Resipi Kacang Pinto untuk ADD Nutrition

• Mungkin 2, 2024

Kami tahu kacang pinto mudah dibuat dan diisi dengan pemakanan yang baik. Hidangkan mereka sebagai kacang dengan roti jagung pada hari yang sejuk. Tambah sayur-sayuran untuk membuat sup sedap. Buat kacang lebah untuk balutan Pinto Bean Romaine. Terdapat banyak cara untuk berkhidmat kepada mereka, tetapi protein diperbaiki apabila mereka dihidangkan dengan roti jagung.

Bijirin bijirin yang lazat ini mempunyai apa yang diperlukan untuk melengkapkan protein kacang pinto. Ia adalah perkara yang enak! Resipi itu cukup memaafkan. Hanya campurkannya dan jangan terlalu kenyang. Resipi ini menjadikan 8 hidangan yang murah hati. Anda juga boleh menggunakannya sebagai pencuci mulut dengan menyebarkan sedikit minyak atau mentega ke atasnya dan mengeringkan beberapa madu pada roti jagung.

Resipi Jagung Seluruh Grain

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F.

Bahan-bahan:

½ cawan tepung rai keseluruhan
½ cawan tepung gandum
½ cawan menanam tepung gandum keseluruhan
1 cangkir tepung jagung gandum (saya keluar daripada tepung jagung, jadi saya melontarkan banyak popcorn ke dalam Vitamix saya dan mengalirkannya) Saya TAHU bahawa ia adalah bijirin!)
¼ cawan turbinado gula
1 sudu serbuk penaik
1 sudu baking soda
1 ¼ sudu teh garam
1 ¼ cawan susu masam
¼ cawan minyak
2 sudu madu
2 telur

Kaedah:

Campurkan bahan-bahan kering bersama dalam mangkuk sederhana. Dalam ukuran 2 cawan, kacau bersama susu, minyak, madu, dan telur. Tuangkan bahan cair ke dalam bahan kering. Aduk untuk mengadun bahan-bahan kering dan cecair, sehingga mereka digabungkan. Tuangkan ke dalam laci besi dalam 10 inci. Bakar pada suhu 350 darjah F. sehingga tudung gigi dimasukkan ke tengah keluar bersih, pinggangnya coklat, dan roti jagung telah mula menarik dari kuali. Ini mengambil masa kira-kira 30-35 minit.

Sekiranya kita tidak makan semua roti jagung, saya meletakkan sisa-sisa makanan di dalam beg penyejuk beku dan masukkan ke dalam peti sejuk. Apabila saya pendek pada waktu, saya menarik beberapa kacang beku dan roti jagung dari beku saya. Saya boleh berkhidmat kepada kacang sebagai pintar biasa, atau saya boleh membuatnya menjadi sup. Ia semudah memanaskannya dalam gelombang mikro!

Pinto Bean Romaine Wraps

Ini cara lazat untuk makan makanan Mexico dan mengurangkan pengambilan karbohidrat anda. Sotong cincang satu lada sederhana, satu bawang manis, dan cukup bawang putih untuk membuat anda bahagia. Anda juga boleh menambah sedikit lada panas cincang pilihan anda! Dalam kuali berat, tumis sayur-sayuran dalam beberapa sudu minyak zaitun atau mentega. Tambahkan air yang mencukupi untuk menutup sayur-sayuran, kemudian masak, tutup, hingga sayur-sayuran lembut. Tambah 4 cawan kacang pinto dan cecair mereka ke sayuran. Masak selama api kecil selama 30 minit, kacau sekali-sekala untuk memastikan dia tidak melekat. Keluarkan kacang dari panas dan mash mereka dengan masher kentang. Anda mungkin perlu menambah sedikit lagi air. Ini tidak perlu sepenuhnya lancar. Letakkan secawan kacang mashed ke dalam mangkuk. Kacau dalam keju yang dicincang. Keju membantu melengkapkan protein.

Hidangkan kacang dan keju dengan 6 buah daun salad Romaine yang dibasuh dan kering. Sebarkan kacang dan keju pada daun. Teratas dengan salsa dan makan Pinto Bean Romaine Wraps seperti Taco. Anda juga boleh menambah topping lain yang membuat anda bahagia. Guacamole datang ke fikiran! Hidangkan balutan anda dengan sampingan roti jagung untuk hidangan yang mengisi.

Gangguan Defisit Perhatian memberi kita beberapa hadiah, jika kita membiarkan diri kita bebas menggunakannya. Gunakan kreativiti ADD anda. Cari cara kreatif untuk menjadikan kehidupan anda lebih mudah. Resipi kacang pintar ini membantu untuk menjadikan kehidupan kita lebih baik melalui makanan lazat dan berkhasiat yang mudah disediakan. Biji pinto memberikan kita pemakanan untuk berfungsi dengan sebaik-baiknya, sambil membolehkan kita menguruskan masa kita dengan lebih berkesan. Saya benar-benar percaya bahawa mereka adalah kacang sihir tulen.

Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda. Artikel-artikel ini di laman web ini disediakan untuk maklumat dan tidak ditulis oleh pakar perubatan. Tidak ada pengesahan sebenar atau tersirat dari artikel CoffeBreakBlog dari mana-mana profesional atau organisasi yang dirujuk dalam artikel-artikel ini.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Terdapat kalanya saya mencadangkan item yang berkaitan dengan artikel saya dan menambah pautan Amazon, supaya anda boleh menyemaknya. Saya seorang Associate Amazon, dan apabila anda membeli item selepas mengklik pautan saya, saya membuat komisen untuk pembelian yang dibuat melalui pautan itu.

Arahan Video: Red Bean Soup with Tangerine Peel | A Traditional Nutritious Chinese Dessert (Mungkin 2024).