Postur atau Posisi - Jargon Kecil

• Mungkin 15, 2024

Penculikan (Dihantar)

Secara umum, penculikan merujuk kepada pergerakan atau kedudukan jauh dari pusat badan. Penculikan biasanya merujuk kepada sendi badan besar - bahu dan pinggul. Ia kadang-kadang digunakan untuk merujuk kepada pergerakan sendi yang lebih kecil.

• Di bahu dan pinggul ia secara khusus membayangkan anggota badan ditarik ke sisi, bukan di hadapan badan.
• Dalam pergelangan tangan, ia merujuk kepada pergerakan atau kedudukan ke arah sisi ibu jari.
• Dalam ibu jari ia merujuk kepada pergerakan atau kedudukan ke sisi, jauh dari telapak tangan (bukan ke hadapan telapak tangan)
• Untuk jari dan jari kaki, ia menunjukkan bahawa mereka tersebar, dipisahkan selain.

Adduction (Ditambah)Adduction adalah bertentangan dengan Penculikan. Ia menunjukkan pergerakan atau kedudukan dari sisi, ke arah badan.

• Untuk bahu ia menunjukkan lengan berada di sisi badan
• Untuk pinggang kaki diselaraskan terus ke bawah.
• Untuk pergelangan tangan, ia bengkok atau bergerak ke arah sisi jari kecil.
• Untuk ibu jari, kedudukan atau bergerak dari kedudukan sampingan kembali ke sisi jari telunjuk.
• Untuk jari, mereka diposisikan atau bergerak ke arah satu sama lain.

Jika anda memegang tangan anda rata dan menyebarkan jari-jari anda dan thube selebar yang anda boleh, itu penculikan. Sekiranya anda membawa mereka semula, Itu penambahan.

Postur Awkward

Posisi yang tidak optimum untuk melakukan tugas. Postur janggal pelbagai dari "ok untuk melakukan tetapi mencari cara yang lebih baik" untuk "itu tidak masuk akal". Skala ini tidak tepat atau saintifik. Betapa janggal postur harus menjadi masalah bergantung pada

1. Berapa lama postur harus diadakan
2. Seberapa kerap mesti digunakan
3. Berapa banyak daya yang diperlukan semasa berada dalam sikap yang janggal
4. Perkara-perkara lain yang perlu dilakukan pada masa yang sama
5. Kekangan fizikal (di tempat yang ketat)
6. Dan lain-lain.

Kembali

Bahagian belakang bukan satu struktur. Pada asasnya ia terdiri daripada tulang belakang dan tisu lembut yang melekat pada tulang belakang. Tulang belakang biasanya dianggap dalam tiga bahagian, masing-masing berdasarkan jenis vertebra yang berada di kawasan tersebut. Punggung bawah adalah Lumbar, pertengahan belakang adalah Thoracic dan punggung atas adalah serviks. Setiap bahagian belakang direka bentuk secara anatomi untuk tujuan yang berbeza: lumbar untuk sokongan dan kestabilan, toraks untuk putaran, dan serviks untuk kelenturan. Walaupun leher adalah sebahagian daripada tulang belakang serviks, ia sering dianggap secara berasingan.

Pusat graviti

Pusat Graviti pada dasarnya adalah titik keseimbangan objek. Ia adalah satu titik di mana terdapat berat sama pada kedua-dua hujung objek. Mencari pusat graviti akan membuat pengendalian objek lebih mudah dan mengurangkan usaha yang perlu dibelanjakan. Dalam pergerakan mana-mana badan 'mesti mempunyai keseimbangan. Pergerakan berdasarkan kepada pusat keseimbangan Tubuh lebih stabil, anggun, dan cekap.

Dorsal (Dorsum)

The dorsum merujuk kepada belakang badan atau anggota badan. Sekiranya anda berbaring di bahagian belakang di atas katil dengan tangan anda terulur dan tapak tangan anda, semuanya menyentuh tempat tidur dorsal.

Dorsi-Flexion (Dorsiflexion)

Dorsi-Flexion adalah istilah khusus untuk pergelangan tangan, buku lali, dan pinggul. Pada dasarnya, lekapan terus MASA titik netral. Untuk sendi khusus ini, artikulasi dan struktur mereka direka untuk membolehkan usul itu. Dalam sendi-sendi lain, ini bukan pergerakan normal dan mungkin disebut hyperextension.

Sambungan

Untuk melanjutkan sesuatu secara amnya bermakna untuk membuat lebih lama. Apabila bercakap tentang pergerakan, secara amnya bermaksud untuk membuat anggota badan lebih panjang, atau meluruskannya. Tubuh adalah tiga dimensi. Selalunya apabila satu set otot meluas, kontrak lain. Dari segi pergerakan, lanjutan hanya boleh berlaku jika anggota badan sudah dibengkokkan.

• Lutut, siku, pergelangan tangan, belakang, jari dan jari kaki adalah mudah. Anda memanjangkannya dengan meluruskan mereka keluar dari kedudukan tertekuk.
• Lanjutan pinggul dan bahu adalah pergerakan anggota badan ke hadapan yang ditarik balik ke tempat istirahat - untuk pinggul, menggerakkan kaki kembali ke kedudukan galas berat dan untuk bahu, menggerakkan lengan kembali ke kedudukannya di sisi badan.

Sendi mungkin mempunyai keupayaan untuk beralih hyperextension. Ini memberikan kita fleksibiliti dan mobiliti yang meningkat. Di bahu, pergelangan tangan, pergelangan kaki, belakang, dan pinggul ini adalah normal ke satu tahap atau yang lain. Dalam siku, jari atau lutut, ini boleh menimbulkan ketidakstabilan dan menjadi masalah kerana nada otot berkurangan dengan usia.

Flexion

Flexion umumnya difahami untuk membengkokkan sendi - oleh itu curl bisep adalah latihan Flexion. Kecuali jika anda mengalami kecederaan tulang belakang, kekuatan cengkaman anda tidak ditentukan oleh pembinaan bersama tetapi dengan kekuatan otot. Konsep ini adalah benar untuk kebanyakan sendi. Beberapa pengecualian penting ialah sendi-sendi dalam tengkorak yang pada dasarnya tidak bergerak.

Hyperextension

Hyperextension bermaksud melangkaui kedudukan neutral untuk sendi. Gerakan ini dipanggil Dorsiflexion(atau fleksi ke bahagian punggung) untuk pinggul, buku lali, dan pergelangan tangan. Bagi beberapa sendi ini, ia adalah gerakan biasa. Kedudukan yang paling berfungsi untuk pergelangan tangan sebenarnya adalah sekitar 15 ° dorsiflexion.

• Bahu Hyperextension adalah normal kepada kira-kira 45 °. Ini berlaku apabila lengan anda berada di sisi anda dan anda sampai di belakang anda untuk mengikat apron, memilih sesuatu, dan lain-lain. Posisi ini adalah postur yang lebih lemah untuk bahu. tugas-tugas yang memanggil jawatan ini secara kerap atau untuk tempoh yang dilanjutkan hendaklah diperiksa dengan teliti untuk kaedah alternatif.
• Tulang belakang Hyperextension berlaku secara semula jadi apabila anda melihat atau menjangkau. Ia mengubah semua 3 lengkung spinal semula jadi dan mempengaruhi pengedaran tekanan melalui cakera tulang belakang. Sekali lagi, dalam kedudukan ini badan lemah. Vertebra tidak boleh bergerak dengan bebas kerana ia bertujuan kerana hubungan spatial mereka telah berubah. Sekiranya sesuatu tugas memerlukan tempoh yang kerap atau berpanjangan hiperkrimen tulang belakang, jika perlu diperiksa dengan teliti untuk kaedah atau alat alternatif.

Kerana kelemahan mekanikal kedudukan hyperextended ini, a tempoh lanjutan boleh ditafsirkan sebagai 5 minit. Pekerjaan itu perlu dipertimbangkan.

Bersama

Kawasan di mana dua tulang bertemu. Oleh itu, mereka menyertai bersama Tulang disambungkan kepada satu sama lain oleh bahan keras yang disebut ligamen. Ligamen juga menyambung tulang ke otot. Otot memberikan tenaga untuk bergerak. Kebanyakan sendi boleh bergerak.

Lateral

Pergerakan jauh dari garis tengah, atau kedudukan jauh dari garis tengah. Contohnya, jari kaki kecil adalah sisi ke kaki besar.

Medial

Pergerakan ke garis tengah, atau kedudukan lebih dekat ke garis tengah. Sebagai contoh, jari kaki besar adalah medial ke jari kaki. Ini boleh mengelirukan terutamanya dengan tangan. Tetapi anda perlu kembali dan memvisualisasikan kedudukan berbaring di belakang anda di atas katil, tapak tangan. Itulah titik permulaan.

Pronation

Pronation berlaku dari siku ke pergelangan tangan. Pegang tangan anda di sisi anda dan bengkokkan siku ke 90 °. Wajah telapak tangan anda ke arah satu sama lain. Itulah neutral. Sekiranya anda memegang tangan anda dan letakkan tangan anda ke bawah, itu pronasi.

Julat pergerakan

Julat pergerakan adalah ukuran potensi untuk pergerakan mana-mana satu sendi mungkin ada. Kedudukan optimum untuk kerja adalah apabila sendi berada dalam jarak dekat neutral. Apabila ia bergerak ke arah ekstremnya, terdapat kekurangan kekuatan, ketahanan, dan toleransi kesilapan.

Penyimpangan Radial

Ini merujuk secara khusus kepada pergelangan tangan. Ia menunjukkan penis atau memancing ke arah ibu jari. Radial merujuk kepada tulang lengan bawah yang berada di pangkal ibu jari.

Fleksibel Sisi


Fleksibel Sisi merujuk secara khusus kepada tulang belakang dan termasuk leher walaupun leher sebelah leher boleh digunakan jika fleksi berlaku hanya di leher. Fleksi sampingan berlaku di tulang toraks dan serviks. Ia sering dipasangkan dengan pergerakan lain, seperti putaran atau lekuk hadapan.

Supaminasi

Supaminasi adalah bertentangan dengan Pronation. Ia juga berlaku dari siku ke pergelangan tangan. Pegang tangan anda di sisi anda dan bengkokkan siku ke 90 °. Wajah telapak tangan anda ke arah satu sama lain. Itulah neutral. Sekiranya anda memegang tangan anda dalam posisi dan menghidupkan tangan anda, itulah perbincangan.

Penyimpangan Ulnar

Penyimpangan Ulnar adalah bertentangan dengan Penyimpangan RadialIa menunjukkan penis atau perling pergelangan tangan ke arah jari kecil. Ulnar merujuk kepada tulang lengan bawah yang terletak di dasar jari kecil, Ulna.

Arahan Video: R15 vva / v3 posisi riding 170cm dan 160cm (Mungkin 2024).