Seni Bela Diri dan Makan

• Mungkin 6, 2024

Apabila seseorang itu berlatih dalam Seni Bela Diri, penting untuk mengingati bukan sahaja aspek fizikal aktiviti anda pada cincin tetapi dari cincin juga. Khususnya hari ini saya akan bercakap sedikit tentang makan yang betul.

Di dunia masalah obesiti wabak hari ini, nampaknya jika anda sekurang-kurangnya aktif secara fizikal, anda sepatutnya mempunyai kaki untuk mengatasi masalah tersebut. Tetapi jika anda melihat di arena Seni Bela Diri, anda akan melihat dengan cepat bahawa walaupun kita tidak bebas daripada masalah obesiti.

Berat obes tidak bercakap terus dengan kemahiran anda sebagai Artis Martial. Kemahiran Seni Mempertahankan Diri, teknik dan bentuk, dipelajari di lantai latihan. Mereka bercakap untuk melatih badan untuk bergerak dalam fesyen tertentu dan mengenali corak tertentu.

Dengan itu dikatakan, saya tidak akan ragu-ragu untuk mengatakan bahawa Master Seni Bela Diri juga harus menjadi tuan bukan hanya dalam pergerakan tubuh asas ini, tetapi juga aspek-aspek lain dari Seni. Satu aspek yang sangat penting ialah menjaga badan, kapal yang boleh kita lakukan.

Obesiti semakin meningkat dan tidak ada keraguan bahawa masyarakat telah meningkat dan diambil perhatian. Setiap minggu lagi terdapat program berita tentang masalah yang semakin meningkat. Setiap minggu lagi terdapat beberapa pudar atau diet pemakan baru yang dikatakan mengalahkan masalah itu. Saya tidak di sini untuk memberitahu anda apa yang berfungsi dan apa yang tidak, tetapi sebagai seorang artis mempertahankan diri, terdapat beberapa bidang yang penting untuk memastikan kami mengekalkan badan kami untuk melaksanakan dan melatih.

Minum banyak cecair
Ini berlaku untuk sebarang aktiviti fizikal yang anda mungkin terlibat. Adalah penting untuk sentiasa mempunyai cecair yang mencukupi dalam badan anda. Lagipun, 70% daripada badan kita adalah cecair. Dengan itu dikatakan, cuba untuk mengelakkan diuretik, seperti alkohol, soda dan kopi. Mereka hanya akan mengeringkan anda pada akhirnya. Pastikan botol air atau minuman berdekatan apabila anda melatih untuk tetap terhidrasi.

Elakkan berlebihan
Mana-mana diet yang mungkin anda benarkan atau kegilaan apa yang anda mahu ikuti (atau tidak ikut), garis bawah hampir selalu berlin. Sederhana apa yang anda ambil untuk mencari keseimbangan dalam makanan anda seperti yang anda mungkin lakukan dalam latihan anda.

Kawalan makanan segera
Saya bersalah sebagai yang berikutnya dengan keinginan burger atau makanan segera bersama-sama. Dan dalam semua kejujuran, dalam dos kecil, tidak apa-apa. Tetapi apabila majoriti makanan kita terdiri daripada makanan segera, bagaimana kita boleh mengharapkan kesihatan? Ini kembali kepada kenyataan sebelumnya, Elakkan Kelebihan.

Makan adalah kunci untuk hidup
Saya selalu takut apabila saya mendengar tentang diet yang meminta anda berhenti makan hampir semua bersama-sama. Badan memerlukan tenaga. Ia memerlukan bahan api. Makanan adalah bahan api yang membuatnya berjalan. Sekiranya anda berlatih dalam Seni Bela Diri, anda perlu makan. Sekiranya anda tidak makan, anda mungkin akan keluar di lantai latihan. Selain itu, terdapat kajian yang tidak terkira banyaknya yang membuktikan membingungkan dan pembersihan tidak pernah melakukan apa-apa apabila ia mengawal berat badan.

Pada akhirnya, masing-masing adalah individu dan setiap kita mempunyai jenis badan dan gaya hidup yang berbeza. Kedua-duanya akan menjejaskan berat badan kita dan penampilan fizikal kita. Tetapi untuk menjadi Master Seni Bela Diri yang benar, seseorang itu bukan sahaja perlu menguasai perkara-perkara di lantai latihan - seseorang mesti mempertimbangkan penjagaan dan penyelenggaraan tubuh yang betul dari lantai juga.

Arahan Video: Nikmatnya Gaya Sarapan Atlet Karate, Tengku Ferry Fahlevi - NET5 (Mungkin 2024).