Cara Memulakan Makan Sihat

• Mungkin 4, 2024

Jika makan sihat adalah mudah, bukankah kita semua sudah melakukannya? Kebanyakan dari kita tidak boleh pergi dari merebut pesanan makan yang tidak sah, yang mengandungi lemak untuk makan malam untuk makan tiga makanan yang seimbang, berkhasiat dan dua makanan kecil yang sihat semalaman. Tetapi anda tidak perlu dibebani. Makan sihat tidak perlu menjadi susah. Dengan sedikit persediaan dan perancangan, makan makanan yang sihat akan menjadi lebih mudah daripada memandu melalui pemacu melalui makanan bersama makanan segera tempatan anda. Jika anda mengikuti tiga langkah mudah ini, anda akan pergi ke badan dan kehidupan yang lebih sihat dalam masa yang singkat.

Tolak perkara yang buruk. Keluar dengan yang buruk, dengan yang baru. Jika terdapat bar gula-gula dan campuran muffin di dalam pantri anda, anda akan memakannya. Langkah pertama untuk makan sihat ialah membersihkan almari anda. Tidak pasti apa yang harus dipelihara dan apa yang hendak dilemparkan? Berikut adalah 2 garis panduan mudah: Pertama, Lihat ramuan. Jika item vitamin utama memainkan ZERO besar melemparkannya. Kedua, jika anda tidak dapat menyebut kebanyakan ramuan pada pakej, ia tidak termasuk di dalam pantri atau badan anda. Tidak mampu membuang makanan? Buat janji untuk mula makan lebih sihat pada perjalanan membeli-belah seterusnya. Semasa anda melangkah di lorong, jangan beli apa-apa bahan yang mempunyai nombor di dalamnya atau yang anda tidak boleh menyebut.

Stok barang-barang yang baik. Stok barang-barang di gelung luar kedai runcit anda. Lorong-lorong kedai runcit hanyalah diet yang tidak berdiet dan tidak sihat yang sedang berlaku. Stok kereta anda dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sekiranya anda lapar, mempunyai epal dan pisang dalam jangkauan akan memakan makanan yang sihat di trek. Jadikannya matlamat untuk selalu mengambil buah-buahan atau sayuran yang membuat pelangi. Ingat warna dari tadika? Berikut adalah senarai minggu pertama yang mudah: Epal adalah merah, skuasy adalah kuning, mangga oren, bayam hijau, beri biru, dan terung adalah ungu!

Keluar dari jalan raya. Jika anda seperti kebanyakan wanita, kami menjadi biasa dengan makan makanan yang kami tahu. Rut makanan adalah salah satu daripada musuh nombor satu diet yang buruk. Walaupun makan makanan harian yang disyorkan makanan yang sihat adalah kritikal, begitu juga pelbagai. Berapa banyak keping putih telur dan telur bolehkah seorang gadis makan? Buat matlamat untuk mencuba satu buah atau sayur baru setiap minggu. Anda tidak akan menyukai segala-galanya, tetapi anda tidak akan tahu sehingga anda mencuba.

Kajian selepas kajian menunjukkan perubahan lebih cenderung untuk bertahan lama jika dibuat secara beransur-ansur dan realistik. Perubahan tidak berlaku semalaman, tetapi ia bermula dengan satu langkah. Nasib baik dan saya berharap untuk membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat.

Arahan Video: Rahsia Kurangkan 4kg Dalam 1 Minggu Cabaran Jom Kurus? (Mungkin 2024).

Cara Memulakan Makan Makanan Sihat, Sihat, Makanan Sihat, Makan Sihat, Christina Tangora Schlachter, bagaimana untuk memulakan diet sihat, peraturan makanan kesihatan yang sihat, bagaimana untuk membeli bahan makanan yang sihat