Meditasi dan Kreativiti

• Mungkin 9, 2024

Pada pandangan pertama mungkin kelihatan bahawa kreativiti dan meditasi tidak banyak persamaan. Walau bagaimanapun, kajian terbaru menunjukkan sebaliknya. Dalam kajian oleh ahli psikologi kognitif Lorenza Colzata, menunjukkan bahawa amalan meditasi dapat meningkatkan kreativiti. Ia menyelesaikannya dengan cara yang berbeza, dari membersihkan minda untuk inspirasi untuk memasuki kesedaran anda untuk melegakan anda dengan melonggarkan sebarang kecemasan artistik. Jika anda berfikir tentang mengambil amalan meditasi, berikut adalah empat lagi sebab untuk meneruskan dan mencubanya.

Meditasi Menghilangkan Minda
Ia telah dikatakan oleh ramai artis bahawa idea mereka datang kepada mereka apabila kurang diharapkan, seperti ketika melakukan hidangan atau mandi. Tugas-tugas berulang ini mempunyai cara menenangkan minda seperti meditasi sehingga tidak mengejutkan bahawa amalan meditasi memberikan inspirasi. Idea datang apabila minda jelas. Jika terlalu banyak rangsangan dan input, tidak ada ruang untuk sebarang output kreatif. Mengambil masa untuk membersihkan minda membuka pintu kepada idea.

Meditasi Adalah Gateway kepada Pikiran Bawahan
Bukan hanya meditasi yang jelas fikiran ia juga memberi akses kepada minda bawah sedar, rumah yang mimpi dan ilham. Kebanyakan orang akan bersetuju bahawa mereka ingin dapat menyelesaikan masalah lebih mudah dengan menyediakan penyelesaian dengan lebih cepat. Ini adalah kemungkinan jika beberapa langkah pencegahan diambil dan dilakukan secara berkala. Meditasi akan membuat tabiat beralih ke minda bawah sedar dan oleh itu, semasa membuat keputusan dan menyelesaikan masalah, kita lebih mampu mengakses bahagian otak kita. Kami sudah biasa dengannya.

Meditasi Menenangkan Anda
Satu lagi cara yang meditasi memberi manfaat kepada tahap kreativiti anda adalah dengan menenangkan anda. Ia tidak jarang membeku apabila berhadapan dengan prospek projek atau cabaran kreatif. Pemikiran keraguan merayap dan sebelum kita tahu, kita berasa terkejut dan tidak digalakkan. Meditasi, walaupun boleh mengurangkan kebimbangan anda. Sama ada anda bermeditasi pada saat kecemasan merayap dalam atau pada waktu dan tempat yang ditetapkan, ia akan bermanfaat.

Meditasi Silences Thoughts Negative
Pikiran akan berlaku semasa meditasi dan biasanya amalan yang diterima untuk mengakui pemikiran dan membiarkannya pergi. Ini lebih penting lagi apabila ia adalah pemikiran negatif. Dengan membiarkan pemikiran itu pergi, anda menentang secara automatik melekat padanya dan merasakan kesan negatifnya.

Cara meditasi seolah-olah menenun sihir kreatifnya adalah melalui pengulangan. Sama ada amalan biasa di mana minda anda terbiasa dengan santai, membersihkan diri dan merosakkan ke dalam alam bawah sedar atau hanya kerja nafas biasa yang mungkin anda lakukan pada masa ini berdasarkan kes demi kes, anda akan mendapati bahawa meditasi adalah satu amalan yang sangat baik.

Bagaimana Memulakan
Cari tempat yang selesa di mana anda boleh duduk tegak. Pastikan tangan dan kaki anda tidak diselubungi. Tutup mata anda dan biarkan tubuh anda berehat. Tutup mata anda dan bernafas dalam dan perlahan. Jika pemikiran masuk ke dalam fikiran anda, yang akan, biarkan ia pergi dan teruskan fokus pada nafas anda. Lakukan ini selagi anda merasa selesa, secara beransur-ansur meningkatkan masa anda bermeditasi setiap kali anda berlatih. Ingatlah untuk menyimpan buku nota oleh anda supaya anda boleh memasukkan idea yang anda miliki selepas anda melakukan meditasi.

Arahan Video: Tips meditasi Titiek Puspa yang sembuh dari kanker ovarium stadium 3 (Mungkin 2024).