Bagaimana Mencintai Diri - Rahsia untuk Kebahagiaan

• Mungkin 4, 2024

Sumber semua kesihatan dan kebahagiaan adalah konsep diri yang baik. Dalam erti kata lain, jika anda mempunyai harga diri yang baik, anda akan menjadi magnet yang kuat untuk hal-hal yang baik dalam kehidupan. Ini bukan kisah dongeng atau konsep mistik yang sukar difahami.

Sepanjang perjalanan hidup kita yang lain mengikis kita, mengkritik kita dan membuat tuntutan kepada kita, termasuk ibu bapa, guru dan sahabat. Kita mula merasakan seolah-olah kita tidak cukup mengukur; kita tidak cukup baik. Ragu-ragu kami akan dihantar kepada orang lain secara sedar dan tidak sedar. Sebaik sahaja kita mula meneka kecekapan dan kesukaan kita, kita melihat kepada orang lain di luar diri kita untuk mengesahkan kita dengan kualiti dalaman. Bukankah seharusnya kita lihat?

Kita perlu mencari jalan pulang sendiri - kembali kepada diri sendiri: Untuk mengambil langkah-langkah kecil dalam perjalanan. Jika kita menyimpang sedikit, tidak ada pengakuan, tetapi sebaliknya bertelur di belakang untuk langkah-langkah baik yang telah kita ambil. Marilah kita perhatikan apa yang telah kita lakukan dengan betul dan sejauh mana kita telah datang; dalam masa yang akan datang, kita dapat kembali ke jalan masuk kita. Ini adalah perjalanan yang paling penting yang akan kita ambil - laluan kepada diri sendiri.

Kerana apabila kita belajar untuk benar-benar mengasihi diri kita sendiri, tiada siapa yang boleh merosakkan kita, mengganggu ketenangan batin kita, memanipulasi kita atau menanamkan sikap negatif dalam hati kita. Kami membiarkan semua ucapan melancarkan. Kami makan dengan betul dan bersenam. Kami berehat apabila kita letih. Kami menghargai masa dan ruang kami. Badan kita mencerminkan sikap positif kita dengan bertindak balas dengan tenaga dan kesihatan yang baik.

Selalunya saya dicabar semasa bengkel: "Anda menjadikannya sangat mudah. Saya merasa sukar untuk mencintai diri sendiri dan mempunyai imej diri yang baik. " Berikut adalah cara untuk sampai ke hati perkara ini:

• Objektif melihat corak dalam hidup anda, terutamanya dalam hubungan anda. Sebaik sahaja anda sedar corak negatif, lakukan langkah demi langkah untuk mengubahnya. Dengan kata lain: Adakah anda selalu tertarik kepada seorang lelaki yang kasar? Adakah anda menarik orang-orang miskin yang melepaskan masalah mereka kepada anda? Adakah anda sentiasa bermain mangsa? Untuk memulihkan keseimbangan, pergi ke arah yang melampau untuk mencapai normal. Elakkan apa yang anda tidak dapat menangani dan bergerak ke arah yang anda mahu. Kemudian bertindak seolah-olah…
• Jangan biarkan orang bercakap dengan anda. Sekiranya seseorang merosakkan semangat atau tenaga anda, dengan senyap berkata, "Saya tidak mahu bercakap tentang ini sekarang." Kemudian ubah subjek kepada sesuatu yang positif atau menaikkan semangat. Sekiranya orang itu tidak bertindak, maka tinggalkan atau menutup telefon. Jangan lakukan ini dengan marah atau sindiran dalam suara dan tubuh anda. Hanya tersenyum, gelombang tangan anda dan mengimbangi negatif. Tidak ada sesiapa yang dapat mengusir roh anda jika anda tidak membiarkannya.
• Kumpulkan pengesahan yang menyentuh hati anda. Tampalkannya di seluruh tempat, terutamanya di dalam peti sejuk. Seorang kawan saya dapat melahirkan bayi yang sihat walaupun doktor mengatakan dia tidak akan dapat. Dia menyekat pengesahan di mana-mana dia pergi seperti cermin bilik mandi. Dia percaya kepada dirinya sendiri.
• Sediakan jawapan apabila seseorang bertanya kepada anda, "Apa yang anda buat?" atau "Beritahu saya tentang diri anda." Bekerja pada jawapan pada masa ini dan sentiasa bersedia dengan jawapan anda. Kemas kini apabila perlu.
• Beri perhatian pada mengembangkan hati anda untuk mencintai diri sendiri. Meditasi akan membantu anda mengamati diri anda dan pemikiran anda dengan kesadaran tanpa kesadaran orang ketiga. Sekiranya anda mengasihi diri sendiri, orang lain akan mencintai anda. Bagaimana anda boleh benar-benar mencintai orang lain jika anda tidak menyukai diri sendiri?
• Terangkan situasi yang menghina anda, atau orang yang mengkritik anda dengan humor. Marie sangat lucu dalam rancangan TV Semua orang suka Raymond. Bolehkah anda melihat ibu mertua anda sendiri dalam cahaya itu?
• Tafsirkan semula keadaan dengan penuh belas kasihan. Sebagai contoh, orang yang memanipulasi anda dan menuduh anda cemburu terhadapnya sebenarnya cemburu terhadap anda. Adakah anda marah kepadanya kerana menjadi manusia? Betapa lebih baik menjadi objek iri hati daripada dimakan oleh iri hati?
• Katakan perasaan anda dan biarkan mereka keluar. Jangan menekan mereka. Jika orang yang anda marah mati, tulis dia surat; kemudian merobeknya secara simbolik membebaskan diri anda.
• Bertekad untuk mengembangkan perasaan penyayang untuk diri sendiri. Mulakan dengan kerja sukarela dan rasakan bagaimana anda disayangi dan dihargai.

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan di Southampton College. Beliau adalah tuan rumah Mingguan Turn On Your Light Light Show pada WHLI 1100AM di New York City, menghasilkan newsletter kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

---

Arahan Video: KETIKA KAMU MERASA TIDAK BAHAGIA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).