Resipi Resipi Raspberry - Susu Susu dan Splenda

• Mungkin 16, 2024

Smoothies dicampur, minuman buah yang biasanya menggabungkan beri, buah-buahan, atau sayur-sayuran dengan susu atau yogurt base. Ramai orang suka makanan ringan kerana ia segar, berperisa dan sihat. Untuk karbohidrat yang rendah, masalahnya adalah bahawa gula-gula biasanya sangat tinggi gula.

Berikut adalah resipi yang sesuai untuk pengasuh yang rendah. Ia menggunakan asas susu soya. Susu kedelai adalah cecair yang berasal dari kacang soya, jadi ia bukan tenusu. Anda boleh menemui ini di kebanyakan kedai makanan kesihatan jika kedai runcit anda tetap tidak membawanya. Raspberi adalah karbohidrat yang rendah dan menyediakan antioksidan yang sihat. Ia baik untuk anda - dan sangat lazat juga!



BAHAN-BAHAN:
1 cawan susu soya vanila
1 cawan ais kiub
1 cawan raspberi segar
1 Tbsp Splenda

Campurkan semua empat bahan bersama-sama, kemudian tambah pada bekas utama pengisar. Pastikan tudungnya diikat dengan selamat. Campurkan pada tinggi selama 1-2 minit, sehingga licin. Tuangkan ke dalam gelas tinggi dan nikmati!

Peminat Stevia dengan mudah boleh menggantikan stevia untuk Splenda, kedua-duanya harus berfungsi dengan baik dalam resipi ini, dan kedua-duanya adalah karbohidrat nol.

Jika anda mempunyai botol air dengan tudung yang boleh ditanggalkan, anda boleh membawa smoothie bersama anda untuk snek pagi, atau simpan di dalam peti sejuk pejabat untuk pick-me-up pertengahan hari. Cecair akan terlalu tebal untuk melepasi bahagian sempit muncung botol air, tetapi anda boleh meminumnya melalui pembukaan tetap yang lebih besar. Pastikan anda membilasnya dengan teliti apabila anda selesai, atau segerakkannya sehingga anda boleh mendapatkannya ke mesin pencuci pinggan. Jangan biarkan ia panas - ini perlu kekal didinginkan.

Hidangan: 1 gelas
Karbohidrat setiap hidangan: 7g

PEMULIHAN:
Susu soya yang kami gunakan hanya 1g setiap cawan, jadi 6g lain adalah dari raspberi. Ya, ini agak tinggi untuk orang induksi, tetapi untuk pemakan karbohidrat biasa yang berusia 50g atau lebih setiap hari, ini adalah hidangan yang lazat atau pencuci mulut. Selain itu, raspberi adalah BUTIRAN makan kerana mengambil manfaat antioksidan yang besar yang mereka bawa.

Sesetengah orang telah menulis saya mendakwa bahawa raspberi adalah 16g setiap cawan :) LOL - jangan lupa untuk mengeluarkan jumlah serat dari nombor-nombor yang anda lihat !! Mereka pasti TIDAK 16g setiap cawan. Mereka mempunyai serat yang baik dan sihat di dalamnya, yang anda tidak mengira.

Malah bagi orang yang cuba menurunkan berat badan, terdapat banyak kali menu harian anda mempunyai 6-10g pendek jumlah harian yang anda inginkan. Tetapkan smoothie ini sebagai merawat khas untuk situasi tersebut.

Secara umum, cuba simpan beri sebagai sebahagian diet yang sihat. Mereka adalah barangan pemakanan yang hebat dengan karbohidrat yang sedikit berbanding dengan makanan manis yang lain. Baca lebih lanjut mengenai Berries dan Antioksidan


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea