Lucu, Cara Tetap Stres

• Mungkin 21, 2024

Walaupun Pejabat Kesihatan De Anza telah lama menjadi penyokong pengurusan stres, tekanan, ketegangan, dan pembakaran masih menjadi aduan biasa pelajar, fakulti, dan kakitangan. Atas sebab ini, kami telah membuat kesimpulan berikut: ANDA SEMUA INGIN MENJADIKAN STRESSED! Berikut ini memberi anda beberapa sebab mengapa.


STRESS MEMBANTU ANDA MEMENUHI PENTING. Sesiapa yang tertekan, kerana anda mesti bekerja keras dan, oleh itu, anda mungkin melakukan sesuatu yang sangat penting.

IT MEMBANTU ANDA UNTUK MENGGUNAKAN DENGAN PERIBADI DAN MENGHIDUPKAN INTIMASI. Sesiapa yang sibuk kerana anda sudah tentu tidak boleh dijadikan sebagai lampiran emosi kepada sesiapa sahaja. Dan mari kita hadapi, anda tidak terlalu seronok untuk berada di sekitar.

IT MEMBANTU ANDA MENGHINDARI TANGGUNGJAWAB. Jelas sekali anda menekankan untuk diberikan kerja lebih lanjut. Ini akan menjadikan anda cangkuk untuk semua kerja duniawi; biarkan orang lain menjaga mereka.

IT MEMBERIKAN ANDA RUSU KIMIA. Tekanan mungkin dianggap sebagai keseronokan yang murah, dan anda boleh memberi diri anda "hit" bila-bila masa yang anda pilih. Tetapi berhati-hatilah, anda mungkin kecanduan adrenalin anda sendiri.

IT MEMBANTU ANDA MENGHINDARI KEJAYAAN. Mengapa risiko menjadi "berjaya" apabila dengan hanya menegaskan anda boleh mengelakkan semua itu? Tekanan dapat menjaga tahap prestasi anda cukup rendah sehingga kejayaan tidak akan menjadi ancaman.

TENAGA JUGA MENYEDIAKAN ANDA MENJADI GAYA PENGURUSAN AUTHORITARIAN. Gaya autoritarian "Hanya lakukan, apa yang saya katakan!" pada umumnya dibenarkan dalam keadaan krisis. Jika anda mengekalkan suasana krisis tekanan secara kekal, anda boleh membenarkan gaya autoritarian sepanjang masa.

APAKAH ANDA BERLAKU SEKARANG TENTANG BAGAIMANA TINGGALKAN STRESSED? Anda tidak akan mengalami masalah jika anda mengamalkan kaedah terbukti secara klinikal berikut:

PERNAH BERLAKU. Latihan menyia-nyiakan banyak masa yang boleh dibelanjakan membimbangkan.

MAKAN apa-apa sahaja yang ANDA INGIN. Hei, jika asap rokok tidak dapat membersihkan sistem anda, diet seimbang tidak mungkin.

BERTAMBAH BERAT. Bekerja keras untuk tinggal sekurang-kurangnya 25 paun berbanding berat yang disyorkan.

BAWA LUAR NEGERI. Taraf lama kafein, nikotin, gula, dan kola akan terus dilakukan dengan baik.

MEMAKAN AMALAN "WOO-WOO". Abaikan bukti yang menunjukkan bahawa meditasi, yoga, pernafasan mendalam, dan / atau pencitraan mental membantu mengurangkan tekanan. Etika kerja Protestan adalah baik untuk semua orang, Protestan atau tidak.

MELAKUKAN SISTEM SOKONG SOSIAL ANDA. Biarkan beberapa kawan yang sanggup bertolak ansur dengan anda tahu bahawa anda akan membimbangkan diri dengan persahabatan hanya jika anda mempunyai masa, dan anda tidak akan mempunyai masa. Jika sesetengah orang bertahan dalam mencuba menjadi rakan anda, elakkan mereka.

PERIBADI SEMUA KRITISIS. Sesiapa yang mengkritik apa-apa aspek kerja, keluarga, anjing, rumah, atau kereta anda sedang menyerang serangan peribadi. Jangan mengambil masa untuk mendengar, tersinggung, kemudian kembali serangan!

HUBUNGI KAMI HUMOR. Mengekalkan stres bukan perkara ketawa, dan ia tidak boleh dianggap sebagai satu.

MALES DAN FEMALES ALIKE - BE MACHO. Jangan pernah meminta bantuan, dan jika anda mahu melakukannya dengan betul, lakukan sendiri!

MERUPAKAN A WORKAHOLIC. Letakkan kerja sebelum segala-galanya, dan pastikan anda mengambil malam di rumah dan hujung minggu. Sentiasa mengingatkan diri anda bahawa percutian adalah untuk kegilaan.

KEMAHIRAN PENGURUSAN WAKTU BAIK. Jadwalkan lebih banyak aktiviti setiap hari daripada yang mungkin anda dapat lakukan dan bimbang tentang semuanya apabila anda mendapat peluang.

PROGRASTINATE. Meletakkan segalanya kepada detik terakhir sentiasa menghasilkan sejumlah besar tekanan.

GERAKAN TENTANG HALAL ANDA BUKA KAWALAN. Kebimbangan mengenai pasaran saham, gempa bumi, Zaman Ais menghampiri, anda tahu, semua isu besar.

TIDAK SAHAJA A PERFECTIONIST TETAP SET STANDARD TINGGI TINGGI ...Dan sama ada memukul diri, atau merasa bersalah, tertekan, lemah, dan / atau tidak mencukupi apabila anda tidak menemui mereka. "

Arahan Video: BAHAGIA ITU SEDERHANA - Cara Mengubah Stress Jadi Lucu ???? (melihat Mbah Jokowi dan Jan Ethes ????) (Mungkin 2024).