Resipi Barat Oatmeal

• Mungkin 15, 2024

Saya baru-baru ini menganjurkan makan tengahari untuk memulakan musim cuti. Saya mahukan item manis tapi sarapan untuk berfungsi sebagai pencuci mulut. Saya akhirnya membuat keputusan tentang Bar Oat Labu, dan mereka sangat mengakhiri makan. The Labs Oat Bar adalah hit dan beberapa kawan saya meminta resipi selepas makan tengah hari. Saya harap anda, keluarga anda, dan rakan anda menikmati resipi yang mudah namun memuaskan ini.

Labu Oat Bar (membuat 16 hidangan)

Bahan-bahan

1 1/2 cawan gandum
1 tepung cangkir
1/2 sudu kecil garam
1/2 cawan gula perang
1 telur (jika anda tidak makan tenusu, anda boleh menggantikan 1 biji flaxseeds tanah yang digabungkan dengan air 4TB untuk telur)
1/2 cawan mentega, cair
1/4 cawan sirap maple
1 sdt ekstrak vanila
2 sudu besar susu
1 balang mentega labu (saya menggunakannya dari Trader Joes)
1/2 - 3/4 cawan pecan cendawan

Arah

Panaskan ketuhar anda ke 350F. Gariskan kuali persegi 8-inci atau 9-inci dengan kertas kertas, atau gris tepi dan asas kuali.

Campurkan bahan-bahan kering dalam mangkuk besar. Dalam mangkuk yang berasingan, pukul bersama mentega, sirap maple, susu, vanila, dan telur.

Masukkan campuran basah ke kering dan kacau rata. Sediakan 1/2 cawan campuran oat. Campurkan campuran oat yang tersisa ke dalam kuali dan tekan ke bawah supaya asas oat itu meliputi seluruh kuali.

Masak asas oat di dalam ketuhar yang dipanaskan selama 15-18 minit. Keluarkan dari ketuhar dan sebarkan lapisan mentega labu di atas gandum. Taburkan campuran oat rizab ke mentega labu, dan atas dengan pecan.

Bakar bar selama 10 minit lagi. Biarkan mereka sejuk sepenuhnya di kaunter, kemudian letakkan kuali di dalam peti sejuk selama kira-kira satu jam. Ini akan membuat pemotongan bar menjadi lebih bersih dan bersih!

Perkara yang menarik mengenai resipi ini adalah apabila anda telah menguasai arahan asas, anda boleh bermain dengan perisa kegemaran anda, menambah sentuhan bermusim atau bercuti, dan menyesuaikan sepenuhnya bar dengan keinginan anda. Di tempat labu, cubalah mengunyah epal kayu manis untuk merawat musim sejuk, buah beri segar untuk versi musim panas, atau versi mentega kacang dan coklat untuk pencuci mulut yang lebih dekaden.

Labu berfungsi dengan baik di sini kerana teksturnya yang ringan dan rasa kurang bersuara, yang membolehkan setiap komponen setiap bar dipenuhi dalam setiap gigitan. Anda boleh merasai lapisan oatme manis serta kacang-kacangan kendi yang renyah. Semua dalam semua, ini adalah gabungan tekstur dan citarasa yang hebat, dan akan menjadi sempurna untuk kali seterusnya anda mencari pencuci mulut yang cepat, mudah dan lazat.

Arahan Video: Menu Sarapan Sehat | Cara Memasak Oatmeal untuk Menurunkan Berat Badan (Mungkin 2024).