, dalam fikiran anda. Pengurusan tekanan bermaksud sedang disediakan dan tidak diliputi oleh kejutan. Dengan meneruskan gerakan mental, anda mengambil sengatan daripada mereka dalam realiti. Jika keadaan menjadi lebih lancar, maka anda akan gembira dengan kejayaan acara-acara yang gembira. Jika mereka tidak, anda sudah terbiasa dengan yang tidak dapat dielakkan dan akan dapat menangani mereka seperti deja vu.
  
• Secara umum, perjalanan dengan minda yang lebih positif, penuh kasih sayang. Beri orang yang anda hadapi manfaat keraguan yang bertentangan dengan perceiving them sebagai gangguan. Sebagai contoh, mengenai bayi yang menangis yang duduk di belakang anda - merasa sedikit belas kasihan untuk bayi (bersama dengan sangkutan telinga) akan membantu meredakan bunyi bising.
  
• Jangan menimpa titik set kira-kira fizikal anda. Ini bererti badan anda terbiasa makan makanan tertentu pada waktu tertentu dan tidak kira bagaimana anda merangsang perjalanan anda, anda perlu mendapatkan tidur yang dijangkakan oleh tubuh anda. Jika tidak, anda akan berasa lelah, mudah marah dan terdedah kepada virus dan bakteria. Cara terbaik untuk memerangi jet lag adalah dengan senaman. Pastikan anda berjalan di luar rumah untuk menetapkan semula irama semulajadi anda.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Is mass tourism ruining vacations as we know them? | The Stream (Mungkin 2024).