Pelan Makanan dari Minggu Pertama Belanjawan $ 50

• Mungkin 15, 2024

Untuk masa yang sangat sukar, langkah-langkah yang melampau mungkin diperlukan untuk memberi makan kepada keluarga anda. Sebagai kajian kes dalam keberkesanan, saya meneliti pelan makan 'jenis tangga' yang murah berasaskan makanan pokok yang digunakan dalam pelbagai cara. Setiap minggu, pilihan menu semakin berkembang.

Parameter tersebut menggunakan $ 50 untuk empat orang (dua orang dewasa dan dua orang anak sekolah) - jelas anggaran yang sangat ketat!

Dalam Minggu Salah satu bajet makanan yang sangat ketat saya mencadangkan, satu keluarga empat perlu menerima diet yang cukup hambar. Mengingati bahawa keberanian ini hanya berlangsung selama satu minggu, dan akan lebih cepat serta-merta kerana setiap minggu membina larder mereka, ini boleh dilakukan dengan sepenuhnya. Anda memerlukan buku masakan yang baik jika anda tidak tahu bagaimana memasak dengan bahan makanan asas.

Dari makanan yang disenaraikan di minggu pertama, berikut adalah beberapa makanan yang mungkin anda boleh buat dari makanan ruji yang disenaraikan -

SARAPAN

Oat dengan epal dan kayu manis
Hashbrowns dengan bawang
Pancake (dengan gula dan kayu manis)
Biskut Apple

LUNCH

Breadbread atau biskut
Kacang dan nasi
Kentang kentang goreng atau kentang goreng Perancis
Sup (beras, kentang, sayuran, atau kacang)
Kacang Kacang pada epal, saderi dan wortel

DINNER

Kacang dan beras (banyak pilihan hidangan)
Tumis beras (dengan wortel, bawang, kubis, saderi dan sos kacang)
Kentang mashed, makanan kentang yang lain
Sup
Biskut

DESSERTS

Puding beras
Apple segar
Cookies (mentega kacang, kayu manis, oatmeal atau berasaskan epal)

Untuk mencapai anggaran $ 50 minggu pertama ini tidak mempunyai daging, dan bergantung kepada beras / kacang dan mentega kacang untuk protein. Epal adalah satu-satunya buah-buahan dan hanya segelintir sayur-sayuran melengkapkan diet pada ketika ini.

Saya tidak banyak tukang masak, jadi saya akan bergantung pada buku masakan untuk memberitahu saya beratus-ratus cara untuk menggunakan tepung, gula, oat, serbuk penaik dan garam untuk membuat roti lapis, biskut, cookies dan keropok. Saya tahu bahawa kentang, kubis, beras dan kacang boleh digunakan dalam cara yang tidak berkesudahan dengan sedikit perancangan. Ini mungkin bukan menu yang paling menarik di dunia, tetapi selama seminggu, ia sepatutnya cukup. Setiap minggu mendapat sedikit lebih menarik!

Arahan Video: Diet Herbalife Katanya Bisa Menurunkan Berat Badan Sampai 15 KG?? Apa Iya? Yuk Kita Bahas! (Mungkin 2024).