Gas dan Kembung (Kapsul)

• Mungkin 20, 2024

Walaupun sejumlah belching dan perut kembung adalah normal, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan gas yang menyakitkan atau memalukan dan kembung.

Dua sumber gas saluran GI dan kembung adalah:

Eksogen (menelan udara)

Endogen (gas yang dihasilkan oleh bakteria usus)

Gas dan kembung kerana gas eksogen
Kebanyakan orang menelan udara tanpa menyedari bahawa ia berlaku. Apabila udara diperkenalkan kepada perut, kebanyakan masa ia dilepaskan kembali melalui kerongkong dan mulut, dengan siri motif dan fungsi rumit. Udara yang tidak melepasi belching, akan bergerak ke dalam saluran usus, di mana jumlah kecil diserap ke dalam aliran darah dan melarikan diri sebagai wap melalui udara yang dikeluarkan, dan selebihnya dilalui, seperti kembung perut.

Gas dan kembung kerana gas endogen
Gas endogen adalah penyebab yang lebih rumit, dan sementara jumlah tertentu adalah normal, banyak gas usus dapat dicegah. Saluran usus diperkaya dengan banyak bakteria kerana ada sel-sel di dalam badan. Tetapi jika ini flora mesra dalam usus besar tidak seimbang kerana diet yang tidak baik, makanan yang tidak dicerna, atau terlalu banyak ubat-ubatan, termasuk antibiotik (penuaan juga merupakan faktor) maka bakteria yang bertanggungjawab untuk membuat gas semasa tugas pencernaannya akan melebihi jumlah bakteria yang memakan mereka. Sekiranya mereka melebihi jumlah bakteria bukan gas, anda akan mengalami gas usus yang berlebihan, kembung dan kembung ketika ia bergerak melalui sistem.

5 gas tanpa bau yang dihasilkan dalam usus ialah:

Nitrogen

Hidrogen

Karbon dioksida

Methane

Oksigen

3 gas berbau yang dihasilkan dalam usus ialah:

Skatole

Indole

Sebatian yang mengandungi sulfur

Apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan gas berlebihan, kembung dan kembung?
Apabila karbohidrat yang tidak dicerai melalui sistem anda, mencapai titik usus, terdapat bakteria tertentu yang hadir untuk memecahkannya dengan menanamnya. Ia adalah bakteria yang menghasilkan gas yang menyebabkan kembung dan perut kembung anda.

Mengunyah makanan anda dengan teliti (lebih banyak pulverized makanan sebelum ia mencapai perut, kurang

perkara yang tidak dapat dicerna akan mencapai usus besar)

Sekiranya anda mengunyah dengan teliti dan makanan tertentu, anda akan meninggalkan anda gassy (produk tenusu, gula, tepung putih,

kacang, brokoli, kubis, dan lain-lain) kemudian hindari makanan ini

Jangan menelan makanan anda - makan dengan perlahan dan bijak

Elakkan mengunyah gula-gula dan minuman berkarbonat

Elakkan minum dari jerami (banyak udara ditelan ketika menghisap jerami)

Elakkan menghisap gula-gula keras

Elakkan minuman smoothie dan minuman blender kerana ia dipenuhi dengan gelembung udara

Ambil 3 dos probiotik, setiap hari

Sekiranya anda memakai gigi palsu, pastikan ia sesuai dengan baik (palsu gigi palsu yang boleh menyebabkan anda menelan udara)

Makan makanan serat yang tinggi (makanan serat membantu bakteria usus)

Lihat pengamal alternatif mengenai enzim pencernaan yang sesuai untuk anda

* Petua

Meletakkan di sebelah kiri anda membantu gelembung gas bergerak melalui kolon

Meletakkan di belakang anda dan mengurut perut anda dengan arah jam yang bijak membantu mendorong buih gas

Produk seperti Gas-X tidak membuat gas hilang, tetapi menarik gelembung kecil bersama-sama, membentuk satu besar.

Jika semuanya gagal, ambil Beano sebelum makan makanan gassy (mengandungi Beano aspergillus niger, enzim pencernaan)



* Sila maklumkan bahawa saya bukan doktor perubatan atau pengamal kesihatan. Saya tidak dapat mendiagnosis masalah perut anda atau saya boleh menjamin ubat. Saya di sini untuk berkongsi pengetahuan saya, aplikasi mana yang telah digunakan untuk saya dan menawarkan cadangan tentang mana anda boleh pergi secara fizikal, emosi dan rohani untuk penyembuhan dan pemberdayaan diri. Sekiranya anda memilih untuk meneroka ubat alternatif, jangan berhenti mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan. Sentiasa berunding dengan doktor semasa anda serta pengamal baru anda apabila menukar program perubatan anda. Cari Naturopath berhampiran anda.

Arahan Video: Hubungan Antara Sakit Lambung dan Sakit Jantung (Mungkin 2024).

Gas dan Kembung (Perut), Masalah Perut, Gas dan Kembung (Kembung), gas, kembung, gas selepas makan, kembung perut, belang, probiotik, usus besar, kolon