Resep Tomato Zucchini Daging Tanah

• Mungkin 12, 2024

Resipi lazat ini melibatkan daging lembu, zucchini, tomato, bawang putih dan minyak zaitun. Campurkan semuanya bersama-sama dan nikmati karbohidrat yang rendah, sihat, dan enak! Anda boleh berkhidmat dengan mana-mana salad atau sayuran, tetapi kami mengambil gambar dengan hanya hidangan utama.



Bahan-bahan:
1 lb daging lembu
1 zucchini kecil hingga sederhana diced kepada 1/2 "hingga 3/4" kiub
1/2 cawan cawan (diced seperti di atas)
1 tomato plum (diced seperti di atas)
1/4 cawan air
1/2 cawan sos tomato
4 ulas bawang putih dicincang halus
1-2 minyak zaitun T

parut parmesan atau keju romano
cheddar / mozzarella / "pizza pizza"

Dapatkan segalanya. Panaskan kuali besar, kuali sos, atau kuali pada api yang tinggi. Mula-mula menanam daging lembu. Sebaik sahaja anda mempunyai sear yang bagus pada kebanyakan daging, masukkan zucchini, cendawan dan bawang putih. Taburkan sedikit dalam lada hitam dan garam. Campurkan dan terus masak selama beberapa minit.

Masukkan air dan tomato plum, kemudian tutup. Hidupkan panas dan reneh selama 5 minit. Masukkan sos tomato dan minyak zaitun. Campurkan semuanya dan teruskan reneh selama 5-10 minit untuk mengurangkan dan menebal campuran. Secara pilihan, anda boleh menambah sedikit pengental bebas karbohidrat untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Yang terakhir ini lebih disukai jika anda berniat untuk berkhidmat ini melalui pasta rendah karbohidrat.

Matikan pembakar dan biarkan ia menyelesaikan selama lima minit untuk menebal sedikit lagi. Paling mudah untuk digunakan dalam mangkuk, tetapi juga plat kerja. Taburkan chees kegemaran anda dan / atau dicincang di bahagian atas.

Hidangan: 2
Karbohidrat setiap hidangan: 6g

Resipi Daging Karbohidrat Rendah
Resipi Sayuran Rendah Karbohidrat


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Apa itu Zucchini dan bagaimana Cara memasaknya | Cooking time "Masak Bubur Madura" || (Mungkin 2024).