Wanita Mengalami Lebih Tekanan Tempat Kerja Daripada Lelaki

• Mungkin 7, 2024

Walaupun tempat kerja boleh menjadi masalah tekanan bagi kedua-dua jantina, wanita cenderung mengalami gejala-gejala tekanan kerja seperti berikut, kehilangan ingatan jangka pendek, kekurangan kejelasan, kemarahan, keletihan dan peningkatan berat badan. A jurnal dinding jalan Artikel, "Stress Pejabat: His Versus Hers" oleh Lauren Weber dan Sue Shellenbarger menegaskan bahawa wanita menderita lebih banyak tekanan daripada rekan lelaki mereka di tempat kerja.

Mengapa? Temuan ini masuk akal seperti dalam bengkel pengurusan tekanan saya, saya mendapati bahawa: Wanita merasa tekanan lebih keras daripada lelaki kerana mereka cenderung tersekat di gelung tekanan dan memainkan semula tema yang sama. Juga, mereka mematuhi senarai tugas yang tidak berkesudahan dengan sedikit masa yang diperuntukkan untuk bersantai dan keseronokan peribadi. Dengan kata lain, mereka sibuk sibuk.

Sebab-sebab teguran wanita di tempat kerja

• Wanita suka berbual (berkawan dan berteman), dan apabila mereka merasa tidak diapresiasi kerana kerja keras mereka, mereka menjadi marah.
  
• Kerja wanita tidak pernah dilakukan. Malah pada hari ini dan umur, dalam banyak kes, kanak-kanak dan tanggungjawab rumah tangga tidak dapat dinafikan dengan bahu wanita yang lebih kecil. Dia bekerja di dalam dan di luar rumah.
  
• Dalam ekonomi ini lebih ramai wanita terpaksa memasuki tenaga kerja untuk memenuhi keperluan keluarga mereka sementara beberapa lelaki masih menganggur.
  
• Menurut kaji selidik baru dari Persatuan Psikologi Amerika, wanita mengatakan bahawa mereka merasa kurang bernilai: Dengan kata lain, mereka membuat kurang wang daripada rakan-rakan lelaki mereka.
  
• Dalam tinjauan yang sama wanita mendakwa bahawa mereka bekerja dalam pekerjaan dengan sedikit potensi untuk kemajuan.
  
• Wanita cenderung lebih tertekan daripada lelaki - senyum dan menanggungnya.

Bagaimana untuk mengurangkan tekanan di tempat kerja:

• Jangan tunggu keadaan luaran untuk mewujudkan keamanan untuk anda kerana ketenangan adalah di dalam. Dapatkan diri anda dalam penjajaran emosi melalui senaman atau meditasi.
  
• Jangan jual jiwamu untuk pekerjaan itu. Gunakan suara asli anda untuk bersuara dengan suara yang tegas. Bercakap tentang perkara-perkara kecil meningkatkan rasa hormat diri dan memberi anda kawalan. Secara bertahap meningkatkan suara anda.
  
• Apakah amalan rendah yang menghalang anda daripada menjadi yang terbaik yang boleh anda lakukan? Mulakan tabiat baru.
  
• Bergerak. Anda tidak berkahwin dengan pekerjaan anda. Cari kerja lain, garis kerja, atau peluang perniagaan yang kurang tertekan.
  
• Mematuhi keperluan harian minimum untuk keseimbangan. Ini bermakna tidur, masa untuk diri sendiri, makan dengan betul.
  
• Datang untuk bekerja sebagai pelajar, ingin belajar perkara baru. Cari peluang baru.
  
• Di pagi hari bangun beberapa minit lebih awal untuk memberi anda masa untuk mengumpul fikiran anda dan mengawal hari anda.
  
• Jangan percaya semua yang anda fikirkan. Tukar lensa persepsi kepada salah satu optimisme dan harapan yang lebih baik.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: 5 GEJALA AWAL SAKIT JANTUNG yang perlu di waspadai | dr. Ema Surya P (Mungkin 2024).