Minyak ikan kod

• April 26, 2024

Kembali pada tahun 1975 atau lebih, ibu saya - yang sangat baik membaca tentang suplemen dan vitamin - digunakan untuk memberikan kakak saya dan saya dua perkara setiap pagi. Vitamin multi-vitamin yang kami sayangi dan dos minyak hati ikan cod, yang mana anda boleh bayangkan pada umur 5 dan 9 tahun, kami tidak benar-benar menikmati. Saya adalah seorang gadis kecil yang sihat yang jarang mempunyai sejuk dan tidak pernah mempunyai rongga.

Kemudian saya membesar dan secara sporadikal mengambil vitamin di sini dan di sana. Saya menderita selesema setiap tahun dan doktor gigi saya boleh bersara daripada jumlah kerja yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun. Pakar penjagaan utama saya akan memberi ceramah kepada saya tentang keperluan saya untuk besi, kalsium dan vitamin D. Saya juga disimpan di hospital hari tambahan setelah mengalami anak perempuan saya akibat anemia. Walaupun amaran ini saya masih tidak dapat mendapatkan regimen vitamin harian ke bawah. Saya akan menjadi baik selama sebulan atau dua dan kemudian akan habis sepenuhnya.

Akhirnya, tahun lepas pada umur 43 tahun, saya mula minum 8 gelas air setiap hari dan ketika saya berada di sana, saya mula mengambil vitamin dan suplemen secara religius. Bulan ini, sebagai tambahan kepada rutin biasa saya, saya memutuskan untuk kembali ke akar saya - satu sudu teh minyak cecair hati setiap pagi. Ibu saya pasti ada sesuatu. Hanya sedikit minyak hati ikan kod kaya dengan vitamin A dan D, asid lemak omega-3 dan mempunyai sejumlah manfaat kesihatan.

Minyak hati ikan kod menguatkan tulang.

"Satu strategi jangka panjang untuk mengekalkan kesihatan tulang dan belakang adalah vitamin D ... Yayasan Osteoporosis Negara mengesyorkan 400 hingga 800 IU vitamin D setiap hari untuk orang dewasa di bawah 50 dan 800 hingga 1,000 IU untuk mereka yang berusia 50 tahun dan lebih tua ... Vitamin D terdapat dalam beberapa makanan, seperti minyak hati ikan kod, sesetengah ikan, dan susu yang diperkaya. " - CNN.com

Minyak ikan kod boleh membaiki sendi artritis.

"Para saintis telah mendapati bahawa minyak hati ikan kod boleh memperbaiki sendi rematik dan juga pelincir yang sihat. Mereka mengatakan Granny benar-benar tahu yang terbaik apabila dia menegaskan dos harian, kerana ia menghalang keradangan dan kemusnahan rawan sendi yang disebabkan oleh arthritis. Dan mereka percaya makanan tambahan boleh membantu beribu-ribu pesakit menunggu penderitaan untuk penggantian pinggul dan lutut dengan memulakan pembalikan proses degeneratif. " - Dailymail.co.uk

Minyak hati ikan kod menggalakkan kesihatan jantung.

"Dah lama dipandang rendah, vitamin D lebih banyak daripada sekadar tulang ... Satu kajian mendapati bahawa orang yang mempunyai kadar vitamin D yang sangat rendah dalam darah mereka adalah 26 peratus lebih cenderung untuk mati akibat apa-apa sebab (penyakit jantung, kanser, jangkitan, dll.) daripada mereka yang mempunyai jumlah yang disyorkan. Cabarannya ialah makanan yang sangat sedikit di alam mengandungi vitamin D ... Betul terbaik adalah daging ikan berlemak (seperti salmon, tuna dan makarel). Satu sudu minyak hati ikan kod mempunyai 340 kali RDA. " --Oprah.com

Minyak ikan kod boleh meningkatkan tumpuan dan mengurangkan kemurungan.

"Beberapa pengamal penjagaan kesihatan mengatakan terapi minyak ikan dapat meningkatkan perhatian dan fokus anak-anak, dan kajian orang dewasa dapat menemukan itu dapat mengurangi kemurungan." --NYtimes.com

Minyak hati ikan kod menggalakkan pertumbuhan rambut

"Minyak hati ikan kod adalah satu suplemen pemakanan yang dikenali untuk meningkatkan penampilan dan jumlah rambut, terutamanya kerana ia meningkatkan kesihatan tubuh secara umum. Selain daripada keupayaannya untuk menjaga keseluruhan tubuh sihat, ia juga mengandungi asid lemak omega-3, yang boleh membantu folikel rambut ... sambil mengurangkan jumlah keguguran rambut. Rambut biasanya kelihatan lebih berkilau, penuh, dan licin apabila anda mengambil minyak ikan kod untuk kesihatan rambut. "--Wisegeek.com

** Seperti semua makanan tambahan, berunding dengan doktor atau doktor peribadi sebelum mengambil minyak hati ikan.

Arahan Video: Rahasia Kebaikan Cod Liver Oil (April 2024).