Resep Bayam Itali dan Resipi Artichoke Frittata

• Mungkin 8, 2024

Frittata yang sangat mudah ini adalah hidangan tengah hari yang hebat atau hidangan yang menyenangkan. Ia dipenuhi dengan bayam dan artichokes untuk hidangan vegatarian yang enak.

Resep Bayam Itali dan Resipi Artichoke Frittata

Bahan-bahan

• 8 telur
• 3 cawan 1% susu
• 3 Tbs Dijon gaya mustard
• 1/2 sudu kecil garam
• 1/2 sudu teh lada hitam, tanah baru
• 2 cawan crouton berpengalaman
• 1/2 paun cendawan putih
• 1 bawang merah
• 1/4 sd pala tanah
• 2 10 auns pakej beku, bayam cincang
• 1 14.5 auns boleh artichokes
• 2 Tbs mentega
• 1 tepung Tbs
• 1 1/2 cawan dicincang keju Mozarella
• Semburan masak tidak lekat

Arah

1. Cair dan longgar bayam. Sapu untuk mengeluarkan sebarang cecair tambahan.
2. Tiriskan dan potong hati artichoke.
3. Bersihkan dan potong cendawan.
4. Potong bawang merah.
5. Dalam mangkuk besar pukul bersama-sama telur, susu, garam, lada, mustard Dijon, dan buah pala.
6. Meleleh mentega dalam kuali yang besar di atas api sederhana.
7. Masak cendawan sehingga lembut (aobut 4 minit).
8. Keluarkan kuali dari panas dan tambah bayam, artichoke, dan tepung ke kuali dan kacau dengan baik.
9. Sembur hidangan baking 13 "x9" dengan semburan masak tidak lekat.
10. Taburkan 1 cangkir crouton di bahagian bawah hidangan penaik.
11. Sebarkan campuran cendawan-spinach-artichoke ke atas crouton.
12. Taburkan 1 cawan keju Mozzarella di atas sayur-sayuran dan crouton.
13. Taburkan crouton yang tinggal di atas keju.
14. Taburkan keju yang tersisa di atas crouton.
15. Tuangkan campuran telur ke atas crouton, keju, dan sayur-sayuran.
16. Bakar pada 350 ° F selama 50 minit atau sehingga tusuk yang disisipkan keluar bersih.

    Catatan: Anda boleh meletakkan hidangan itu dan biarkan ia duduk selama dua jam sebelum dibakar. Ia akan membuat 12 hidangan. Resipi ini adalah vegetarian, rendah lemak, dan mesra pesakit kencing manis.

    
    
    

    Arahan Video: CENA CON 3 INGREDIENTI per tutta la famiglia! Secondo piatto facile e veoce (Mungkin 2024).

    
    
    Itali Bayam dan Artichoke Frittata Resipi, Makanan Itali, Bayam Itali dan Resipi Artichoke Frittata,