Kehidupan Sehari dengan Asma

• Mungkin 19, 2024

Sebaik sahaja anda telah didiagnosis, langkah seterusnya adalah mempelajari cara hidup dengan asma dalam kehidupan seharian anda. Asma adalah penyakit paru-paru kronik yang kini tidak dapat diubati; Walau bagaimanapun, berita baiknya adalah terdapat langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga asma anda di bawah kendali. Mengambil kawalan asma anda akan membantu anda berasa lebih yakin dan menikmati kualiti hidup yang lebih baik daripada membiarkan asma mengawal anda dan kehidupan anda.

Bagaimana Penyakit Kronik Mempengaruhi Kehidupan Anda
Penyakit kronik, seperti asma dan kesakitan kronik, boleh mengambil tol pada kehidupan anda apabila anda perlu hidup bersama mereka hari demi hari. Keadaan ini boleh mengubah hidup, dan mungkin akan membuatkan anda berasa seolah-olah hidup "normal" anda tidak mungkin. Flare-up datang dan boleh merasakan kemunculan utama, dan mungkin membawa kepada kemurungan. Kemurungan adalah masalah biasa bagi pesakit yang hidup dengan penyakit kronik. Isu lain ialah anda mungkin tidak kelihatan "sakit" kepada keluarga, rakan atau rakan sekerja anda. Mereka mungkin meragui bahawa anda benar-benar sakit dan penderitaan. Perasaan kesepian dan pengasingan juga biasa. Isu-isu ini tersebar luas, dan dialami oleh kebanyakan pesakit yang mesti menangani penyakit kronik dalam kehidupan mereka. Belajar cara hidup dengan keadaan kronik adalah mencabar, tetapi dengan minda yang positif anda dapat meningkatkan kualiti kehidupan anda secara dramatik.

Membangunkan Pemikiran Positif
Pesakit yang mempunyai minda positif adalah mereka yang mempunyai kualiti kehidupan yang terbaik selepas diagnosis asma. Adalah normal untuk mengalami tempoh berkabung selepas diagnosis. Anda mungkin akan meratapi kehilangan nyawa yang telah terdahulu. Kebanyakan pesakit mengalami masalah ini Tujuh Peringkat Kesedihan:

1. Kejutan dan Penafian: terkejut dengan diagnosis, menafikan bahawa kerugian itu adalah nyata dan / atau anda mempunyai keadaan kronik.

2. Kesakitan dan Kemarahan: rasa kesedaran dan rasa bersalah yang mungkin menyebabkan penyakit kronik anda.

3. Kemarahan dan Bargaining: kemarahan kerana sakit dan tawar-menawar dengan "nasib" atau Tuhan; bahawa jika ini dikeluarkan dari hidup anda, anda akan menjalani hidup anda dengan cara yang lebih sihat.

4. Kemurungan: tahap sebenar kehilangan hits keras.

5. Belakang Ke Atas: anda mula menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan penyakit kronik anda.

6. Semula dan Bekerja Melalui: anda menjadi lebih berfungsi dan mencari cara praktikal untuk mengatasi kehidupan baru anda.

7. Penerimaan dan Harapan: anda telah belajar menerima penyakit kronik anda dan telah belajar bagaimana untuk mengatasi, yang membawa kepada harapan dan kualiti kehidupan yang lebih baik.

Setiap orang terlibat dengan kesedihan dengan cara mereka sendiri. Banyak yang akan melalui tujuh peringkat, sementara yang lain mungkin melalui tahap yang lebih sedikit. Senarai ini tidak dalam apa-apa perintah tertentu; setiap orang melalui peringkat ini dalam urutan yang berbeza. Jika anda mendapati diri anda merasa tertekan selepas lebih daripada enam minggu, anda harus mempertimbangkan mendapatkan bantuan daripada doktor, kaunselor, ahli psikologi atau pakar psikiatri anda, untuk mendapatkan bantuan melalui proses yang bersedih.

Sekali keadaan anda menjadi stabil, maka sudah tiba masanya untuk mengetahui cara mencapai kualiti kehidupan yang terbaik. Anda mungkin dapat melakukan semua perkara yang anda nikmati pada masa lalu, tetapi jika tidak, anda boleh mencari cara baru untuk menikmati kehidupan anda. Anda juga boleh mencari pandangan baru untuk Kehidupan, dan mencari kebolehan baru yang boleh anda fokuskan. Sesetengah orang dengan penyakit kronik terus menulis buku, membangunkan kemahiran baru dan banyak lagi. Pemikiran yang positif juga boleh membantu mengesan gejala dan suar-suar sekurang-kurangnya. Mengembangkan minda positif boleh mencabar untuk ramai orang, bagaimanapun, mencapai kualiti hidup yang lebih tinggi, walaupun keadaan kronik anda, boleh dicapai dengan mengikuti beberapa garis panduan asas.

Garis Panduan Asas Belajar untuk Menghidupkan Asma
• Pendidikan Sendiri: ini adalah proses pembelajaran semua yang anda boleh tentang pembelajaran asma anda tentang asma, bagaimana ia dirawat, apa yang menyebabkan asma, dan lain-lain. Kaedah ini membantu bukan sahaja untuk pesakit, tetapi juga untuk penjaga yang anaknya mempunyai asma. Pendidikan sendiri menjadikan pesakit lebih yakin dan lebih mampu membuat keputusan yang tepat mengenai rawatan asma dan pengurusan.

• Perubahan Gaya Hidup: mungkin diperlukan untuk membantu anda menguruskan asma anda dengan lebih baik. Ketahui tentang pencetus asma anda dan elakkan mereka sebanyak mungkin. Anda banyak perlu juga mengubah suai rumah, diet, dan lain-lain untuk memastikan asma stabil dan menyimpan suar dan serangan sekurang-kurangnya.

• Ubat Asma: pelajari semua yang anda boleh tentang ubat asma anda, seperti kesan sampingan, bersama-sama dengan bagaimana dan kapan untuk mengambilnya. Penggunaan ubat asma anda secara konsisten juga diperlukan untuk membantu menjaga asma stabil.

• Membangun Rangkaian Sokongan: rangkaian sokongan (keluarga dan rakan-rakan) juga membantu anda berasa lebih positif, sambil membantu menjaga perasaan kesepian dan pengasingan. Anda mungkin bertanya kepada doktor anda jika kelas keluarga dan penjaga tersedia di kawasan anda, kerana ini mungkin membantu mendidik orang yang anda sayangi tentang keadaan anda dan bagaimana mereka dapat membantu. Anda juga mungkin mempertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan asma sama ada dalam talian atau di kawasan anda.

Asma boleh menjadi diagnosis yang mengubah hidup, tetapi mengikuti langkah-langkah asas ini akan membantu anda mengatasi dan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru anda dengan asma. Asma tidak perlu memerintah hidup anda; mengembangkan minda positif adalah separuh pertempuran; belajar bagaimana mengawal asma anda, dan bukannya membiarkan asma mengawal hidup anda.

Sila semak buku baru saya yang tidak boleh dijadikan asma Asthma!


Sekarang juga boleh didapati di Amazon Asthma's No to Wheeze At!

Arahan Video: Cara Meneladani 10 Asmaul Husna dalam Kehidupan Sehari-hari (Mungkin 2024).