Manfaat Latihan - Jelas dan Tersembunyi

• April 26, 2024

Kecuali anda seorang penggemar latihan, pemikiran bersenam semasa anda menganggur mungkin tidak tinggi pada senarai keutamaan anda. Ia tidak mengatakan bahawa pengangguran adalah tempoh yang sangat tertekan yang memerlukan anda untuk mengoptimumkan prestasi anda di banyak peringkat. Bersenam akan membantu anda untuk kekal sihat dan mengekalkan tumpuan. Selain manfaat yang jelas, terdapat beberapa yang tidak begitu jelas.

Faedah yang jelas

Adakah anda tahu bahawa senaman mengatasi tekanan? Selepas hari yang panjang tekanan pengangguran yang berkaitan dengan usaha untuk memenuhi keperluan atau mencari kerja, terlibat dalam aktiviti untuk meningkatkan kadar denyutan jantung, menghasilkan beberapa peluh dan melepaskan banyak ketegangan. Cuba gunakan minimum 20 hingga 30 minit setiap hari.

Tahukah anda bahawa senaman akan meningkatkan tahap tenaga anda secara mendadak? Melepaskan diri dari kuasa-kuasa negatif yang menahan anda daripada berjaya. Anda mempunyai banyak aktiviti yang perlu anda selesaikan dalam sehari semasa anda menganggur. Anda mungkin mempunyai dua atau tiga temubual yang disediakan. Anda mungkin mempunyai sepuluh resume yang lain untuk dihantar. Peningkatan tahap tenaga adalah sama dengan peningkatan produktiviti.

Manfaat Tersembunyi

Bagaimana pula dengan "pelari tinggi"? Peningkatan kreativiti adalah manfaat tersembunyi dari senaman biasa. Pernahkah anda berjalan-jalan dan tiba-tiba jawapan kepada masalah terburuk anda menjadi tiba-tiba jelas? Latihan membersihkan minda dan melepaskan ketegangan dan membolehkan anda berfikir dengan jelas.

Adakah anda pernah perhatikan betapa banyak orang asing cenderung untuk bercakap antara satu sama lain semasa bersenam di gym? Rangkaian adalah seni yang harus anda praktikkan setiap peluang yang anda dapatkan. Rangkaian yang tepat boleh membawa kepada pekerjaan yang hebat anda yang akan datang. Jika anda masih tergolong dalam gim, ia mudah dikendalikan dengan orang lain yang bersenam pada masa yang sama. Bilik loker, mengambil permainan bola keranjang, atau bilik berat adalah semua lokasi yang sangat baik untuk menyentuh perbualan. Walaupun anda tidak tergolong dalam gim, joging di sepanjang jalan yang sibuk atau terlibat dalam aktiviti luar yang lain akan menghasilkan hasil yang sama.

Walaupun senaman adalah penting, anda perlu sedar bahawa ada perkara lain yang perlu anda lakukan untuk menjaga diri anda. Ini termasuk memastikan anda terus mendapat lapan jam tidur setiap malam. Hanya kerana anda tidak mempunyai pekerjaan untuk pergi ke keesokan harinya, bukan sebab untuk tinggal sepanjang malam. Berolahraga akan membantu anda untuk mendapatkan tidur malam penuh supaya anda akan aktif dan produktif pada keesokan harinya. Bayangkan pergi ke temuramah seolah-olah anda hanya menyeret diri dari katil sakit anda. Menjaga diri anda akan menambah kilauan ke mata anda dan melantun ke langkah anda.

Anda tidak perlu untuk mencuba dan mengalahkan rekod dunia untuk 100 pertaruhan halaman atau tiba-tiba dapat bangku akhbar dua kali ganda berat badan anda. Tetapkan matlamat dan ambil langkah kecil untuk mencapai matlamat latihan anda. Perlu diingat bahawa bersenam mempunyai kedua-dua manfaat yang tersembunyi dan tersembunyi yang bukan hanya terpelihara untuk aktiviti sebenar. Ingat, bersenam akan membawa anda lebih sihat, lebih bahagia.

Arahan Video: Akhirnya terbongkar juga rahasia totok jari sakti, totok halilintar, totok kesakitan di darulbaidho (April 2024).