Salad Sihat Untuk Berat Badan

• Mungkin 3, 2024

“Untuk membuat salad yang baik adalah menjadi seorang diplomat yang cemerlang - masalahnya sama sekali dalam kedua-dua kes. Untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak minyak yang perlu dimasukkan ke dalam cuka.” ~Oscar Wilde

Musim panas adalah masa yang sesuai untuk salad lazat. Ramai orang secara automatik menganggap salad adalah sihat. Bagaimanapun, menambah keju tambahan, berpakaian kalori tinggi, dan crouton boleh menjadikan salad sihat itu menjadi kalori yang tinggi, hidangan lemak tinggi yang dapat mengatasi usaha penurunan berat badan anda. Semak salad yang sihat di bawah yang akan memuaskan selera makan anda dan membantu anda mengekalkan diet anda. Cuba bereksperimen dengan menambahkan sayuran yang berbeza dan pakaian sendiri buatan sendiri. Salad ini bagus untuk makan siang ringan atau makan malam dan cara yang lazat untuk menambah buah-buahan dan sayur-sayuran untuk makanan anda.

1. Salad Alpukat Ayam Mexico - Bahan-bahan: Bayam Bayam, ayam panggang, tomat dadu, kacang hitam, bawang merah, alpukat cincang, krim masam, salsa, zaitun hitam, keju mozzarella.

Arah: Letakkan dua cawan bayam bayam organik dalam mangkuk. Potong 4 oz. fillet ayam panggang dan tambah kepada bayam. Dadu ½ tomato organik, ¼ bawang merah, dan ¼ alpukat dan masukkan ke dalam mangkuk. Tambah satu cawan kacang hitam dan dua sendok makan mozzarella keju. Teratas dengan dua sudu krim masam, 5 buah zaitun hitam dan dua sudu salsa.

2. Summer Strawberry Chicken salad- Ramuan: bayam bayam, ayam bakar, keju feta, strawberi cincang, walnut, saderi, bawang merah. Berpakaian: Serbuk cabai, minyak zaitun, yoghurt Yunani biasa.

Arah: Letakkan dua cawan bayam bayam organik dalam mangkuk. Potong 4 oz. fillet ayam panggang dan tambah kepada bayam. Tambah ½ cawan strawberi dadu, ¼ cawan saderi cincang, dan ¼ cawan bawang merah cincang. Taburkan dengan dua sendok makan keju feta. Sediakan pakaian dalam mangkuk yang berasingan sambil menambah ½ cawan yogurt Yunani organik biasa, satu sudu minyak zaitun, dan satu sudu teh serbuk cili. Gerimis berpakaian pada salad atau makan di sebelah.

3. Salad Taco Sihat- Bahan-bahan: Salad romaine organik, ayam belanda, salsa, kacang hitam, alpukat, krim masam, bawang merah, kerepek tortilla organik, zaitun hitam, garam laut, serbuk cili.

Arah: Letakkan dua cawan salmon romaine dalam mangkuk, Tambah ½ cawan kalkun tanah coklat (dibalut dengan satu sudu teh serbuk cili dan disiram dengan ringan dengan garam laut), ½ cawan kacang hitam, ¼ cawan bawang merah cincang, dan 1/3 daripada alpukat yang dihiris. Teratas dengan ½ cawan salsa, dua sudu krim masam, dan lima buah zaitun hitam yang dihiris. Taburkan dengan ½ cawan cengkeh tortilla organik.

Arahan Video: SALAD DIET SEHAT : MENU RENDAH KALORI, SUKSES TURUNKAN BERAT BADAN...!!! (Mungkin 2024).