Bagaimana untuk menetapkan matlamat yang lebih baik

• Mungkin 17, 2024

Jika anda seperti orang biasa, anda menetapkan matlamat dalam hidup anda. Matlamat ini mungkin berkaitan dengan kesihatan, tertumpu pada sekolah atau keluarga, atau mungkin aspirasi kehidupan yang panjang. Dalam artikel ini kita akan belajar mengapa matlamat kita tidak selalu berfungsi dan bagaimana untuk menjadi lebih berkesan dalam mencapai impian kita.

Menetapkan matlamat sering mengikuti corak yang boleh diramal. Kami membuat keputusan kami mahu sesuatu, contoh ini kita akan menggunakan contoh berjalan 30 minit sehari. Kami bertekad untuk memiliki kuasa kehendak, kali ini, kami akan melakukannya. Sering kali kita berjaya, untuk masa yang singkat tetapi kemudian kita mula mencari alasan mengapa kita tidak dapat memastikan komitmen kita. Tidak lama lagi, kami tidak berjalan sama sekali. Kami memberitahu diri kita bahawa kita adalah buruk, kegagalan. Kali berikutnya kita cuba, kita masih ingat kegagalan dan kita boleh menyerah sebelum kita mula.

Berita baiknya ialah anda bukan kegagalan. Anda hanya pergi dengan cara yang salah. Terdapat dua perkara yang anda perlukan untuk berjaya. Anda mungkin pernah mendengar tentang matlamat SMART (Khusus, Terukur, Boleh Dicapai, Relevan, Tepat). Membingkaikan matlamat anda dalam garis panduan ini adalah penting. Oleh itu mari kita lihat bagaimana memulakan rutin berjalan boleh dibuat menggunakan garis panduan SMART.

Khususnya - "Saya akan berjalan 30 minit sehari. Saya akan berjalan kaki sebelum sarapan pagi. Saya akan memulakan esok esok. " Bandingkan matlamat khusus ini kepada seorang yang tidak jelas "Saya akan mula berjalan lebih kerap."

Terukur - Berjalan lebih kerap tidak dapat diukur, 30 minit sehari. Pastikan terdapat beberapa tindakan konkrit yang boleh dikesan.

Dapat dicapai - Tetapkan matlamat anda pada tahap 1.5 kali di mana anda sedang berada. Jika anda tidak berjalan sama sekali, mungkin matlamat perlu hanya 10 minit sehari. Apabila anda menetapkan matlamat terlalu tinggi, anda kemungkinan besar akan menjadi kecewa dan menyerah.

Relevan - Kenapa anda mahu melakukan ini? Adakah kerana orang lain fikir anda patut atau matlamat yang bercakap dengan hati anda? Anda perlu mempunyai sebab peribadi untuk mencapai matlamat.

Tepat masa - Anda perlu mempunyai had masa pada matlamat. Bilakah anda akan mula, di mana mata akan anda menilai semula kemajuan anda dan bilakah anda akan mempertimbangkan matlamat dicapai?

Menggunakan kaedah penetapan matlamat SMART akan membantu anda merumuskan matlamat yang boleh dicapai tetapi anda memerlukan lebih daripada itu. Anda memerlukan orang di sebelah anda. Orang yang akan menggalakkan anda dan orang yang akan membantu mengajar anda. Pastikan untuk berhati-hati untuk orang yang akan cuba menghalang anda. Mereka akan "mencari kepentingan anda" tetapi sebenarnya peminat impian. Jangan biarkan mereka menghalang anda. Juga sedar bahawa tidak semua ketakutan tidak buruk, ketakutan adalah perkara biasa. Ketakutan yang mendorong anda untuk kehidupan yang lebih baik adalah baik, ketakutan yang melumpuhkan anda tidak.

Bekerja ke arah mana-mana matlamat tidak mudah. Akan ada pukulan dan kemajuan besar ke hadapan. Ingatlah bahawa jika matlamat anda penting untuk hati anda, maka anda layak dan anda boleh mencapainya.

Arahan Video: 3 Tip Untuk 2019 yang Lebih Baik - Menetapkan Matlamat, Bertindak Spontan & Pengaruh Sikap Positif (Mungkin 2024).