Mengurangkan Tekanan dengan Memudahkan Hidup Anda

• Mungkin 21, 2024

Kehidupan nampaknya sibuk dan lebih rumit daripada yang pernah terjadi. Ramai orang mengalami tekanan. Anda boleh mengurangkan stres anda dengan melihat kehidupan anda dan cuba menghilangkan tekanan. Berikut adalah beberapa cadangan bagaimana untuk mengurangkan stres anda dengan memudahkan hidup anda ..

Menghapuskan apa yang anda tidak perlukan

Barang-barang yang kita miliki mengambil masa dan tenaga kita. Kami menyusunnya, menyimpannya, dan membersihkannya. Dengan barangan yang kurang kita mempunyai lebih banyak masa lapang. Kurangkan barangan yang anda ada dan anda juga akan dapat mengurangkan tahap tekanan anda.

Jangan membeli barang terlalu banyak

Anda tidak boleh mengurangkan barangan anda dengan betul jika anda terus membeli lebih banyak. Berhati-hati, berfikir sebelum anda membeli sesuatu yang baru jika anda benar-benar mahu atau memerlukannya, dan jika anda benar-benar perlu membuat pembelian.

Ingat apa yang penting

Secara amnya ia adalah perkara mudah dalam kehidupan yang penting. Tanya diri anda, apa yang penting kepada anda? Sekiranya perkara penting di rumah setiap malam, adakah pekerjaan dengan banyak perjalanan benar-benar untuk anda?

Sesetengah orang menikmati keindahan bumi. Dalam kehidupan sibuk kita mengambil masa untuk menikmati alam semula jadi.

Fikirkan tentang berpindah ke negara ini

Tidak semua orang boleh melakukan ini, tetapi ingat bahawa kehidupan lebih perlahan di negara ini. Ia tidak perlu pantas kerana anda tinggal di pinggir bandar.

Luangkan masa bersama keluarga

Banyak kali kami menambah komitmen tambahan untuk hari ini, yang menekankan hubungan dengan ahli keluarga kami. Membina hubungan yang baik dengan mereka yang paling dekat dengan kami selalunya lebih bermanfaat daripada yang kita fikirkan. Kadang-kadang ahli keluarga berseronok, kami tidak menyedarinya.

Rancang masa rehat

Kadang-kadang kita boleh jadi sibuk, kita lupa untuk berehat. Jika anda menjadualkan hari anda, maka rancang masa yang anda boleh berehat pada hari anda. Ketahui apa yang tenang kepada anda. Adakah ia membaca, menonton TV, bersenam, atau sesuatu yang lain? Kemudian jadual dan perancangan aktiviti tersebut ke hari anda.

Percutian

Pastikan apabila anda bercuti itu santai dan apa yang anda cari semasa bercuti. Jangan bercuti dengan banyak aktiviti jika bersantai kepada anda berbaring di pantai sepanjang hari.

Jangan bekerjasama dengan anda

Anda mungkin berfikir anda mempunyai lebih banyak masa di rumah untuk menyelesaikan kerja itu, tetapi ia memakan masa lapang anda menjadikan anda lebih santai. Tinggalkan kerja di tempat kerja dan jangan bawa pulang dengan anda.

Ketahui bagaimana untuk mengatakan "Tidak"

Jangan rasa anda perlu mengatakan ya hanya kerana seseorang meminta anda melakukan sesuatu. Di mana-mana terdapat sebab-sebab yang baik bahawa kita boleh menyumbang kehidupan kita. Pastikan sebelum anda bersetuju dengan sesuatu yang anda mempunyai masa lapang yang cukup untuk melakukan tugas itu dengan baik, jika tidak kemudian melindungi diri anda dengan mengatakan "tidak".

Lakukan satu perkara pada satu masa

Ia adalah apabila kita pelbagai tugas yang kita menambah tekanan kepada kehidupan kita. Lakukan satu perkara dan kemudian beralih kepada yang lain. Dengan cara itu lebih banyak perkara akan dilakukan dengan kualiti yang lebih baik.

Jangan terlalu banyak kerja untuk diri sendiri

Adakah anda menukar lembaran anda dua kali seminggu dan memvakum lantai anda setiap hari? Bolehkah anda melakukan tugas anda lebih kerap? Adakah anda melakukan terlalu banyak pakaian kerana anak-anak anda menjatuhkan pakaian bersih mereka di atas lantai? Melatih mereka untuk meletakkan pakaian bersih dan anda akan mengurangkan pakaian anda. Lihat semua tugas yang anda lakukan dan tanyakan kepada diri anda sendiri sekiranya ia dapat dilakukan kurang kerap.

Kurangkan aktiviti anak-anak anda

Sekiranya anda mempunyai ramai kanak-kanak melakukan pelbagai selepas aktiviti sekolah maka anda akan mendapati anda tidak mempunyai masa untuk diri sendiri. Hanya kerana terdapat aktiviti yang ditawarkan tidak bermakna anak anda mengambil tindakan itu. Walaupun satu perkara mungkin baik, ramai akan menambah tekanan anda. Kanak-kanak tidak memerlukan banyak perkara untuk merangsang mereka, mereka memerlukan masa keluarga yang berkualiti.

Ajar kerja anak-anak anda

Sekiranya anda sentiasa mengambil anak-anak anda maka anda membuat kerja untuk diri sendiri. Ajari anak-anak anda untuk mengambil sendiri dan juga kerja-kerja di rumah. Ini akan mengurangkan beban anda.


Lihatlah kehidupan anda dan untuk setiap perkara yang anda lakukan, tanyakan jika ia dapat dipermudahkan dan kemudian membuat perubahan untuk memperbaiki.

Memudahkan makanan anda

Sangat baik untuk menghasilkan makanan gourmet sesekali, tetapi tidak praktikal untuk melakukannya setiap malam. Selalunya mudah adalah yang terbaik dan lebih berkhasiat juga.

Kurangkan hutang anda

Hutang menambah tekanan anda, cuba dan mengurangkannya sebanyak mungkin. Jangan hanya membayar minimum pada kad kredit anda setiap bulan. Hati-hati apa yang anda beli jika anda menambahnya pada bil kad kredit anda. Cuba dan lakukan tanpa perkara yang anda tidak boleh bayar.

Nampaknya generasi sekarang mempunyai lebih komitmen daripada yang sebelumnya. Ia adalah dengan mempermudahkan kehidupan kita sehingga kita dapat mengurangkan tekanan kita dan semoga berdamai.

Arahan Video: 6 Cara Mengatasi Stress Anda (Mungkin 2024).