Pengenalan kepada Ayurveda

• Mungkin 20, 2024

Pengenalan Ringkas kepada Ayurveda: Konsep Asas secara ringkas

Ayurveda adalah falsafah penyembuhan India kuno yang bermula lebih dari 5000 tahun yang lalu. Ia sering dianggap sebagai bentuk perubatan tertua. Nama "Ayurveda" berasal dari istilah Sanskrit "Ayus" yang bermaksud kehidupan dan "Veda" yang bermaksud pengetahuan tentang kehidupan. Falsafah Ayurveda utama adalah keseimbangan dan keharmonian. Ayurveda melayan bukan sahaja badan, tetapi juga minda dan semangat individu. Intinya, ia adalah satu sistem penyembuhan holistik lengkap yang menggabungkan diet, senaman, meditasi, yoga, urut dan penggunaan herba, minyak dan rempah-rempah tertentu untuk mencapai kesihatan yang optimum.

Rasa keseluruhan kesihatan dan kesejahteraan individu juga berkaitan langsung dengan alam sekitar. Prinsip Ayurveda percaya bahawa semua bentuk material (termasuk tubuh manusia) terdiri daripada 5 elemen penting (dikenali sebagai "panchamahabhutas") dan 3 tenaga vital yang dikenali sebagai "doshas". Lima elemen adalah:

* udara
* kebakaran (atau tenaga)
* air
* bumi
* ruang (atau eter)

Tiga tenaga atau doshas adalah vata, pitta dan kapha. Mencapai keseimbangan yang sempurna dan konsisten di antara semua unsur dan doshas adalah apa yang Ayurveda adalah mengenai. Ayurveda memberi penekanan yang besar terhadap pencegahan dan sebarang turun naik dalam keseimbangan ini biasanya akan menyebabkan penyakit, penyakit atau kesusahan. Oleh itu, mempunyai asas pemahaman dan pengetahuan yang baik dalam amalan Ayurveda akan membolehkan anda membuat keseimbangan peribadi anda di antara minda, badan dan semangat.

Diet juga memainkan peranan besar dan penting dalam falsafah Ayurveda. Sangat penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat yang akan membolehkan dosha khusus anda tetap seimbang dengan tubuh anda dan juga dengan alam semula jadi. Terdapat 6 citarasa penting yang berkaitan dengan diet Ayurveda; ini adalah manis, masam, asin, pedas, pahit dan astringen. Adalah disyorkan bahawa kesemua enam selera hadir dalam setiap hidangan sehingga memuaskan semua deria dan dosha anda juga.

Saya akan melakukan yang terbaik untuk memberikan anda maklumat, tip dan resipi yang berguna mengenai gaya hidup Ayurveda. Walau bagaimanapun, saya menggalakkan anda untuk berunding dengan doktor keluarga anda sebelum menjalani diet baru atau rejimen holistik. Bersama-sama, kita boleh bekerja untuk mencapai gaya hidup yang bahagia, sihat dan seimbang!

Arahan Video: Dr Luqman - Pengamal Perubatan Ayurveda (Mungkin 2024).