Bersosial dengan Rakan Sihat untuk Hidup Sihat

• Mungkin 5, 2024

Lihatlah rakan dan hubungan anda. Adakah anda mempunyai kawan yang sihat? Berapa kerap anda bergaul atau bersosial dengan rakan-rakan? Adakah anda menyedari kehidupan sosial anda adalah bahagian penting dalam kehidupan sihat?

Mungkin anda tidak fikir rakan dan hubungan anda mempunyai banyak kaitan dengan gaya hidup yang sihat. Tetapi banyak kajian menunjukkan kehidupan sosial yang aktif dengan rakan-rakan yang sihat adalah penting untuk hidup sihat.

Dan menurut kaji selidik baru-baru ini, kehidupan sosial anda tidak begitu baik seperti biasa.

Bersosial dengan Trend Kawan Sehat

Penyelidikan yang dilakukan di Universiti Duke dan diterbitkan dalam Kajian Sosial Amerika, menunjukkan bahawa kebanyakan orang Amerika hari ini jauh lebih terisolasi daripada mereka 20 tahun yang lalu.

Hampir satu perempat daripada 1,500 orang yang ditinjau mempunyai "sifar" rakan peribadi yang rapat dan lebih separuh daripada mereka tidak mempunyai lebih daripada satu atau dua orang kawan. Itu meninggalkan tiga perempat daripada populasi tanpa adanya kehidupan sosial yang baik. Dan, jika itu termasuk anda, itu bukan untuk manfaat kesihatan anda.

Banyak kajian tentang pelbagai jenis orang dari seluruh dunia menunjukkan bahawa memiliki kehidupan sosial yang aktif sangat penting untuk kesihatan, kebahagiaan dan gaya hidup yang sihat.

Menurut Jurnal Epidemiologi dan Kesihatan Masyarakat, sesiapa sahaja, dengan kehidupan sosial yang sedikit, mempunyai dua kali risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan kematian jantung secara tiba-tiba.

Oleh itu, keluar rumah lebih kerap, menghubungi kawan-kawan lama dan membuat sahabat-sahabat baru yang sihat sebenarnya baik untuk hati anda - dalam banyak cara daripada satu. Dan ia mungkin hanya menyelamatkan nyawa anda.

Kehidupan sosial yang baik tidak bermakna, "Mari pesta, makan makanan ringan dan mabuk!"

Mempunyai kehidupan sosial yang sihat bermakna mempunyai beberapa sahabat dan sahabat yang anda sukai untuk berkongsi idea, membincangkan isu peribadi penting dan mempunyai ketawa yang baik.

Bagaimana Mempunyai Hidup Sosial Sihat dengan Rakan Sihat

Di manakah anda bermula? Terdapat banyak kemungkinan, jadi kreatif. Jemput seseorang untuk makan tengah hari yang sihat atau pergi berjalan-jalan. Sukarelawan di pusat komuniti atau gereja anda.

Semak kertas tempatan anda untuk penyenaraian acara sosial yang berkaitan dengan hobi atau minat. Ambil kursus kolej komuniti. Mulakan perniagaan jualan langsung rumah kecil yang akan memberi motivasi kepada anda untuk menjangkau orang baru dan mungkin membuat sedikit wang tambahan dalam proses.

Dan, tidak kira di mana anda pergi, selalu menjadi titik untuk menjadi perbualan. Menyedari bahawa anda bukan satu-satunya yang merasa tidak selesa untuk bertemu orang baru.

Ralph Waldo Emerson pernah berkata, "Satu-satunya cara untuk mempunyai kawan adalah menjadi satu."

Apabila anda menjangkau untuk bersosial dan belajar lebih banyak tentang kehidupan sihat dan bagaimana untuk mempunyai gaya hidup yang sihat, anda akan mendapati kesihatan dan kesejahteraan anda akan bertambah baik serta kehidupan sosial anda.

Pastikan anda menyemak Surat Berita Kesihatan Semulajadi saya.

Klik di sini untuk Peta Laman.

Artikel yang mungkin juga anda nikmati:
Manfaat Latihan untuk Melegakan Kebimbangan
Rahsia Kesihatan daripada Orang yang Sihat
Tips Hidup Sihat yang Baik untuk Gaya Hidup Sihat
10 Makanan Paling Sihat untuk Makan Makanan Sihat

Untuk melanggan Newsletter Kesihatan Asli, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright oleh Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: KONSEP KESIHATAN dan GAYA HIDUP SIHAT (OBESITI) (Mungkin 2024).