Menghadapi Ketakutan Anda

• Mungkin 2, 2024

Apa yang kamu takut?

Saya mempunyai beberapa ketakutan, namun saya akan mengatakan kedudukan awam di dekat bahagian atas senarai. Walaupun saya suka mendengar radio bercakap dan mendengar kuliah yang baik yang saya ketahui sejak gred ketujuh yang saya mempunyai masalah di jabatan ini. Saya seorang penulis dan saya sangat gugup apabila saya dipanggil untuk bercakap, tetapi saya melakukannya kerana bercakap adalah sebahagian daripada tugas saya sebagai penulis. Selama bertahun-tahun saya datang dengan beberapa petua yang saya gunakan untuk membantu mengurangkan ketakutan saya. Berikut adalah beberapa teknik saya. Mungkin mereka juga boleh membantu anda.

Membuat senarai
.
Buat senarai semua perkara yang anda takut. Saya belajar teknik ini dari Robert L. Leahy's Penyembuhan yang Rasa Perbahasan: Tujuh Langkah Menghentikan Kebimbangan daripada Menghentikan Anda. Ia mungkin kelihatan seperti anda bimbang tentang segala-galanya kerana kebimbangan anda sangat menonjol di dalam fikiran anda bahawa mereka diperbesarkan. Tetapi jika anda duduk dan benar-benar membuat senarai anda akan melihat bahawa ia mungkin tidak begitu banyak. Dalam kes saya dengan membuat senarai saya menyedari bahawa saya mempunyai 2 kebimbangan utama dan 3 ketakutan. Ini adalah kelegaan kerana saya fikir saya takut dan bimbang tentang segala-galanya, tetapi sebenarnya ia hanya segelintir perkara. Senarai boleh memberi anda beberapa perspektif.

Gunakan Tindakan positif Parsimonious

Trik atau teknik kedua yang saya gunakan untuk mengatasi ketakutan saya dipanggil Aksi Positif Parsimonious. Saya belajar istilah dari pengarang bantuan diri Richard Koch, tetapi saya telah mengamalkan Aksi positif Parsimonious sepanjang hidup saya. Ini pada dasarnya melakukan apa yang perlu anda lakukan, mengambil tindakan tidak kira apa yang anda rasa. Walaupun anda fikir anda akan gagal pada sesuatu, anda juga melakukannya.

Sebagai contoh, saya menulis cerita pendek dan kemudian cuba menjualnya. Tidak ada satu pun waktu yang saya pergi ke pejabat pos untuk menghantar satu yang saya fikir saya boleh menjualnya tetapi itu tidak menghalang saya daripada mencuba.

Saya seorang pelajar Hukum Tarikan di mana anda memperlihatkan apa yang anda fikirkan. Walau bagaimanapun, saya secara peribadi mempercayai aksi-aksi tindakan mana-mana hari dalam seminggu. Saya tidak pernah merasa seperti saya kasut ketika saya menghantar kisah saya, tetapi 9 kali daripada 10, saya mendapat kontrak dalam mel kemudiannya. Walaupun saya berfikir secara negatif saya berjaya kerana saya bertindak positif.

Sentiasa bertindak positif, walaupun anda takut, atau bimbang atau sedih apa pun. Pada dasarnya, segala-galanya mengenai mengatasi ketakutan adalah tidak membiarkan emosi anda memerintah anda.

Jadi realistik

Satu lagi cara untuk mengatasi ketakutan anda, atau bertindak walaupun ketakutan anda adalah untuk realistik tentang kelemahan anda. Mengatasi kesempurnaan anda.

Saya telah melihat banyak penceramah hebat dalam hidup saya. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu dan berpuluh-puluh orang lain. Mereka boleh bangkit di belakang podium dan bercakap dengan selesa selama sejam tanpa nota di depan auditorium yang penuh dengan orang. Pasti saya boleh bekerja keras dan menjadi penceramah yang lebih baik dari masa ke masa, atau saya hanya boleh melakukan yang terbaik ketika bercakap dengan orang awam dan mengasah kemahiran yang saya suka lakukan seperti menulis.

Saya mungkin tidak pernah menjadi penceramah yang hebat, tetapi ia tidak begitu jauh untuk mempercayai bahawa saya boleh menjadi seorang penulis yang hebat. Dan di sinilah saya akan memusatkan bahagian singa masa saya ketika menghadapi ketakutan saya ketika saya perlu.

Arahan Video: Khawatir kok Dipelihara? (Mungkin 2024).