Menyembuhkan Hati Patah Anda

• Mungkin 17, 2024

Ramai di antara kita mengalami kesedihan yang menyayat hati pada satu ketika dalam kehidupan kita. Sesetengah orang masih terjebak dalam kesengsaraan mereka dan tidak sepatutnya bergerak, orang lain berpura-pura tidak pernah berlaku, menyimpan kesakitan mereka jauh di mana ia boleh membawa kepada penyakit kemudian. Ada cara yang lebih sihat untuk memproses apa yang telah berlaku kepada anda.

Pertama sekali, izinkan saya katakan kepada anda bahawa semasa anda berada dalam lemparan penuh yang penuh dengan rasa sakit, anda mungkin merasa tidak akan pernah ada lagi di dunia anda lagi. Ia boleh menjadi tempat yang paling lapang dan ia menyakitkan seperti apa-apa lagi. Saya tahu kerana saya berada di sana. Saya tidak berada di sana sekarang dan hati saya telah sembuh, walaupun saya tidak akan berpura-pura proses itu mudah atau ringkas.

Jelas sekali jika anda merasa bunuh diri, atau ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain tidak melakukan proses ini sendirian, anda memerlukan sokongan profesional untuk membantu anda sembuh. Pergi dan cari seseorang yang boleh membantu anda. Memberi anda tidak berisiko dengan cara ini dibaca.

Jika anda baru patah hati nasihat saya yang terbaik ialah menyelam dengan mendalam, ke pusat kesakitan anda. Menganggu diri sendiri dan menjaga sibuk menjimatkan proses untuk kemudian. Sesetengah orang perlu melakukan ini untuk sementara waktu, membersihkan rumah seperti dervish, atau bekerja berjam-jam misalnya, tetapi emosi perlu dirasakan sebelum penyembuhan benar dapat berlaku.

Cari masa apabila anda boleh menutup pintu, lukis langsir, cabut plag telefon dan mulakan sepenuhnya emosi anda. Biarkan diri anda menangis, teriak, mengerang, meratap, menjerit, berteriak, apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk mencurahkan emosi, jangan menyensor bunyi yang datang melalui anda. Ini boleh menakutkan jika anda tidak pernah berada di sana, anda mungkin merasakan anda kehilangannya, menjunam ke dalam Kekosongan. Kepada tahap tertentu anda berada. Anda melepaskan venir kawalan sedar yang anda meletakkan sebagai perlindungan dan anda menyambung dengan diri anda sendiri, membolehkan diri anda merasa sepenuhnya dan secara otentik.

Saya mendapati bahawa menemani diri saya di atas mangkuk kristal dan dram saya membantu saya mencapai tahap ungkapan ini. Alat ini mula membuat bunyi bising dan saya menyertai. Anda mungkin merasakan bahawa tubuh anda memerlukan batu, bergoyang, menumbuknya (ke kusyen lemak), menendang (ditto) atau merangkak dan pergi janin. Biarkan tubuh anda membuat keputusan dan melakukan apa sahaja yang diperlukan selagi anda tidak akan membahayakan.

Selepas beberapa jam dalam melepaskan seperti ini, anda akan mendapati emosi mentah mula turun. Kesakitan telah diungkapkan dan anda mungkin merasa kedua-dua keletihan dan pelik dan lemas. Tidak apa-apa, anda telah membuat ruang baru dalam. Mandi mandi atau mandi dan bersihkan diri secara fizikal. Anda perlu berehat atau tidur. Apabila anda bangun, anda harus berasa berbeza, lebih ringan, walaupun anda masih akan berasa sedih dan terong.

Kesakitan dalam hati perlu disembuhkan secara berperingkat. Satu pencurahan besar adalah permulaan yang baik, tetapi kebanyakan orang tidak sembuh dengan mudah. Jadi apa lagi yang boleh anda lakukan?

Mungkin anda seorang orang visual dan seni boleh membantu anda membebaskan perasaan. Ramai artis yang hebat telah menggunakan emosi mereka untuk menyerap kerja mereka. Seperti ungkapan emosi secara lisan, anda perlu membiarkan diri anda melukis atau menarik tanpa penapis. Jika anda perlu membuang cat berwarna merah pada kanvas untuk mendapatkan emosi yang dinyatakan kemudian lakukan (tutup karpet dan kerusi sebelum anda mula!) Penciptaan anda mungkin tidak menjadi karya, bahkan mungkin kelihatan kurang mengganggu. Lebih baik untuk mendapatkan sebarang tenaga gelap di mana anda dapat melihatnya daripada membiarkannya meresap di dalamnya. Jika anda tidak menyukai ciptaan anda, anda tidak perlu menggantungnya di dinding, malah mengambilnya di luar dan membakar sekeping yang dicipta seperti ini boleh membuat pembebasan penyembuhan yang lain.

Mungkin anda menulis? Beberapa puisi terbaik dunia telah melihat datang dari kesakitan penyair. Anda boleh membenarkan penyaluran datang dari pen anda dalam aliran penulisan kesedaran. Anda tidak perlu bimbang tentang ejaan atau tanda baca. Cukup tulis kisah anda sehingga tiada lagi yang akan datang. Sekali lagi anda tidak perlu menghargai tulisan anda dan anda boleh membebaskannya di luar dengan membakarnya, kecuali sudah tentu ternyata kesakitan itu telah mencipta sesuatu keindahan.

Apa-apa kaedah yang anda gunakan untuk melepaskan anda adalah 'memakai emosi' supaya ia mempunyai ekspresi penuh di dunia dan berhenti menanggung caj dalam diri anda. Ia telah berkomunikasi sendiri dan berkata apa yang perlu dikatakan.

Mulailah menjadi sangat baik kepada diri sendiri dan cosset diri seolah-olah anda adalah sahabat terbaik anda yang baru saja mengalami trauma utama (seperti yang anda miliki). Ambil kesempatan untuk memberi makan hati anda dengan kelembutan. Mandi dengan minyak wangi, ambil tidur, dapatkan urut, berjalan di kawasan desa, mendengar muzik yang indah. Apabila anda mendapat peluang untuk melakukan sesuatu yang membuatkan anda merasa dipelihara maka lakukannya.

Kristal boleh memberikan penyembuhan yang indah untuk jantung. Semua orang secara automatik memikirkan kuar meningkat dan ini boleh menjadi pilihan yang baik. Malah kebanyakan kristal merah jambu dan hijau mempunyai sifat penyembuhan jantung jadi melawat kedai kristal atau melihat koleksi anda dan melihat apa yang menarik perhatian anda.

Anda masih akan merasakan kesedihan anda untuk seketika, selepas semua jika anda tidak merasa emosi yang sengit di tempat pertama maka rehat jantung tidak akan berada di sana. Hormati kesedihan anda. Tonton filem-filem kelopak dengan kotak tisu besar di sebelah anda. Yang bercakap dengan saya dan membawa air mata keluar adalah Seperti Air untuk Coklat. Apabila air mata bermula, biarkan mereka mengalir.

Hidup adalah tentang perasaan kekayaan dan kelebihan semua emosi, bukan hanya kegembiraan dan kebahagiaan. Anda merasakan manisnya kesedihan dan walaupun terjebak dalam jangka panjang, ia dapat menjadi keburukan dan kemurungan yang biasa, dalam ekspresi kesedihan jangka pendek adalah sihat. Perhatikan bagaimana ia dapat membuka sesuatu di dalam diri anda, perasaan empati dengan orang lain yang sakit hati.

Selalunya penyembuh telah muncul dari tempat kesedihan yang mendalam, menyembuhkan hati mereka sendiri dan melalui proses yang mereka dapati mereka dapat memahami dan membantu orang lain. Seperti yang telah dikatakan ramai sebelum saya hancur hati bermakna hati telah rosak dan hati kita perlu dibuka untuk kita untuk menyatakan sepenuhnya apa yang menjadi manusia. Selalunya hadiah jika anda kelihatan cukup keras.

Arahan Video: Ustadz Hanan Attaki - Untukmu Yang Sedang Patah Hati (Mungkin 2024).