Resolusi Tahun Baru Sihat

• Mungkin 13, 2024

Aktiviti Tahun Baru tradisional adalah untuk membuat keputusan tentang memperbaiki kehidupan dan kesihatan anda. Berikut adalah beberapa idea untuk resolusi Tahun Baru yang sihat yang anda boleh teruskan!

MINUM BANYAK AIR
Hanya tentang setiap orang boleh menggunakan lebih banyak air dalam rutin harian mereka. Air yang banyak membantu mengekalkan metabolisme anda dengan betul, bermakna anda tetap sihat dan mencapai berat badan yang baik. Cari botol periuk atau botol air yang anda sukai, dan simpan di dekat anda. Bawa satu di dalam kereta anda, dan simpan satu di meja anda. Anda mungkin terkejut betapa mudahnya minum lebih banyak air ketika berada di sana.

TAK MULTIVITAMIN HARIAN
Secara harfiah tiada diet manusia boleh memenuhi semua keperluan vitamin harian anda setiap hari. Badan anda tidak menyimpan banyak vitamin pada hari ke hari. Misalnya, setiap hari anda perlu mengambil jumlah Vitamin C yang betul untuk memastikan kulit dan gusi anda sihat. Pastikan anda mendapat multivitamin yang baik dan ambil setiap hari.

MENDAPATKAN TIDUR
Anda mungkin berfikir bahawa tidur yang baik tidak benar-benar terlibat dengan berat badan yang sihat, tetapi mereka SANGAT rapat! Kita semua menjalani kehidupan yang sangat sibuk dan godaan untuk berhemat pada tidur adalah kuat. Walau bagaimanapun, banyak kajian telah mengikat kekurangan tidur untuk kesihatan yang tidak baik, fungsi mental yang buruk dan banyak lagi. Buat ini bahagian penting dalam hidup anda. Baca pada semua tip untuk tidur serta anda boleh, dan ikuti mereka. Sekiranya anda tidur dengan nyenyak, sisa hari berjalan lancar.

RELAX
Terdapat banyak perkara dalam kehidupan di luar kawalan anda. Jika anda membiarkan diri anda tertekan tentangnya, ia membina hormon dalam sistem anda yang memberi kesan kepada berat dan kesihatan anda. Ia tidak berbaloi! Pelajari teknik untuk merenung dan melepaskan tekanan. Anda tidak boleh mengawal dunia di sekeliling anda - tetapi anda boleh mengawal bagaimana anda bertindak balas terhadapnya. Semakin banyak kandungan yang anda pilih, semakin sihat anda.

KECIL, RAWAT REGULAR
Anda mahu badan anda menjadi lebih baik. Anda ingin makan makanan ringan yang sihat sehingga badan anda selalu merasa makanan tersedia. Dengan cara itu ia mendapat aliran tenaga yang mantap dan tahu ia boleh membakar kelebihan lemak yang diperlukan.

Semua perkara ini boleh dicapai! Siarkan di forum apa matlamat semasa anda untuk tahun ini, dan kami akan membantu anda mencapainya! Semoga berjaya!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: CARA BIKIN RESOLUSI TAHUN BARU JADI KENYATAAN (Mungkin 2024).