Kadar Jantung dan Carta Pulse

• Mungkin 17, 2024

Kadar jantung anda mengukur berapa kali jantung anda berdegup, atau anda mempunyai nadi, dalam satu minit. Mengetahui kadar denyutan jantung anda boleh membantu anda menentukan sama ada anda sihat atau tidak.

Cara paling mudah untuk mengukur kadar degupan jantung anda, jika anda tidak mempunyai peranti untuk melakukannya, dengan jari anda dan jam randik. Lay tangan tangan kanan anda di atas meja. Letakkan dua jari (TIDAK ibu jari anda) tangan kiri anda pada pergelangan tangan kanan anda dan rasakan pulsa di sana. Sebab anda tidak boleh menggunakan ibu jari anda adalah ia mempunyai nadi berat sendiri dan oleh itu ia tidak akan menjadi seperti yang jelas yang nadi anda rasa. Sentiasa gunakan jari anda untuk merasa nadi.

Mulakan jam randik dan kemudian hitung berapa kali anda merasakan nadi dalam masa 1 minit. Kiraan itu ialah kadar denyutan jantung anda - rentak seminit jantung anda.

Kebanyakan orang mempunyai kadar denyutan antara 60 hingga 90 denyutan seminit. Atlet boleh mengalami denyut jantung dalam jarak 40-60. Kadar denyutan yang lebih perlahan secara amnya bermakna jantung anda lebih cekap dan kencang mengalir darah.

"Heart rate resting" anda harus diukur pada waktu pagi, sebelum melakukan apa-apa aktiviti atau menghadapi sebarang tekanan. Ini adalah kadar denyut jantung asas anda.

Sekiranya kadar denyut jantung anda tinggi, ia biasanya bersamaan dengan tekanan darah tinggi. Pastikan anda membaca tekanan darah tinggi untuk mencari jalan untuk membawa jantung anda ke keadaan yang lebih sihat. Anda mahu hati anda mendapat pekerjaan yang mudah!

Maklumat Tekanan Darah
Carta Tekanan Darah Sihat
Bahaya dan Maklumat Tekanan Darah Tinggi
Bahaya dan Maklumat Tekanan Darah Rendah
Tinjauan Monitor Tekanan Darah Lumiscope
Kalkulator Kadar Jantung Sasaran


Monitor Tekanan Darah Jari dari Amazon.com



Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Berapa denyut nadi normal orang dewasa? (Mungkin 2024).