Microwave Coklat Kacang Kacang Resep Brownie

• April 27, 2024

Resipi Kacang Kacang Microwave Coklat Mikro ini hanya mengambil masa beberapa minit untuk menyediakan dan merawat lazat atau pencuci mulut. Ia menggunakan serbuk protein sebagai asasnya.

Bahan-bahan:

1 sudu (30g) serbuk protein
1 telur
1 1/2 sudu mentega kacang semulajadi
1/2 sudu kecil air
1 sudu cip coklat tanpa gula

Dalam mangkuk campuran yang kecil, kacau bersama serbuk protein, telur, mentega kacang semula jadi, dan air sehingga dicampur dengan baik. Tuangkan ini ke dalam mangkuk selamat mikro. Kami menggunakan mangkuk kaca Pyrex 2 cawan. Keluarkan cip coklat di bahagian atas. Mereka akan tenggelam ketika mereka memasak, jadi ini memberi mereka kesempatan untuk diedarkan dengan baik di seluruh coklat.

Berikut adalah apa yang kelihatan seperti sebelum masuk ke dalam ketuhar gelombang mikro, sebelum cip itu ditaburi. Plag biru bekas kaca di atas adalah salad salad kecil, tentang saiz jari penyebaran saya.



Microwave selama kira-kira seminit. Ketuhar gelombang mikro semua berbeza-beza, jadi jika ia tidak kelihatan cukup dilakukan namun anda tentu saja dapat menambah beberapa saat untuk menyelesaikannya. Ia pasti akan berkembang semasa ia memasak!



Kami menggunakan serbuk protein EAS Whey iaitu 130 kalori dan 1g karbohidrat bersih setiap sudu. Mentega kacang kita adalah Skippy Natural yang mempunyai kira-kira 140 kalori dan 4g karbohidrat untuk jumlah ini. Untuk cip tanpa gula, kami menggunakan Hershey's iaitu 70 kalori dan 7g karbohidrat. Jadi tambahkan dalam telur (70 kal, 0 karbohidrat) dan anda mempunyai sejumlah:

karbohidrat: 12g karbohidrat
kalori: 410

Ini untuk seluruh brownie. Ia agak padat sehingga kami ini menjadikan dua hidangan. Jadi saya katakan 205 kalori dan karbohidrat 6g setiap orang.

Anda boleh menambah krim disebat di atas, raspberi, strawberi, blueberries, atau apa sahaja yang menyerang minat anda. Anda juga boleh bercampur dengan walnut atau pecan sebelum anda memasak. Ingatlah untuk mengambil kira perkara tambahan apabila anda menambah maklumat pemakanan keseluruhan.

Microwave Low Carb Recipes Buku masakan ini mengandungi petua, senarai belanja, dan resipi yang lazat untuk dimakan dengan cara yang lebih sihat. Setiap resipi hanya memerlukan microwave dan beberapa minit masa anda. Melabur dalam gaya hidup sihat untuk anda dan keluarga anda! Microwave Low Carb Recipes - Details Full

Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Cara Melelehkan Coklat Batangan / DCC (April 2024).