Pembentukan Menopaus Memahami Menopaus

• April 27, 2024

Dalam The Makeover Menopause penulis Staness Jonekos dan Dr. Wendy Klein memberi pembaca nasihat praktis untuk menangani menopause. Dalam lapan langkah pertama buku ini, langkah satu memperkatakan pemahaman dan menerima menopaus. Menopaus adalah peralihan semula jadi untuk wanita, tetapi ia boleh menjadi masa kekeliruan, ketakutan, kemarahan dan kesedihan ketika cuba untuk mengatasi perubahan fizikal, mental dan emosi.

Langkah Makeover Menopaus
Bahagian besar mengenai Makeover Menopause ialah anda belajar tentang banyak perubahan yang berlaku di dalam badan anda dan perubahan ini adalah normal jika tidak selalu menyenangkan. Menopaus berlaku dalam tempoh masa yang lama dan mungkin mengambil masa beberapa bulan untuk melihat tanda-tanda kecil sebelum menyedari perubahan ini adalah menopause atau perimenopause.

Langkah Satu Makeover Menopause bermula dengan jelas menjelaskan gejala tipikal yang berkaitan dengan menopause. Lebih baik adalah apabila anda membaca fakta biasa mengenai menopaus dan penuaan dan mula memahami di mana anda boleh membuat penyesuaian dalam pilihan gaya hidup. Ini memberikan perasaan yang memberdayakan; menopaus tidak perlu menjadi sesuatu yang anda hanya menyerah diri dan menderita. Sebaliknya anda boleh mengambil alih menopaus anda.

Bagaimana Langkah Satu Makeover Menopaus membantu saya?
Langkah Pertama mengandungi carta dan soal selidik untuk membantu mengubah perasaan dan gejala samar-samar tersebut dan meletakkannya di atas kertas. Dengan menuliskan pengalaman anda, anda akan dapat 'melihat' keterukan menopaus anda.

Salah satu bahagian yang paling mengecewakan mengenai menopause ialah cuba menjelaskan bagaimana perasaan anda kepada profesional penjagaan kesihatan anda. Dia telah dilatih untuk melihat menopause sebagai satu siri pengukuran; akhir tempoh, umur tertentu, dan ujian tahap hormon. Tetapi anda mungkin hanya tahu bahawa anda tidak merasa seperti anda dan itu sukar untuk diterjemahkan ke dalam data yang dicari oleh doktor anda. Memahami dan menerima bahawa tubuh anda berjalan melalui menopaus adalah cara untuk mengetahui anda tidak berdaya.

Langkah Pertama Memahami pilihan rawatan anda
Sebaik sahaja anda mempunyai gambaran jelas dari gejala anda, anda boleh mula mencari rawatan yang paling sesuai untuk membantu anda mengatasi. Anda mungkin mendapati HRT sesuai untuk anda atau anda mungkin takut tentang HRT. Sama ada cara anda boleh menyusun melalui pelbagai pilihan yang ada.

* Adakah anda memerlukan terapi penggantian hormon (HRT)?
* Adakah anda calon yang sesuai untuk HRT?
* Adakah anda lebih suka alternatif semula jadi?
* Adakah terdapat perubahan lain yang boleh anda lakukan dengan diet dan senaman yang mungkin membantu?
* Adakah terdapat gabungan terapi yang akan berfungsi untuk anda?

Makeover Menopause menyenaraikan banyak rawatan yang popular dan termasuk kesan sampingan dan amaran untuk membantu anda dan doktor menentukan tindakan terbaik. Pada masa lalu, wanita diberi jenis rawatan yang sama dan dos yang sama. Hari ini, doktor tahu bahawa kerana tidak ada dua wanita akan mempunyai menopaus yang sama tidak ada penyelesaian untuk semua orang.

Cabaran Langkah Pertama Makeover Menopause
Seperti mana-mana perubahan yang perlu anda buat, permulaannya sering menjadi bahagian yang paling sukar. Ia tidak mudah untuk bersemuka dengan menopaus kerana ia bermakna tidak menafikan proses penuaan. Menentang godaan untuk 'mendapatkan sekitar senarai pada suatu hari' dan mengambil beberapa saat untuk menyelesaikan ujian mudah.

Berikut ini akan membantu anda menangani Langkah Satu:
* Nikmati kemudahan untuk membaca maklumat dalam bahasa yang jelas
* Ketahui bahawa anda mendapat maklumat saintifik daripada Dr. Klein
* Ikuti Staness Jonekos kerana dia menggariskan pengalamannya dengan lurus dan humor lembut untuk membuat anda bermula

Menerima menopaus tidak bermaksud membuang tangan anda dalam kekalahan atau meletakkan diri anda ke usia tua. Ini adalah masa untuk mengetahui bahawa menopause bukanlah akhir hayat tetapi permulaan fasa baru, dan yang mencabar, tetapi menarik dan membebaskan dalam hidup anda. Langkah Satu Makeover Menopause adalah langkah besar tetapi salah satu yang akan membuat anda merasa berharap tentang menopaus.

Nota editor: Mengambil Langkah Salah satu Makeover Menopause mengambil subjek besar seperti menopaus dan memasukkannya ke dalam maklumat yang lebih mudah diurus. Kami takut apa yang tidak kita fahami dan menopaus adalah masa ketika badan kita tidak lagi merasa seperti kita. Sebaik sahaja kita tahu apa yang kita berurusan dengannya menjadi lebih mudah untuk mencari cara untuk menggunakan maklumat untuk kelebihan kita!


** Harlequin Enterprises Ltd. menyediakan salinan kajian The Make Up Menopause kepada saya secara percuma. **
The Makeover Menopause, Staness Jonekos dengan Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Sila lawati www.menopausemakeover.com

Arahan Video: Bipolar disorder (depression & mania) - causes, symptoms, treatment & pathology (April 2024).