Movember - Bulan Kesedaran Kanser Lelaki

• Mungkin 18, 2024

Ada sesuatu yang seksi tentang janggut dan kumis manusia, seperti yang mula berkembang. Perhatikan hanya bercakap jumlah. Ia memberikan mesej yang tidak begitu halus tentang keyakinan diri yang tenang. Ia mengatakan, saya chillin, saya sedang bercuti, atau saya memotong longgar-jangan menyebutkan tali leher! Tidak peduli apa sebabnya, kekasaran dan testosteron nampaknya berada di tangan.

Walau bagaimanapun, tidak kira betapa sukar dan berkemampuan mana-mana daripada anda, dengan atau tanpa fuzz wajah, anda cenderung untuk mendapatkan kanser seperti yang kita wanita. Anda juga tidak suka membenci pergi ke doktor, dan itulah sebabnya saya sangat gembira kerana ramai daripada anda mengambil bahagian dalam Challember Movember! Kebanyakan anda suka persaingan, jadi mengapa tidak bersaing untuk tujuan yang baik, bukan?

Meningkatkan kesedaran kanser di kalangan lelaki adalah penting. Menurut Persatuan Kanser Amerika, daripada senarai sepuluh besarnya untuk lelaki, Prostate Cancer berada di bahagian atas, dengan Kanker Paru-paru datang pada kedua. Saya mendapati ini menarik, kerana bagi wanita, Kanser Payudara berada di bahagian atas, diikuti oleh Kanser Paru-paru. Adalah jelas bahawa lelaki dan wanita perlu memberi perhatian khusus kepada kesihatan reproduktif, dan kesihatan pernafasan.

Kebanyakan syarikat insurans kini membayar untuk perkhidmatan pencegahan, jadi jika anda tidak pernah mempunyai ujian prostat, kini akan menjadi masa yang baik untuk membuat temujanji untuk satu. Sesetengah syarikat besar memerlukan fizikal tahunan untuk pekerja mereka, jadi sesetengah daripada anda sudah mendahului permainan. Walau bagaimanapun, jika anda memiliki perniagaan kecil, atau jika anda tidak suka pergi ke doktor, turun bangku simpanan dengan saudara-saudara anda di seluruh dunia, dan diperiksa! Saya percaya ketenangan fikiran anda adalah berbaloi.

Jika anda merokok, kini akan menjadi masa yang baik untuk berfikir tentang berhenti! Tiada apa-apa seperti perasaan mencapai sesuatu yang hebat dan berbaloi, dan melakukannya dengan sahabat yang dapat membuat peralihan sukar lebih mudah. Setiap orang memerlukan rakan akauntabiliti tidak kira apa yang mereka hadapi. Rakan anda akan menjadi jurulatih, mentor, pemandu sorak, rakan berdoa, dan rakan sekutu baik atau buruk, yang anda perlukan untuk membantu anda mengatasi!

Menurut Persatuan Perubatan Amerika, inilah yang berlaku apabila anda merokok:

Merokok -

Meningkatkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi melemahkan dinding arteri, dan boleh menyebabkan air mata di dalamnya.

Apabila air mata berlaku, badan cuba menyembuhkannya, menyebabkan tisu parut.

Tisu parut kemudian menyebabkan plak membina, yang menyebabkan aliran darah kurang.

Kehilangan aliran darah, atau aliran darah yang disekat boleh menyebabkan Dysfunction Erectile (ED), atau sakit di dada, yang dikenali sebagai angina.

Situs tisu parut juga boleh menjadi tempat penggumpalan darah untuk membentuk, yang boleh bergerak ke paru-paru anda, atau ke jantung anda, dan menyebabkan penangkapan jantung.

Walaupun perkara ini menakutkan, keluarga Doktor anda (General Practitioner atau GP) akan bekerja dengan anda tentang berhenti merokok. Juga, mengubah dan mengekalkan diet yang sihat adalah penting. Latihan membantu menggerakkan cecair darah dan limfa, dan membantu membuat anda kencang dan lentur.

Tidak seperti diet semalam, hari ini dengan semua koki hebat di televisyen, tidak ada sebab untuk anda makan makanan hambar lagi. Ayah saya seorang tukang masak yang hebat, tetapi dia seorang tukang masak sederhana. Dia menggunakan bawang putih dan bawang segar dalam kebanyakan atau semua hidangan dagingnya. Gunakan garam laut (dengan iodida-tiroid anda memerlukannya), dan mengurangkan pengambilan lemak. Minyak zaitun adalah yang terbaik untuk digunakan untuk perkara-perkara seperti tumis goreng, dan anda boleh membeli perawan tambahan untuk digunakan sebagai ganti minyak sayuran untuk hidangan lain. Jangan biarkan minyak menjadi tengik. Minyak lama mengoksidakan dan menghasilkan radikal bebas yang merosakkan, yang merupakan musuh sel yang sihat.

Radikal bebas menyebabkan sel menjadi kacang dan membahagikan, yang biasanya menyebabkan kanser, atau kerosakan pada tisu. Itulah sebabnya anda mendengar banyak tentang makanan dan suplemen antioksidan, kerana ia melindungi sel-sel yang baik dari radikal bebas. Walaupun anda telah mengetahui bahawa anda mempunyai kanser, tidak terlambat untuk mula makan makanan yang segar, sihat, atau mengambil makanan tambahan. Pastikan anda terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.

Kurangkan lemak

Warna perkara - Di bahagian menghasilkan segar kedai runcit anda, cari hijau dan merah.

Green- Broccoli, kale dan bayam semuanya mempunyai lutein, yang melawan kanser paru-paru.
Merah - Tomat dan lada merah mengandungi lycopene, yang dikenali untuk mencegah kanser perut, kolon dan rektum. Lycopene menutup aliran darah ke tumor kanser.

Bawang putih, bawang, dan chives - semuanya mengandungi enzim yang meneutralkan bahan kimia penyebab kanser. Bawang putih menurunkan tekanan darah, dan bawang membersihkan darah (manfaat tambahan hebat).

Minum teh - teh hijau atau hitam mengandungi antioksidan kuat yang meneutralkan radikal bebas. Pastikan untuk mendapatkan teh yang mengandungi kafein. Pemprosesan penyulingan membuang pukulannya!

Minuman beralkohol - minum secara sederhana. Bagi lelaki (setiap hari) = 2- 12oz bir; dua 4oz. wain meja gelas; 2 tembakan alkohol lurus.(Nota editor: Saya tidak bersetuju dengan bahagian tembakan, tetapi maklumat itu dari NICR (Institut Penyelidikan Kanser Kebangsaan). Biarkan hati nurani anda menjadi panduan anda, bersama-sama dengan nasihat doktor anda. lapisan perut, belum lagi kerongkong dan esophagus, dan juga merupakan salah satu masalah disfungsi erektil (ED).

Suplemen juga akan membantu anda termasuk Vitamin C, B12, dan E. Vitamin C mesti diambil setiap hari, badan tidak menyimpannya. Anda boleh memesan B12 meleleh-dalam-mulut mulut anda-dari BeeAlive.com. Saya mengambil mereka, mereka hebat. Lawati laman web mereka, terutamanya jika anda seorang atlet!

Nah, itu satu bungkus. Sukar menulis untuk awak! Saya akan menambah pautan di bahagian bawah halaman ke artikel saya sebelum ini mengenai pemakanan.

Bersenang-senang dengan Movember, dan semoga setiap anda menjalani kehidupan yang kuat, panjang & sihat!

Arahan Video: [Bahasa Malaysia] MAKNA Mengenali Kanser Payudara (Mungkin 2024).