Vitamin Generik Perlu Diperhatikan

• April 29, 2024

Walaupun kebanyakan vitamin adalah sama dalam formulasi generik vs jenama, terdapat beberapa vitamin yang penting untuk ditonton. Inilah senarai.

Kalsium
Kalsium penting untuk kekuatan tulang yang sihat. Walaupun ramai orang boleh mendapatkan kalsium secara semulajadi daripada produk susu, kebanyakan orang dewasa menjadi tidak bertoleransi laktosa kerana mereka berumur. Tubuh manusia dimaksudkan untuk minum susu ketika bayi, tetapi tidak dimaksudkan untuk terus meminumnya selama bertahun-tahun.

Walaupun sesetengah jenama generik mendapat kalsium dari kerang tiram, berapa ramai yang anda tahu yang biasanya makan kerang tiram? Kalsium yang berasal dari kerang dan karang bukanlah suatu bentuk kalsium yang badannya menyerap. Kalsium karbonat sering diperbuat daripada cengkerang tiram atau batu kapur. Bukan perkara biasa orang makan. Anda ingin mencari formulasi dengan kalsium sitrat sebaliknya. Kalsium sitrat / malat adalah salah satu formulasi terbaik. Versi sitrat adalah apa yang badan anda tahu bagaimana menyerapnya.

Perhatikan bahawa badan anda juga memerlukan Vitamin D yang mencukupi dalam sistemnya untuk menyerap kalsium dengan betul. Juga ambil perhatian bahawa tubuh anda hanya boleh menyerap sekitar 500mg pada masa yang tertentu - jadi ambil vitamin anda pada satu masa selain dari semasa anda makan / minum susu atau diperkaya OJ.

Vitamin E
Syarikat-syarikat vitamin yang berbeza menggunakan sumber yang berbeza untuk vitamin E. Mereka Sumber-sumber semulajadi mudah diserap dan boleh ditukar ganti. Walau bagaimanapun, jika anda melihat nama DL dalam vitamin, itulah versi sintetik yang tidak diserap. Jadi itulah dl-alpha tocopheryl acetate atau dl-alpha tocopheryl. Beberapa kajian mendapati bahawa vitamin E alami diserap sehingga tiga kali serta bentuk sintetik.

Vitamin A
Beta Carotene, barangan dalam wortel, paling mudah diserap oleh badan anda sehinggalah vitamin A berjalan. Alternatifnya ialah sintetik Vitamin A, yang biasanya disenaraikan sebagai dl-alpha-tocopheryl acetate atau Vitamin A Acetate.

Secara umum, tidak bijak untuk membeli vitamin dari syarikat yang baru. Mereka masih bekerja melalui formulasi dan mencari apa yang berfungsi dan apa yang tidak. Adalah lebih baik untuk pergi dengan syarikat yang sudah ada selama sekurang-kurangnya 10 tahun. Cuba dapatkan pengisi bebas alergen untuk pil dan kapsul. Anda mahu menelan vitamin, tetapi bukan 'barangan' lain yang mungkin memberikan anda reaksi yang tidak baik.

Jika anda menyiasat, anda akan mendapati bahawa kebanyakan nama jenama sering membuat versi generik 'off brand' - dengan rumusan yang sama. Jadi dengan sangat sedikit pengecualian, jenama generik hanya mudah diserap oleh badan anda dan mengandungi rumusan bahan yang sama seperti nama jenama.


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: OBAT PENGUAT KANDUNGAN SAAT HAMIL - TANYAKAN DOKTER (April 2024).