Cara Mudah Meningkatkan Gaya Hidup Holistik Anda

• April 30, 2024

Mencari cara baru untuk holistik boleh menjadi sedikit menakutkan, berikut adalah beberapa cara kegemaran saya untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Penulisan jurnal rohani adalah sesuatu yang saya sendiri, baru sahaja mula. Saya tidak duduk dan menulis. Walau bagaimanapun, saya dapati bahawa dalam tempoh tiga minggu yang lalu ia telah membantu saya dalam menangani isu-isu yang saya mungkin tertekan. Menulis apa yang telah berlaku pada hari itu dan mencerminkan bagaimana anda dapat menangani perkara secara berbeza dan dengan lebih baik, anda mungkin terkejut dengan apa yang ada dalam fikiran.

Kurang TV pergi tanpa berkata. Daripada duduk di depan tabung bodoh, cuba diam-diam bermeditasi untuk melegakan ketegangan hari itu. Datang dari hari yang buruk atau tekanan di tempat kerja dan kemudian menonton TV, terutamanya TV yang mempunyai kebimbangan yang lebih banyak boleh menjadikannya sukar untuk tidur pada waktu malam. Satu perkara yang boleh anda lakukan ialah membuat filem anda sendiri dengan visualisasi. Visualisasikan diri di dalam hutan atau padang hijau berjalan di sepanjang sungai dan menikmati tenang. Ini juga akan menyediakan anda untuk tidur malam yang nyenyak. Satu lagi cara hebat untuk diturunkan adalah membaca. Membaca akan membawa anda ke tempat-tempat baru dan pengembaraan jauh. Oleh itu, matikan TV dan nikmati imaginasi anda sendiri.

Mendermakan masa anda adalah cara yang baik untuk memberi anda rasa damai dan penghargaan. Pemberian diri anda boleh memberi manfaat yang besar kepada kesihatan anda. Sesetengah idea untuk ini adalah tempat tinggal haiwan tempatan anda atau dapur sup. Saya juga mendapati bahawa menawarkan masa untuk mengasuh bayi untuk pasangan ketika mereka mempunyai malam keluar boleh menjadi sangat bermanfaat.

Memasak lebih banyak di rumah bukan sahaja sihat untuk badan tetapi ia membawa keluarga bersama-sama. Luangkan waktu setiap minggu untuk makan keluarga untuk bercakap dan berkongsi masa yang baik bersama-sama. Membuat kenangan bahagia baik untuk semua orang, termasuk kesihatan anda.

Muzik boleh menaikkan atau menenangkan. Sekiranya anda merasa letih, atau jika anda mengendahkan tugas seterusnya, jangan risau, letakkan beberapa muzik yang baik dan dapatkannya. Apabila saya mempunyai tugas untuk berbuat demikian, saya telah meletakkan saya memainkan muzik yang baik dengan pukulan yang menaikkan dan saya pergi. Muzik menenangkan syaraf dan menenangkan minda. Ia juga baik untuk bayi apabila mereka mengalami masalah tidur.

Ketawa lebih banyak adalah salah satu perkara terbaik untuk kekal sihat. Saya tahu ini mungkin sukar untuk dipercayai tetapi ia benar. Sebagai orang Amerika, saya rasa kita tidak cukup ketawa, kita terlalu serius. Semakin anda ketawa semakin banyak tekanan hidup anda akan menjadi lebih.

Bunga segar boleh mencerahkan bilik dan mood anda. Menjaga benda hidup di sekeliling anda mengingatkan bahawa kita semua dihubungkan melalui semangat. Bunga segar adalah cara mudah untuk menikmati alam semula jadi dalam persekitaran hidup yang ketat.

Memberi terima kasih kepada semua yang kita ada membantu kita menghargai kehidupan. Kebahagiaan tidak dalam perkara-perkara yang kita sendiri tetapi terdapat di dalam diri kita. Ini adalah pelajaran yang baik untuk anda kanak-kanak, untuk menghargai apa yang kita tidak mempunyai apa yang kita inginkan.

Doa adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Menyambung kepada Pencipta mengingatkan kita tentang siapa kita, dan betapa pentingnya kehidupan. Berjalan-jalan di alam semula jadi semasa anda menghabiskan masa anda dalam doa. Saya cuba melakukan ini seminggu sekali walaupun hanya beberapa minit sahaja. Anda akan kagum bagaimana ini dapat membantu anda.

Arahan Video: (PART #3) SEMBUH dari SESAK , KEDUTAN ASAM LAMBUNG GERD DISPEPSIA FUNGSIONAL - CARA HOLISTIK & NAFAS (April 2024).