Easy Chicken & Quinoa Casserole dalam Cooker Beras

• Mungkin 6, 2024

Ini mudah Quick Chicken & Quinoa Casserole disediakan dalam periuk nasi, jadi selama 20 minit atau lebih masa memasak, ada kemungkinan untuk mengatur meja, menyediakan salad atau sayuran, dan meluruskan dapur. Waktu yang sangat sedikit diperlukan untuk menyediakan hidangan ini, sebenarnya, jika sayur-sayuran dehidrasi digunakan, masa persediaan kurang dari 10 minit. Salad yang sederhana atau sayuran hijau adalah semua yang diperlukan untuk menyelesaikan makanan.


Adalah idea yang baik untuk mempunyai beberapa jenis sayur dehidrasi atau beku kering di rak pantri bukan sahaja untuk kecemasan, tetapi juga untuk hari-hari apabila masa yang singkat. Sayur-sayuran kering adalah pemasa yang hebat, dan mereka memendekkan masa penyediaan hidangan ini dengan ketara; dan bukannya memotong bawang, lobak, merah, dan lada hijau, dan cendawan, mereka hanya boleh diukur dari bekas simpanan mereka dan ditambah kepada campuran quinoa. Ia mungkin menghairankan, tetapi apabila sayur-sayuran kering ini ditambah kepada casseroles seperti ini, tidak ada perbezaan dalam rasa itu. Quinoa, salah satu superfoods baru, boleh didapati di kedai gudang, pasar makanan kesihatan, dan kedai runcit yang lebih besar.


Mudah-mudahan terdapat bungkusan ayam dari Modul Ayam Panggang dalam pembeku, tetapi apa-apa sisa ayam atau ayam belanda boleh digunakan - walaupun dalam tin. Ini adalah hidangan yang hebat untuk membuat jika tidak ada masa untuk pergi ke kedai; segala-galanya boleh datang "dari rak."


6 Pinggan

3/4 cup quinoa
2 1/2 cawan air
1 sudu besar bouillon ayam berbutir
1 bawang putih cengkih, cincang halus
1 sudu mentega
2 sudu makan lada merah dan hijau dehidrasi, atau 1/2 setiap lada merah dan hijau, dicincang
1/4 cawan daun bawang dehidrasi, atau 1/2 bawang sederhana, dicincang
1/4 cawan saderi dehidrasi, atau 1 cawan saderi segar, dicincang
1/2 cawan cendawan kering, atau 1/2 paun cendawan segar, dihiris
2 cawan rebus ayam dara dari modul ayam rebus, potong ketulan

1. Bilas quinoa di bawah air sejuk, beralih ke periuk nasi, dan masukkan bahan-bahan lain.


2. Hidupkan periuk nasi pada tetapan beras putih.


3. Apabila pemasa berdering, kacau sehingga membeku dan berkhidmat dengan serta-merta.

Jumlah per hidangan
Kalori 260 Kalori dari Lemak 52
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 20% Protein 22% Carb. 58%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 6 g
Lemak tepu 2 g
Kolesterol 25 mg
Natrium 194 mg
Jumlah karbohidrat 38 g
Serat pemakanan 5 g
Gula 5 g
Protein 14 g

Vitamin A 2% Vitamin C 4% Kalsium 0% Besi 13%

Arahan Video: 7 Easy Chicken Dinners (Mungkin 2024).