Kesedaran Sehari-hari

• Mungkin 18, 2024

Mempunyai kesedaran adalah tentang kesedaran tentang apa yang anda rasa, berfikir dan melakukan. Kesedaran bukan hanya untuk meditasi. Ia dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia, sihat dan lebih berjaya. Menyedari apa yang membuatkan anda berasa baik dan apa yang tidak dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda. Mengamalkan kesedaran setiap hari juga boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Terdapat banyak cara untuk berlatih kesedaran.

Satu cara yang mudah tetapi penting untuk berlatih kesedaran adalah apabila anda sedang makan. Bagaimanakah apa yang anda makan membuatkan anda rasa? Adakah anda menikmati pengalaman ini? Berhati-hati tentang apa yang anda masukkan ke dalam badan anda adalah penting. Makanan harus memicu tubuh anda untuk perkara-perkara yang anda lakukan dalam hidup anda. Makanlah perkara-perkara yang membantu anda merasakan baik di dalam dan di luar. Anda juga harus menikmati makan apa yang anda makan. Jika anda menikmati makanan yang sihat, anda akan makan lebih banyak daripada mereka. Berjuanglah untuk makan perlahan-lahan, menikmati setiap gigitan, dan nikmati.

Jadilah sedar tentang apa yang anda makan seperti yang anda lakukan tentang bagaimana ia membuat anda merasa. Bagaimanakah anda boleh menjadi yang terbaik sekiranya anda tidak memakan badan anda apa yang paling perlu. Berusaha untuk makan lebih banyak makanan yang lengkap dan sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makan kurang diproses dan makanan ringan.

Amalkan kesedaran semasa bersenam. Berhati-hati semasa bersenam berguna untuk mencegah kecederaan. Ia juga membantu anda menentukan sama ada senaman atau program tertentu sesuai untuk anda. Mendengar apa yang awak memberitahu anda boleh membantu anda mencapai tahap kesihatan dan kesejahteraan yang baru. Cuba dapatkan senaman yang membuat anda berasa baik apabila anda bersenam dan selepas itu. Sekiranya anda melakukan senaman yang anda rasa bersungguh-sungguh untuk melakukan anda lebih suka mengikuti latihan dan lebih cenderung untuk melihat hasilnya.

Anda boleh mengamalkan kesedaran apabila anda berinteraksi dengan orang lain termasuk keluarga dan rakan anda. Perhatikan bagaimana anda merawat orang lain. Jika anda tidak merasa senang dengan tingkah laku tertentu, anda boleh bekerja untuk mengubahnya. Anda boleh menjadi lebih sedar.

Berhati-hati bukan tentang menganalisis segala yang anda lakukan dan membimbangkannya sepanjang masa. Ia adalah tentang hadir di masa ini dan mengalaminya sekarang. Ia hidup pada masa ini tanpa gangguan. Luangkan masa untuk menikmati saat-saat kecil hidup ketika mereka sedang berlaku. Biarkan setiap pengalaman membantu anda belajar dan berkembang. Berhati-hati supaya anda dapat mengetahui diri anda sepenuhnya.

Arahan Video: Kebodohan Nafsu Raja Sehari (Mungkin 2024).