Cara Menurunkan Berat dengan Zen Diet Tidak

• Mungkin 12, 2024

Diet zon, pelan titik, South Beach, Miami Mediterranean, masakan Perancis-biarkan-makan-ku, diet jenis darah, diet asid alkali - baik anda mendapatkan gambar; kami lebih berat dari sebelumnya! Sudah waktunya untuk beberapa alternatif yang bergaya radikal dan turun dengan lancar dan mudah. Manusia secara semulajadi bukan makhluk kehilangan dan di tanah yang baik dan banyak, sederhana dan sederhana, program penurunan berat badan yang melibatkan pemotongan makanan tidak akan berfungsi secara kultural. Kita harus tampil dengan cara lain (berat) untuk menjadi sihat dan kelihatan baik.

Meminjam dari istilah Zen, yin-yang perkara, saya ingin mengumumkan diet tidak. Zen sentiasa menyatu bersama untuk kerohanian dan tingkah laku praktikal. Di Zen salah satu pencapaian terbesar sejauh pencerahan adalah "tidak berfikiran" di mana seseorang bebas daripada pemikiran dan pemikiran yang invasif. Nota: pencerahan istilah, yang mencadangkan penurunan berat badan, menjadikan anda lebih ringan. "Tidak peduli" membolehkan pengamal menghadapi rintangan dan kegembiraan hidup dengan ketenangan dan penerimaan. "Tidak peduli" adalah "perkara tidak", dengan kata lain, sepenuhnya dibebaskan oleh objektiviti. Oleh itu, untuk memberi anda makanan untuk berfikir, saya telah mencipta makanan tanpa diet.

Agar diet yang tidak berfungsi anda perlu kehilangan ilusi penampilan luar yang menipu, media yang didorong oleh media. Kurangkan cara anda melihat diri anda sebagai berat dan tidak menarik. Sebaliknya lihat diri anda sebagai cantik dan sihat. Ambil perhatian sifat atribut fizikal / rohani yang terbaik, seperti mata anda kerana mereka berkilau atau mulut anda untuk kata-kata yang bijak / jujur ​​/ belas kasihan ia sebut. Apabila anda menyukai diri anda, anda akan berasa lebih ringan. Hanya melepaskan dan nampak pound mencair. Ingat gunakan prinsip Zen anda untuk pergi ke arah yang bertentangan.

Menguruskan tahap tekanan anda. Nota: Kemarahan menghangatkan semua perkara, jadi anda ingin mengelakkan kemarahan dalam semua kes, jadi garis pinggang anda tidak meletup. Menurut kajian penyelidikan stress deposit lemak di sekitar tengah yang bukan penggalak ego; Lebih penting lagi, lemak dikaitkan dengan sindrom metabolik. Apabila anda melepaskan kebencian, bagasi lama anda, anda akan berasa lebih ringan, berjalan dengan mata air pada langkah anda, dan badan anda memenuhi pola pikir anda.

Dapatkan zzzz anda. Tidur sepanjang malam selama kira-kira lapan jam akan menghalang selera makan anda pada siang hari. Leptin adalah hormon yang dirembes semasa anda tidur. Apabila anda mengganggu kitaran yang diperlukan, anda tidak hanya mengalami lonjakan nafsu makan, tetapi anda lebih marah, lelah dan tegang; Pendek kata, anda ditekankan dan mengekalkan keseluruhan kitaran simpanan lemak.

Pindah kehilangan. Untuk menegangkan tekanan, tidur lebih baik pada waktu malam, anda perlu bergerak sepanjang hari. Apa-apa jenis pergerakan tertumpu akan membina minda / sambungan otot. Hidupkan muzik dan bergerak. Buat kerja rumah anda dengan muzik; berjalan kaki ke muzik; bermain dengan anak-anak atau anak-anak anda; mengambil kelas di gym; mengangkat berat; Hadapi muzik: Pergerakan akan membakar hormon stres, melepaskan endorfin dan membuat masalah anda lebih ringan dan dapat diselesaikan.

Cari outlet kreatif. Apabila anda berminat dengan hobi atau pekerjaan, anda akan kehilangan masa dan ruang. Fikiran anda berkembang dan diserap oleh apa yang anda lakukan. Anda menjadi tanpa berat mengambil lonjakan kuantum ke dalam keghairahan penciptaan. Sekiranya sesuatu yang merosakkan berlaku dalam hidup anda, jika anda mengalami kerugian, pergi arah Zen yang bertentangan untuk mencipta dan memperbaharui.

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Kebiasaan Berubah: Jumlah Latihan Pengasuh dan Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

Arahan Video: Diet EXTREME menurunkan Berat Badan dengan Cepat (Mungkin 2024).