Naturally Thin - Bethenny Frankel

• Mungkin 19, 2024

Dalam Naturally Thin, Bethenny Frankel bercakap tentang banyak pertemuan selebriti dan keupayaannya untuk bertahan hidup pada kismis dan badam untuk makan tengah hari. Di antara dia benar-benar menawarkan nasihat makan yang sihat.

Ia boleh menjadi agak mencabar untuk memisahkan kedua-dua aspek berasingan buku ini. Di satu pihak saya kecewa dengan Bethenny berulang kali bercakap mengenai pelakon X atau penyanyi Y dia berlari ke dalam. Dia mempromosikan rancangan TV, laman web, buku dan produknya secara tidak sengaja. Ia seperti membaca iklan berterusan.

Dia mempunyai selera sparrow dan ceramah mengenai bahagia dengan 3 gigitan stik atau kenyal dengan frosting dari cupcake. Pemakan "biasa" akan merasa tidak mencukupi apabila memegang selera makan sendiri terhadap wanita itu.

Bahawa semua dikatakan, Bethenny benar-benar menawarkan beberapa mata nasihat yang sangat berguna di teras bukunya. Pertama, keseimbangan apa yang anda makan. Jika anda makan lebih banyak pada hari tertentu, bersenam lebih sedikit. Jika anda mempunyai banyak protein semasa makan tengahari, dapatkan sayur-sayuran semasa makan malam. Pergi untuk kualiti, bukan kuantiti. Nikmati coklat akhir yang tinggi dan bukan makan seluruh kantung murah.

Dia menasihatkan anda untuk mengurangkan - berkhidmat bahagian yang lebih kecil, mendapatkan plat yang lebih kecil. Apabila anda makan, jangan bersihkan pinggan anda. Ketahui keupayaan emosi untuk meninggalkan makanan. Ia tidak "sia-sia" - ia secara semulajadi menjimatkan kesihatan anda untuk tidak memaksa ia ke bawah gullet anda di mana ia serta-merta akan menjadi lemak.

Makan makanan sebenar, makanan tempatan, makanan yang tidak diproses, makanan pada musim. Apabila anda membuat pilihan yang lebih sihat, badan anda bertindak balas dengan baik. Tahu pemicu anda sendiri. Jika Ring Dings adalah kejatuhan anda, jangan simpan 3 kotak di rak. Letakkan rak anda dengan alternatif yang lebih sihat.

Semua ini adalah cadangan yang bagus. Bethenny juga termasuk beberapa resipi lazat dan panduan hari demi hari bagaimana dia makan untuk membantu anda di sepanjang jalan.

Masalahnya di sini adalah bahawa Bethenny mesti makan seperti tikus, jadi membaca panduannya benar-benar boleh merosakkan anda. Contohnya bercakap mengenai penyanyi dan pelakon terkenal, yang tidak benar-benar membantu anda mengaitkan dengan baik.

Jika anda seorang peminat selebriti, dan jika itu akan membantu memastikan anda terlibat untuk membaca ini, maka dengan segala cara mengambil salinan. Maklumat ini umumnya berbunyi selagi anda ingat bahawa anda perlu memakan keseimbangan makanan SENDIRI anda, tidak cuba untuk meniru Bethenny. Walau bagaimanapun, dengan sejumlah besar buku makan yang sihat di luar sana, banyak daripada mereka ditulis oleh lelaki dan wanita yang DO makan "jumlah biasa" dan menggunakan "orang biasa" untuk contoh, saya biasanya mencadangkan untuk pergi dengan salah satunya. Ia membantu anda berasa lebih selesa dengan mesej dan lebih berkaitan dengan contoh yang diberikan.

Saya akan memberikannya 3/5 kerana ketika ada pilihan yang lebih baik untuk kebanyakan pembaca, bagi sesetengah pembaca sudut selebriti mungkin menyebabkan mereka benar-benar membaca dan menyelesaikan gaya buku yang mereka tidak akan pernah menjemput sebaliknya.

Beli Naturally Thin dari Amazon.com


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: She Lost 100 Pounds Eating Like This (Mungkin 2024).