Pencegahan Dingin Dan Flu

• Mungkin 6, 2024

Kita mungkin mahu mengabaikannya tetapi musim sejuk dan selesema berlaku setiap tahun. Ia tidak dapat dielakkan bahawa anda akan mendapat sejuk atau selesema. Jika anda memilih anda boleh mendapatkan vaksin selesema setiap tahun. Terdapat perkara semula jadi yang boleh membantu pencegahan selesema atau selesema.

Memastikan anda mempunyai sistem imun yang kuat adalah penting dalam pencegahan. Diet yang mengandungi makanan segar dan segar adalah penting untuk sistem imun. Makanan yang tinggi dalam vitamin C adalah penggalak daya imun yang hebat. Herba seperti echinacea, chamomile, dan spirulina, juga boleh membantu meningkatkan sistem imun anda. Cara terbaik untuk mendapatkan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, vitamin dan mineral dalam diet anda adalah untuk membuat smoothies hijau. Anda juga boleh minum teh biasa, hijau atau herba.

Latihan fizikal juga boleh membantu meningkatkan sistem imun anda. Berkeringat membantu mengeluarkan beberapa toksin dari badan anda. Berjalan adalah latihan yang hebat. Latihan seperti yoga dan qigong boleh membantu anda berehat serta meningkatkan sistem imun anda.

Pembersihan adalah salah satu perkara yang paling penting untuk membantu menghentikan penyebaran virus selesema dan selesema. Cuci tangan dengan kerap. Jika anda menyentuh objek yang disentuh oleh orang lain, pastikan anda mencuci tangan anda. Simpan beberapa kain pembersih dengan anda untuk membersihkan keranjang belanja, mengendalikan pintu atau tangan anda sendiri. Simpan pen dengan anda untuk menandatangani slip kad kredit. Cuba simpan tangan anda dari hidung atau mulut sebanyak mungkin.

Teknik penyembuhan semulajadi seperti meditasi, penyembuhan tenaga dan urutan juga boleh membantu menguatkan sistem imun anda. Anda boleh menggunakan periuk neti atau kabus masin untuk mengekalkan paras sinus anda. Eucalyptus juga baik untuk membersihkan kesesakan hidung atau dada.

Cuba simpan jarak dari orang yang mempunyai gejala. Sekiranya anda perlu berada di sekitar orang sakit di tempat kerja atau keluar kerja, anda boleh memakai topeng pembedahan. Ini akan membantu mencegah anda bernafas dalam kuman.

Anda perlu menjadi penyokong kesihatan anda sendiri. Cari apa yang paling sesuai untuk anda dan rajin. Tiada siapa yang suka sakit dengan selesema atau selesema. Langkah-langkah pencegahan mungkin tidak seratus peratus berkesan tetapi ia berbaloi untuk melindungi kesihatan anda

Arahan Video: DR OZ - Ternyata Es Itu Bukan Penyebab Batuk Dan Pilek (Mungkin 2024).