Senaman Biasa Untuk Menurunkan Kolesterol

• April 28, 2024

Program latihan harian yang teratur sangat penting untuk menurunkan kolesterol. Anda tidak perlu menyertai kelab kesihatan atau mula menjalankan maraton. Tiga puluh minit berjalan kaki yang kuat sekurang-kurangnya tiga hari seminggu (lebih baik lima hingga tujuh) adalah lebih daripada cukup untuk membuat perbezaan positif dalam kiraan kolesterol anda.

Sentiasa cari cara lain untuk meningkatkan aktiviti fizikal anda. Letakkan kereta anda jauh dari pasar raya yang mungkin. Gunakan tangga bukan eskalator dan lif. Anda boleh menambah pelbagai rutin anda dengan berjalan satu hari, berenang seterusnya dan pergi untuk menaiki basikal sekali-sekala. Sertai kelab hiking tempatan untuk keseronokan dan persekitaran luaran. Pada hari-hari hujan, anda boleh melakukan berjalan di pusat membeli-belah tertutup atau menggunakan video / DVD senaman. Dan, dengan segala cara, nikmati senaman anda.

Pastikan anda menyemak Surat Berita Kesihatan Semulajadi saya.

Klik di sini untuk Peta Laman

Untuk melanggan Newsletter Nutrisi, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
Kekeliruan kolesterol.
Profil Lipid Darah
Count Kesihatan Kolesterol

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Yuk Lakukan Senam Aerobik Hanya 15 Menit Untuk Membakar Lemak Tubuh ! (April 2024).