Halangan Tersembunyi Dalam Makanan Anda

• Mungkin 5, 2024

Pada abad ke-18, penyair Scotland Robert Burns menulis, "Pelan terbaik tikus dan lelaki sering tersesat." Dan itu sudah tentu benar apabila ia datang kepada rancangan kami untuk menjalani kehidupan yang panjang, bahagia dan sihat.

Di jalan raya untuk kesihatan yang baik, kebanyakan orang tersesat kerana hanya tiga bahan asas dalam makanan mereka - garam, lemak dan gula. Dan selalunya aditif ini tersembunyi, jadi anda tidak tahu bahawa mereka ada di sana.

Sebatian garam atau sodium didapati dalam semua makanan yang diproses dan muncul dalam pelbagai bentuk, seperti natrium klorida (garam meja), natrium nitrat, natrium bikarbonat dan monosodium glutamat (msg). Satu cawan sup dalam tin boleh mengandungi lebih daripada 1,000 mg natrium. Itu banyak. Hanya 2,000 mg sehari boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Semua gula yang tersembunyi juga terdapat dalam hampir semua makanan yang diproses. Antara bentuk yang paling biasa digunakan adalah sukrosa, sirap jagung fruktosa tinggi, jus buah pekat, madu, sirip dan sirap maple. Gula mempunyai nama lain juga dan hampir semuanya menyumbang kepada masalah berat badan, diabetes dan paras trigliserida yang tinggi.

Rintangan serius lain untuk kesihatan yang baik adalah makanan yang diproses tinggi lemak - terutamanya barangan roti. Kebanyakan item kedai roti mempunyai jumlah asid trans-lemak dan lemak tepu yang berlebihan serta ramuan-ramuan yang merugikan yang lain. Makanan menggoda ini menggalakkan obesiti, peningkatan kolesterol, diabetes, penyakit jantung dan kanser. Mereka adalah kesan sampingan negatif yang besar.

Cara paling mudah untuk menghilangkan halangan-halangan tersembunyi adalah dengan melepaskan makanan yang diproses - ayam belanda sejuk! Ia mengambil keinginan dan tumpuan untuk mengubah tabiat seumur hidup, tetapi tidak begitu sukar jika anda komited untuk kesihatan anda. Mulailah dengan makan lebih banyak ikan segar, ayam, daging tanpa lemak, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran. Sebagai contoh, anda boleh belajar untuk menikmati epal untuk pencuci mulut.

Apa sahaja yang anda lakukan, anda pastinya mahu mengurangkan garam, gula dan lemak yang diproses. Sebaik sahaja anda membiasakannya, anda akan mendapati bahawa makanan dalam keadaan semula jadi boleh menjadi lazat serta berkhasiat. Melekat pada rancangan ini akan menghalang anda daripada menyimpang jalan menuju kesihatan dan kebahagiaan yang lebih baik.

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk peta tapak.

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
A Chat mengenai Lemak
Tujuh Langkah Sweet to Shirk Sugar
Sepuluh Tabiat Sihat

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Ada Maksud Tersembunyi di Balik 20 Logo Terkenal ini, Yang Harus Anda Tau! (Mungkin 2024).