Sukar untuk merasakan sakit

• Mungkin 3, 2024

Ini mungkin kelihatan seperti topik yang pelik kepada sesetengah orang; Walau bagaimanapun, saya rasa ia adalah topik yang perlu diterokai. Ramai kali, mangsa penyalahgunaan kanak-kanak masih berasa sakit emosi, sebagai orang dewasa. Namun, mereka juga mungkin merasa seolah-olah mereka tidak sepatutnya membiarkan rasa sakit atau menghadapinya. Ia seolah-olah ada yang merasakan bahawa mereka hanya perlu bergerak dan melupakannya, kerana ia berlaku ketika mereka masih kanak-kanak. Sudah tentu, terdapat beberapa orang yang memberitahu mangsa yang selamat untuk melepaskannya dan teruskan. Mereka yang telah mengalami penderaan kanak-kanak tahu bahawa tidak mungkin hanya membiarkannya pergi. Bergerak dalam kehidupan kita tidak boleh berlaku sehinggalah kita menyedari bahawa ia adalah OK untuk merasai kecederaan dan menghadapinya, memberi kebenaran diri kita untuk menyembuhkan.

Apabila seorang kanak-kanak dilecehkan, mereka tidak dibenarkan untuk menyatakan diri atau perasaan mereka terhadapnya. Mereka tidak boleh hanya memberitahu penderita mereka untuk berhenti. Orang yang mengawal kehidupan kanak-kanak itu adalah penyalahguna. Sering kali, penderita memberitahu anak bahawa mereka tidak boleh menangis. Kanak-kanak juga disuruh untuk berdiam diri. Ini bermakna bahawa botol kanak-kanak bertukar apa yang mereka rasa selama bertahun-tahun. Ia bukan perkara biasa bagi mangsa penyalahgunaan kanak-kanak untuk memastikan ia dibotol dengan baik ke dalam tahun-tahun dewasa mereka. Persoalannya kemudian menjadi masalah apabila ia baik untuk mangsa yang bertahan menghadapi emosi yang menyakitkan; Oleh itu, tajuk saya.

Sukar untuk merasakan kecederaan itu. Sukar untuk merasakan kesakitan yang anda tidak pernah dibenarkan sebelum ini. Kesakitan hanya tidak hilang sendiri. Setiap mangsa penderaan kanak-kanak perlu berurusan dengannya pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Jika tidak, emosi yang menyakitkan hanya terus membina dalam mangsa yang masih hidup. Kesan penyalahgunaan tidak sekadar menghilang atau hilang. Mereka mesti ditangani.

Apabila anda, sebagai mangsa yang selamat, mula berhadapan dengan emosi yang menyakitkan, proses penyembuhan boleh bermula. Adalah penting agar anda tidak melalui proses ini sahaja, tetapi bercakap dengan individu yang dipercayai. Orang itu boleh menjadi ahli terapi, ahli keluarga, atau sahabat baik. Satu-satunya cadangan saya adalah bahawa orang yang anda bercakap adalah satu yang anda percayai sepenuhnya dengan emosi anda yang menyakitkan. Mereka mesti menjadi orang yang akan mendengar dan membantu anda untuk mencari penyembuhan dalam hidup anda. Sebaik sahaja anda mendapati individu yang dipercayai, anda boleh mula meneroka apa yang anda rasa. Sukar untuk merasakan sengit pada apa yang telah anda alami. Sukar untuk menangis dan melepaskan kesakitan.

Saya ingin menggalakkan anda yang telah mengalami penderaan kanak-kanak. Saya faham bagaimana ia dirasai. Saya tahu bahawa sangat menyakitkan untuk meneroka dan menghadapi. Kadang-kadang rasanya seolah-olah apabila anda mula menangis, ketika anda mengingati perkara-perkara yang anda alami, air mata tidak akan berhenti. Nampaknya air mata hanya akan terbakar dan tidak berhenti. Saya berjanji kepada anda bahawa apabila anda mula melepaskan rasa sakit dan menangis, air mata sememangnya berhenti. Saya juga faham betapa sukarnya untuk membincangkan kenangan. Kadang-kadang rasanya seolah-olah terlalu menyakitkan untuk benar-benar bercakap tentang apa yang berlaku. Walau bagaimanapun, adalah baik untuk bukan sahaja bercakap mengenainya, tetapi untuk membolehkan emosi anda muncul.

Sebaik sahaja emosi berlaku, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda. Sekiranya anda suka warna, cuba lukis gambar bagaimana perasaan anda pada masa itu. Sekiranya anda suka menulis, cuba menulis mengenai apa yang anda rasa betul pada ketika itu. Jangan risau tentang bahasa tatabahasa atau bahasa Inggeris yang sempurna. Sebaliknya, tulis saja. Tulis tentang ingatan. Tulis tentang bagaimana perasaan anda untuk mengingati kenangan tersebut. Bercakap tentangnya. Bercakap dengan seseorang yang mendengar.

Sebaik sahaja anda mula memproses kenangan yang menyakitkan, ia akan menjadi lebih baik. Anda akan menjadi satu langkah lebih dekat kepada penyembuhan dari masa lalu yang menyakitkan.

Arahan Video: DR OZ INDONESIA 7 NOV 2015 - Keluhan Sakit Perut (Mungkin 2024).