Selesaikan Tidak Terlihat Kembali Untuk Melegakan Kesakitan Kembali

• Mungkin 17, 2024

Adakah anda mahu menamatkan kesakitan selama-lamanya? Kemudian tiba masanya untuk melihat ke hadapan dan membuat permulaan yang baru.

Sepanjang tahun kerja-kerja pengurusan tekanan, saya telah melihat komponen emosi / rohani untuk sakit belakang, terutamanya bagi mereka yang melihat kemarahan. Anda tahu jenis: Keperibadian orang yang menyukai orang yang menyanjung berkata ya apabila mereka tidak jelas, dan juga perfeksionis yang perlu membuktikan nilai diri mereka apabila mereka benar-benar inginkan adalah diri mereka sendiri yang biasa dan menyenangkan.

Sejarah kes

Seorang pakar ortopedik / kawan baru-baru ini mengaku bahawa dia mengalami sciatica seperti beberapa pesakitnya. Ini menimbulkan minat saya - seorang ortopedis yang menderita sakit belakang. Dia menyeru sakit belakang kroniknya sebagai "pembuli peribadi." Gejala-gejalanya terdiri daripada merasakan kesakitan yang rendah untuk mengganggu aktiviti harian kehidupan. Dia menjelaskan bahawa rasa sakit selalu di latar belakang, pun dimaksudkan. "Apa yang kamu buat untuknya?" Saya bertanya. "Tiada apa-apa, saya hidup dengannya." Apakah profil keperibadiannya? Dia seorang perfeksionis dengan masa lalu emosional yang tidak dapat diselesaikan.

Apa yang berlaku apabila otak anda tidak dapat melepaskan masa lalu.

Kerja perintis dalam ortopedik seperti pakar bedah Dr. John Sarno telah memberi penerangan tentang peranan utama kemarahan yang ditindas dan ketakutan sebagai pencetus untuk sakit belakang. Persoalan untuk doktor seperti Sarno adalah: Mengapa sesetengah pesakit dengan "duri yang mengerikan" pada MRI tidak mempunyai sakit belakang dan yang lain hanya dengan herniasi kecil mengalami kesakitan yang besar? Jelas, otak mesti terlibat. Otak anda di bawah tekanan menggunakan badan untuk menyatakan dirinya.
Tekanan penindasan diri seolah-olah menyusun di belakang, dengan kata lain, arus elektrik meremehkan. Kemudian, apabila rasa sakit di dalam, rasa takut sakit yang berulang akan menghalang laluan dari otak ke badan - seperti sentiasa meneroka sedikit lepuh di mulut anda dengan lidah anda, memburukkan keadaan dan sebenarnya menghalang penyembuhan anda sendiri. Sebaik sahaja anda merasakan kelainan yang tidak bersalah, anda takut bahawa sakit sebenar akan mengikuti dan menyelesaikan dalam menarik anda lebih mendalam.

Bagaimana untuk mengawal semula:

• Mengawal desakan bencana kesakitan. Kerana anda menjadi sensitif terhadap sakit kronik, walaupun tidak begitu buruk, jangan biarkan diri anda menjadi negatif seperti, "Di sini kita pergi lagi. Saya tidak boleh mengambil ini lagi. " Sekiranya anda tidak mengalami kesakitan, ia akan hilang.
  
• Kemudahan di bawah jalan. Kesakitan belakang boleh dicetuskan oleh kekejangan otot. Otot tegang apabila anda berasa marah. Sebelum meregangkan otot anda, meregangkan kesedaran peribadi anda: Adakah anda perlu betul dan mempunyai sistem kepercayaan tegar? Adakah orang lain mengecewakan anda sentiasa kerana mereka tidak memenuhi harapan anda? Jika jawapannya adalah ya, lepaskan piawaian anda.
  
• Latih otot anda sendiri juga! Kebahagiaan untuk keseronokan yang pernah anda percayai adalah mementingkan diri sendiri.
  
• Kesedaran memecahkan kitaran. Adakah anda mengatasi keletihan? Adakah anda telah diprogramkan untuk menjadi sempurna dan menjalankan "pertunjukan"? Mungkin sudah tiba masanya untuk meningkatkan status anda di mata anda sendiri dan memberi diri anda kebenaran untuk menjadi baik bukannya sempurna.
  
• Lepaskan anjing betina anda. Katakanlah, "Tidak, saya tidak boleh, Mustahil, Tidak, atau saya penat." Adakah anda seorang penyiasat bersiri? Ekspresikan diri anda dengan mudah dan ringkas - mudah-mudahan dengan sopan. Tetapi dengan perasaan ditindas untuk berlatih lama - baik di hadapan cermin dan mengambil nafas panjang sebelum anda bercakap.

  ---

  Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda
  

  Arahan Video: Mawar De Jongh - Lebih Dari Egoku | Official Music Video (Mungkin 2024).

  
  
  Selesaikan Tidak Terlihat Untuk Melegakan Kesakitan Kembali, Pengurusan Tekanan,