Soda, Kafein, Kalsium dan Karbonasi

• April 28, 2024

Anda tahu bahawa soda memang tidak bagus untuk anda. Ia penuh dengan bahan kimia dan nutrien sifar. Sebagai penyedia air, kafein soda adalah diuretik. Ini bermakna bahawa ia membuatkan anda kencing banyak - menghancurkan air keluar dari sistem anda sebelum ia boleh melakukan tugasnya untuk menjaga kesihatan anda. Namun, masih ada lagi. Apa yang dilakukan oleh soda ke tahap kalsium anda?

Kajian mendapati hubungan antara penggunaan soda dan masalah kalsium pada tahun 1990-an. Pada masa itu mereka menganggap bahawa karbonasi - atau buih - dalam soda merosakkan tahap kalsium dalam tulang. Ingatlah bahawa pada masa itu kebanyakan soda mempunyai kafein di dalamnya, jadi ujian mereka selalu mempunyai kafein sebagai komponen, tetapi mereka menganggap gelembung adalah masalah.

Dalam kajian yang lebih baru, di mana mereka bekerja untuk mengecilkan jenis soda spesifik yang menyebabkan bahaya, mereka menyedari bahawa soda-soda tersebut dengan kafein di dalamnya benar-benar menyembur kalsium daripada tulang peminum. Mereka yang tanpa kafein tidak menyebabkan kesan yang sama.

Berikut adalah masalah lain dengan soda - yang paling mengandungi fosforus. Gelas 8oz kecil Tab mempunyai 30mg, manakala gelas 8oz Coke mempunyai 41mg. Seperti yang anda ketahui dari asas biologi, kalsium dan fosfor berkumpul. Jika anda mengambil fosfor tanpa kalsium, ia mencari kalsium untuk dipasangkan dengan. Oleh kerana anda tidak minum susu - anda meminum rebusan kimia - phosophorus lintah kalsium keluar dari tulang anda untuk melakukan pasangan itu.

Jadi di atas kafein merosakkan tahap kalsium anda - dan fosforus merosakkan tahap kalsium anda - soda bertindak sebagai diuretik. Ini bermakna ia menyebabkan anda kencing. Jadi paras air di dalam badan anda, yang diperlukan untuk menggerakkan vitamin sekitar dan memastikan metabolisma anda berfungsi dengan baik, sedang habis. Minum lebih banyak soda tidak membantu!

Sungguh penting bahawa, jika anda seorang kanak-kanak atau remaja - anda minum banyak susu dan bukan soda. Sebagai orang dewasa, susu kurang diperlukan - dan boleh ditolak oleh badan anda. Ramai orang dewasa perlahan-lahan menjadi tidak bertoleransi laktosa dari masa ke masa tanpa menyedarinya. Sekiranya anda ketagih soda, bekerjasama memecahkan ketagihan itu. Terdapat banyak air berperisa yang boleh diminum.

Pada umumnya, jika anda dewasa, ambil pil vitamin harian yang termasuk kalsium, untuk memastikan anda mendapat cukup. Ini menjadikan gigi dan tulang anda kuat. Makan makanan kaya kalsium seperti bayam. Dan di atas semua, elakkan soda supaya anda tidak secara aktif merosakkan tahap kalsium anda yang sedia ada.


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: KAMU HARUS TAU !!! - SEJARAH DAN BAHAYA MINUMAN BERSODA (April 2024).