Membantu Kebimbangan Secara Semulajadi

• April 26, 2024

Rasa ketakutan dan ketakutan disertai dengan ketegangan yang mungkin atau mungkin tidak mempunyai sebab yang jelas. Beberapa kebimbangan mengenai peristiwa-peristiwa tekanan adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, kecemasan boleh mengganggu keupayaan untuk berfungsi setiap hari. Kebimbangan mungkin dikaitkan dengan pernafasan yang ketat, berdebar-debar dan berpeluh. Kebimbangan berterusan boleh menyebabkan penyakit seperti gangguan pencernaan, sakit kepala, sakit belakang, tekanan darah tinggi dan banyak masalah kesihatan lain.

Kaunseling profesional mungkin diperlukan untuk membantu individu mengalihkan kebimbangan mereka dan memahami gejala mereka. Seorang pengamal profesional perlu berunding jika kecemasan adalah melampau.

Pembaikan diri semulajadi

Diet sentiasa memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan kita. Untuk kegelisahan, semua sumber kafein perlu dielakkan, termasuk kopi, teh yang mengandungi kafein, coklat, soda, dan ubat-ubatan yang mengandungi kafein. Orang yang mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi kelihatan lebih mudah terdedah kepada tindakan kafein. Juga periksa terutamanya bahawa diet anda mengandungi kalsium, magnesium, dan vitamin B dan C yang mencukupi. Juga mendapat beberapa vitamin D semula jadi dari matahari dapat membantu.

Sesetengah doktor mencadangkan perendapan dalam tab mandi panas yang mengandungi 1-2 cawan kristal magnesium sulfat (garam Epsom) selama 15 hingga 20 minit untuk membantu mengurangkan kebimbangan.

Herba Beberapa tumbuhan, yang dikenali sebagai "nervin" (tonik saraf), digunakan dalam perubatan herba tradisional untuk orang yang mempunyai kebimbangan.

Herba-herba berikut semuanya santai dan menenangkan. Pilih dari herba untuk membuat campuran dan minum secawan infusi tiga kali sehari.

Balsem
Catnip
Hops
Bunga kapur
Oat jerami
Mekarkan oren
Passiflora
Skullcap
Valerian
Vervian
Wood Betony

Homeopati

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) Kegelisahan sebelum peristiwa tertentu, penerbangan, wawancara, dan peperiksaan. Ambil satu kali seminggu sebelum kejadian dan satu dos tiga kali sehari.

Arg Nit 30: Cirit-birit antisipatory. Tahap ketakutan. Satu hingga dua dos.

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: Keletihan saraf. Keputusan tekanan akibat tekanan kerja. Tekanan sakit kepala atau ketidakupayaan untuk berehat. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari atau bila perlu.

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: Pelajar bersiap untuk peperiksaan, mengalami terlalu banyak belajar dan kecemasan. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari.

Ignatia 200: Kebimbangan dari kekecewaan tertentu, kejutan, kekecewaan. Satu dos.

Kali Phos 6X: Ketegangan, tidak tidur, keletihan, ketegangan dan kecenderungan saraf '. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari.

Mag Phos 6X: Ketegangan saraf dan otot yang tegang menyebabkan kekejangan, sakit kepala dan menggeletar. Satu tiga kali sehari selama sepuluh hari.

Aromaterapi

Basil
Geranium
Lavender
Melissa
Rose

Tambah dua atau tiga tetes untuk mandi, atau menggabungkan dua atau tiga ke minyak urut asas yang sesuai untuk urutan yang menenangkan. Basil dan Clary Sage boleh ditambah kepada pembakar aromatik sebagai aroma menenangkan, menenangkan.

Bach Flower Remedies ®

Penyelamat Penyelamat: Ketakutan, kejutan, penderitaan, serangan panik.

Agrimony: Bagi mereka yang mengalami kecemasan, tetapi berpura-pura menjadi bahagia dan ceria.

Aspen: Kebimbangan samar-samar, kebimbangan dan ketakutan asal tidak diketahui.

Cherry Plum: Desperasi, takut keruntuhan mental.

Minulus: Takut dan ketakutan peristiwa yang diketahui.

Chestnut Merah: Kebimbangan terhadap orang lain (ahli keluarga, rakan).

Rock Rose: Kebimbangan yang melampau, panik.

Chestnut Putih: Pemikiran cemas berterusan. Keasyikan dengan kebimbangan.

Akupunktur dan Terapi Kognitif-Tingkah Laku (CBT), mempunyai hasil yang baik sebagai terapi untuk kegelisahan.

Maklumat ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja, dan tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat atau penjagaan doktor anda.

Arahan Video: 20 HACKS BADAN UNTUK MENJADIKAN HIDUP ANDA LEBIH MUDAH (April 2024).