Makan Stress Away, Keindahan Etnik!

• Mungkin 15, 2024

Oke keindahan etnik, kami telah mendengar ini sebelum ini: "Anda boleh makan tekanan anda" atau "Anda boleh makan untuk mengalahkan tekanan". Walaupun kedua-dua kenyataan itu benar, kunci menjadi apa yang anda makan? Kami telah memilih atau telah dimasukkan ke dalam jadual yang kami makan pada jangka masa. Dengan itu datang burger, kentang goreng, pastri dan banyak kopi untuk menjaga kita bergerak. Makan dengan cara ini sebenarnya akan menambah tekanan. Anda lihat, badan anda akan mula memakai pound tambahan, anda mungkin boleh mendapatkan sakit kepala dan pembaikan gula cepat boleh menyebabkan anda jatuh.

Jadi apa yang perlu dilakukan oleh seorang gadis? Anda mencari makanan yang akan membantu menyokong badan anda semasa masa yang menegangkan dan memperlahankan kadar kehidupan anda. Makanan yang anda makan adalah sejenis bahan bakar yang dapat mengembalikan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Okay sini pergi. Apabila anda makan untuk menyokong atau memulihkan kesihatan anda, itu bermakna makan makanan yang bersih, organik dan nutrisi. Tidak diperbaiki, tidak diproses dan kaya dengan nutrien. Tekanan menyebabkan badan anda bekerja lebih keras dalam usaha untuk mengekalkan keseimbangan, oleh itu, anda perlu menyedari apa yang anda ambil, agar anda mempunyai kesihatan yang optimum.

Lentil dan kacang ayam kaya dengan vitamin B. Vitamin ini penting untuk menghasilkan tenaga dan berfungsi dengan normal sistem saraf anda. Vitamin B5 membantu mengawal pengeluaran hormon glucocorticoid di adrenals anda, seperti kortisol. Cortisol, muncul sebagai lemak perut, tayar ganti, topi muffin ... anda mendapat gambar.

Jadi sup lentil dan hummus wraps dengan banyak sayuran membuat makanan pergi, apabila anda memerlukan gigitan cepat. Atau, anda boleh meluangkan masa, duduk di meja dan menikmati makanan ini dalam keadaan tenang. Mereka akan menguji lebih baik juga.

Berries yang pada musimnya kaya dengan vitamin C dan bioflavonoid. Vitamin C adalah nutrien lain yang penting untuk pembuatan hormon dalam kelenjar adrenal anda. Apabila beri di luar musim, anda boleh mendapatkan vitamin C anda dari lada, kale, brokoli, air karkis dan kubis merah.

Telur bukan makanan kegemaran ramai orang. Bahawa dikatakan, mereka adalah sumber nutrien yang kaya seperti besi iklan B12 yang menyokong pengeluaran tenaga yang normal dan menyokong kesihatan sistem saraf anda. Telur adalah sumber protein yang hebat dan menyediakan asid amino utama yang diperlukan untuk memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh tekanan.

Ini adalah tiga makanan yang boleh diperkenalkan ke dalam rejimen makan anda dan digunakan untuk menggantikan makanan yang tidak sihat yang mengandungi banyak gula dan bahan-bahan yang diproses.

Mengunyah makanan anda dengan teliti. Ia membuatkan anda teringat dengan makanan anda. Tekanan secara semulajadi dapat menjejaskan penghadaman anda, jadi mengunyah makanan anda dengan baik semasa masa stres menjadi sangat penting. Pencernaan bermula di mulut anda di mana enzim dirembeskan dalam air liur anda untuk memecah makanan.

Jangan makan emosi anda. Apabila anda berada di bawah tekanan untuk menghasilkan, sama ada ia mengambil peperiksaan atau menulis buku, berhati-hati dengan apa yang anda makan, apabila anda makan dan berapa banyak yang anda makan. Juga makan di dalam kereta anda, di depan komputer atau di telefon, boleh menyebabkan anda makan lebih banyak dan makan makanan yang tidak menyembuhkan tubuh anda.

Pada masa yang akan datang, anda berasa tertekan dan ingin memasukkan sesuatu di dalam mulut anda untuk memberi makan, memilih sebilangan buah beri atau biji labu. Biji labu, dengan cara itu, adalah sumber magnesium yang sangat penting untuk pengeluaran tenaga. Tekanan menyebabkan anda menggunakan banyak tenaga.

Harap ini akan membuat anda berfikir dan membantu anda mendapatkan landasan yang berbeza dalam menangani tekanan melalui makanan.

Itu sahaja untuk minggu ini. Seperti biasa...

Dedicated To You Kecantikan

Laman web Juliette

Penjagaan Kulit Nyraju

Arahan Video: Makan malam lezat di RESTORIA CAFE Waikabubak - Tempat Makan HITZ di Waikabubak #ayokesumba (Mungkin 2024).