Pembaikan Kaki Sore

• Mungkin 20, 2024

Ramai di antara kita mempunyai masalah dengan kaki kita, tetapi ketika kita semakin tua masalahnya kelihatan berkembang: segala-galanya dari sakit tumit hingga ke kaki kuku. Masalah ini boleh menjejaskan pergerakan dan kemerdekaan kita, jadi penting untuk menangani mereka dengan cepat.

Pada musim panas kita mempunyai kecenderungan untuk memakai kasut dan kasut yang lebih selesa daripada musim sejuk, jadi masalah yang lebih ketara seolah-olah berlaku pada bulan-bulan musim sejuk. Saya mempunyai rakan-rakan yang melihat podiatrist secara teratur, tetapi bagi kita yang tidak, ada banyak tanda yang harus mendorong kita untuk mendapatkan bantuan khusus dengan kaki kita. Berikut adalah beberapa masalah yang biasa seperti usia kita dan beberapa cadangan yang disediakan oleh pakar kaki yang boleh membantu.

Kuku jari kaki yang kuku adalah salah satu yang tumbuh ke dalam kulit dan bukan hanya menyakitkan tetapi dapat dijangkiti. Ini tidak semestinya sesuatu yang boleh anda selesaikan. Pesakit kencing manis harus berhati-hati dan harus melihat profesional penjagaan kesihatan dengan segera. Selebihnya kita boleh cuba merendam jari kaki kita dalam air suam dan memakai antibiotik dan pembalut. Sekiranya jangkitan tidak hilang dalam beberapa hari, kita perlu melihat podiatrist. Dokumen itu akan memotong kuku dan memastikan ia tidak tumbuh semula di tempat itu lagi.

Gerbang yang runtuh adalah penyakit kaki biasa yang sama seperti usia kita. Sekiranya kita menjadi berat badan berlebihan atau mempunyai arthritis rheumatoid peluang kita untuk mengalami masalah ini. Gerbang jatuh menyebabkan sakit di gerbang dan di belakang pergelangan kaki dan di atas kaki. Kehilangan keanjalan kekal sedih untuk dikatakan. Pelbagai pembetulan dicadangkan dan dalam masa yang tertentu, sesetengah daripada mereka boleh bekerja. Kasut berjalan dengan sokongan lengkungan yang baik adalah perkara pertama yang perlu dicuba. Anda boleh membeli di atas sokongan lengkungan kaunter untuk kasut yang berlari dan kasut lain yang boleh membantu dari masa ke masa. Jika ini tidak berfungsi selepas beberapa bulan, ia berbaloi untuk membelanjakan wang untuk sokongan adat yang dipanggil orthotics atau pendakap jika keadaannya sangat teruk.

Saraf pinched juga biasa kerana ia berpunca daripada masalah seperti hammertoes, bunions, dan kasut terlalu ketat. Hasilnya tidak selesa dan ia dirasakan seolah-olah kita berdiri di atas batu (sesuatu yang tidak sepatutnya di sana) dan juga menyebabkan pembakaran, kebas dan sensasi yang menyengat. Bersantai dengan ais di kaki boleh membantu bersama dengan ubat penahan sakit di kaunter (dengan OK doktor). Ruang kaki yang lebih besar di kasut kami dan pad khas diletakkan di bawah pad kaki juga boleh membantu. Masalah yang lebih teruk mungkin memerlukan suntikan steroid atau pembedahan akhirnya.

Achilles tendinitis juga merupakan masalah seperti yang kita usia dan boleh disebabkan oleh tumit tinggi, berlebihan, dan obesiti. Kasut tumit tinggi sepanjang masa boleh memendekkan tendon Achilles di bahagian belakang tumit. Ini menyebabkan kesakitan yang boleh dikurangkan oleh tumit yang lebih pendek dan rehat. Menaikkan tumit dan menggunakan ais membantu bersama-sama dengan ibuprofen (dengan dokumen anda OK). Kurangkan tumit anda pada masa akan datang. Jika ini tidak berfungsi, anda mungkin memerlukan pelakon berjalan untuk sementara waktu atau terapi fizikal untuk merawat masalah.

Last but not least adalah plantar fasciitis, penyakit lain yang boleh menyebabkan sakit tumit kronik. Masalah ini boleh disebabkan oleh obesiti, penyakit keradangan atau struktur kaki. Di atas gerbang kaunter menyokong, regangan betis, ais, rehat, meningkatkan kaki dan ubat anti-radang boleh membantu. Sekiranya masalah ini berterusan, terapi fizikal boleh menjadi sangat membantu, seperti orthotics atau suntikan steroid. Semua ubat yang disyorkan membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.

Adalah penting untuk tidak membiarkan diri kita berkompromi kemerdekaan kita, walaupun buat sementara, dengan masalah kaki. Di peringkat awal, kita perlu mengambil tindakan, dan jika tiada penyelesaian rumah kami berfungsi, kita perlu mencari bantuan profesional!

Arahan Video: CVC Healing Miracles - Kaki Panjang Sebelah (Kompilasi) (Mungkin 2024).